Аллергия на амброзию и как ее пережить

Аллергия на амброзию: признаки, что делать, лечение

Медицинский эксперт статьи

х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Аллергия на амброзию — проблема, которая способна омрачить прекрасный летний отпуск. Давайте рассмотрим причины аллергии на амброзию, как ее правильно диагностировать и вылечить.

Лето — это не только самое желаемое время года, но и самое опасное для аллергиков. Так как лето, это период цветения многих растений, которые вызывают аллергические реакции — насморк, головная боль, сыпь, обмороки и другие симптомы. Амброзия начинает цвести с конца июля и заканчивается, как только приходит похолодание. Амброзия — это сорная трава, бурьян, с которым очень сложно бороться. Каждый цветок амброзии способен произвести до миллиарда зерен пыльцы, которые разносятся благодаря ветру и могут распространяться на расстояния свыше 500 километров.

Аллергологи утверждают, что пыльца амброзии — это самый агрессивный аллерген, который помимо аллергической реакции способен вызвать астму. Многие сорные деревья и травы не способны вызвать столь активной и сложной аллергической реакции, которая воздействует напрямую на слизистую оболочку и человеческую кожу.

От аллергии невозможно застраховаться, ей способен «болеть» даже здоровый человек. Научно доказано, что если здоровый человек в течение двух недель будет дышать воздухом с обильным количеством пыльцы, то он превратится в аллергика. При этом излечить подобную аллергию просто невозможно. Именно причина необратимой реакции амброзии, становится причиной переезда аллергиков с местности, которая вызывает неприятные симптомы аллергии.

[1], [2], [3]

Код по МКБ-10

T78.4 Аллергия неуточненная

Причины аллергии на амброзию

Причины аллергии на амброзию начинают докучать с конца июля и до первых заморозков. В период цветения, амброзия начинает активно выбрасывать в воздух пыльцу, которая и становится причиной аллергических реакций. Пыльца — это легкое растительное вещество, которое очень быстро разносится ветром на большие расстояния. Интересен тот факт, что жители сел и деревень реже страдают от аллергии на амброзию, в отличие от жителей городов. Все из-за того, что в городах из-за промышленных и выхлопных газов образуется высокоаллергенный комплекс.

Причины аллергии на амброзию кроются в амброзиевой кислоте, которая входит в состав пыльцы. Это вещество вызывает сильнейшую аллергическую реакцию и может стать причиной астмы или сенной лихорадки. Больше всего пугает тот факт, что аллергию способны вызвать пару зерен пыльцы и перекрестные реакции с другими видами растений, полынью, чередой, мать и мачехой, подсолнечником.

Если при уборке амброзии, здоровый человек, который не страдает от аллергии, не будет защищен, то на следующий год у него будет аллергия на амброзию. Аллергия на амброзию способна стать причиной бронхиальной астмы, что очень опасно, особенно если аллергия коснется детей. Обратите внимание, что многие люди могут получить аллергию на амброзию и через продукты питания, к примеру, молоко.

[4], [5], [6]

Симптомы аллергии на амброзию

Как только пыльца амброзии попадает на кожный покров или слизистую оболочку, то есть проникает в наш организм, то немедленно начинается аллергическая реакция. Симптомы аллергии на амброзию похожи на симптомы аллергии от других видов растений.

Основные симптомы аллергии на амброзию:

• Покраснения глаз, коньюктивит, слезотечение.
• Заложенный нос и насморк, зуд.
• Приступы удушья и чиханья, хрипы и першение в горле.
• Сыпь на теле и высокая температура.

Это самые распространенные симптомы на амброзию, но они проявляться иначе. К примеру, сильные высыпания на коже, которые сопровождаются подавленным настроением и сильной раздражительностью. Кроме этого, может наблюдаться сильные головные боли, плохой сон, или бессонница, потеря обоняния и вкуса, пониженная концентрация. Все эти симптомы могут свидетельствовать об аллергии на амброзию.

Но, чаще всего, люди воспринимают вышеописанные симптомы за обычную простуду и пытаются лечить ее различными таблетками и сиропами от простуды. А это просто недопустимо при аллергической реакции на амброзию, так как это может только усугубить ситуацию. Антибиотики могут привести к необратимым осложнениям и даже к смертельному исходу.

Не забывайте, что как только начнутся заморозки, период цветения амброзии закончится, а значит, закончится аллергия. Через время симптомы уйдут, и у аллергика будет возможность обратиться в аллергоцентр для выяснения причин аллергии и прохождения курса лечения.

Диагностика аллергии на амброзию

Диагностика аллергии на амброзию можно провести как в период активного цветения растения, так и сразу после начала холодов и отхода амброзии. В сезон цветения амброзия вызывает множество болезненных симптомов: зуд, слезотечение, насморк, удушье, кашель. Страдать от аллергии на амброзию могут как взрослые, так и дети. Единственный способ, который способен защитить от аллергии — это переезд, то есть смена места жительства, поиск нового места, где амброзия не цветет.

Но даже после переезда вы не избавитесь от аллергии на амброзию. Так как в легких и носоглотке аллергика находится много гноя аллергенной пыльцы. Именно поэтому, в период цветения аллергики кашляют и чихают, так как организм пытается самостоятельно, избавиться от аллергена. Обратите внимание, что накопившиеся за годы аллергии, в носоглотке и легких, мокроты, сгнившие клетки слизистой и аллергены могут стать причиной рака или туберкулеза, то есть смертельных заболеваний.

Диагностика аллергии на амброзию может проводиться и по изучению долгосрочных симптомов. Многие считают, что аллергия это только насморк, зуд и чихание. Но аллергия влияет на весь организм. Давайте рассмотрим долгосрочные симптомы аллергии, которые позволяют диагностировать аллергию на амброзию:

• Головная боль и плохой сон.
• Раздражительность и сниженная концентрация внимания.
• Потеря вкуса и обоняния, заложенные уши и опухание губ.

Диагностировать и в дальнейшем лечить аллергию на амброзию можно с помощью кожных тестов. Поэтому при появлении первых симптомов аллергии немедленно обратитесь за медицинской помощью.

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Лечение аллергии на амброзию

Лечение аллергии на амброзию должно начинаться с консультации у врача-аллерголога. Лечение аллергии на амброзию не должно ограничиваться только посещением специалиста. Необходимо обезопасить себя и свое помещение от аллергенной пыльцы амброзии. Если вы живете в собственном доме, то побеспокойтесь о том, чтобы амброзия в период цветения отсутствовала у вас во дворе и дворе соседей. Особое внимание уделите уборке и условиям быта.

• Регулярно проводите в доме влажную уборку.
• В разгаре цветения амброзии не оставляйте открытыми окна и форточки. Приобретите кондиционер или вентилятор для охлаждения.
• Не выходите ранним утром на улицу. Так как именно в этот период наблюдается высокая концентрация пыльцы в воздухе.
• После пребывания на улице тщательно мойте руки, промывайте нос и принимайте душ. Это позволит избавиться от пыльцы, которая попала на тело и кожу с улицы.
• Если у вас есть домашние животные, то регулярно купайте их, особенно после прогулок на улице.

Обязательно проверьте свою аптечку. У вас в доме должны быть антигистаминные препараты, которые при обострении могут купировать аллергию на амброзию. Что касается медикаментозного лечения аллергии на амброзию, то помочь могут вышеупомянутые антигистаминные препараты. К таким препаратам относятся ксизал, кларитек, аллегра, левоцетиризин, зертек. От зуда в глазах и слезотечения могут помочь глазные капли. К примеру, аптивар, фумарат, патанол. Что касается насморка, то капли может прописать только врач-аллерголог, так как все препараты от аллергии содержат стероиды.

Аллергикам стоит знать, что многие травы и продукты имеют в своем составе большое содержание белка, которые аналогичны воздействию пыльцы. То есть это тоже может спровоцировать аллергическую реакцию, как при аллергии на амброзию. Также, при лечении аллергии очень важно соблюдать диету и придерживаться основных правил гигиены.

Иногда, в качестве лечения аллергии на амброзию используют народные средства. К примеру, сок из сельдерея и меда, отвар из листьев крапивы, настойка из сосновых иголок и шиповника. Что касается диеты во время аллергии, то очень важно правильное питание. Хорошо зарекомендовало себя и лечебное голодание, которое успешно избавляет от симптомов аллергии.

Профилактика

Профилактика аллергии на амброзию начинается с защиты дома от проникновения пыльцы, а также соблюдения правил гигиены и соблюдения диеты. Регулярно проводите влажную уборку, не оставляйте открытыми окнами, а в период цветения амброзии пользуйтесь сеткой для окон, которая защищает от пыльцы.

Также пользуйтесь антиаллергенными моющими средствами и носите одежду из натуральных тканей. Кроме этого, профилактика аллергии на амброзию обязывает принимать душ и мыть волосы каждый вечер в период цветения аллергена. Так как это защитит вас от попадания пыльцы в вашу постель. Установите в доме кондиционер и воздухоочиститель. На время цветения амброзии лучше отдать животных к друзьям или соседям, так как они могут спровоцировать и усилить приступы аллергической реакции на амброзию.

Аллергия на амброзию — это опасное заболевание, которое практически не поддается лечению. Доставляет муки в течение всей жизни, превращая период цветения растений в настоящую пытку. Придерживайтесь вышеописанных рекомендаций, это позволит частично обезопасить себя от аллергии на амброзию. Не забывайте, как только первые признаки аллергии дадут о себе знать, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Только аллерголог способен вылечить аллергию на амброзию или хотя бы облегчить симптомы течения болезни.

[14], [15]

Источник

Как бороться с аллергией на амброзию?

Амброзия — сорное растение, произрастающее практически повсеместно. С каждым сезоном это растение охватывает новые площади и адаптируется даже там, где раньше не росло из-за климатических условий. В переводе с древнегреческого языка амброзия означает «пища Богов». Но так ли это? Аллергологи считают пыльцу амброзии самым агрессивным аллергеном из всех. Как может сказаться контакт данного растения с человеком и как бороться с аллергией на амброзию — далее в статье.

Амброзия

Чем опасна амброзия для человека?

Несколько миллионов частичек пыльцы дает только одно, хорошо развитое растение амброзии. Именно пыльца опасна для людей, склонных к аллергическим реакциям, в период цветения данного растения. Для возникновения заболевания достаточно всего лишь 25 зернышек пыльцы на 1 кубический метр воздуха. А представьте себе, что происходит, когда каждое растение выбрасывает миллионы частичек, которые разносятся ветром на очень большие расстояния.

Для проявления аллергии больному даже не обязательно контактировать с растением. Уничтожив амброзию на своем участке, на соседских и даже в округе, невозможно обезопасить себя от попадания на кожу, на слизистые носа, глаз, ротовой полости пыльцы данного растения. Постоянно вдыхая воздух с высокой концентрацией пыльцы амброзии, даже здоровый человек может приобрести себе аллергию на это сорняк, которая практически не подлежит лечению.

Наряду с аллергическими проявлениями амброзия может вызывать такое тяжелое заболевание, как бронхиальная астма. Аллергической астме подвержены все возрастные категории, но особенно часто она проявляется у детей, поскольку их иммунная система намного слабее, чем у взрослого и не может противостоять сильному аллергену.

Причины аллергии на амброзию

Перед тем, как бороться с аллергией на амброзию, нужно выявить ее причины. Давно установлено, что жители сельской местности намного реже болеют аллергией на амброзию, чем жители больших городов. Это связано с тем, что в мегаполисах очень развита промышленность, высокий уровень жизни. Атмосфера настолько загрязнена выбросами крупных предприятий, выхлопными газами и другими химикатами, что в соединении с пыльцой амброзии образуются высокоаллергенные компоненты.

Существует несколько основных факторов, при которых люди подвержены воздействию вот этих аллергических комплексов. К ним относится:

• генетическая предрасположенность. Если хоть один из родителей аллергик, то шансы заболеть у ребенка возрастают
• неправильное питание (фастфуды, перекусы на скорую ногу и т.д.);
• вредные привычки (курение, алкоголь);
• постоянные стрессовые ситуации также ведут к понижению защитных функций организма;
• хронические заболевания внутренних органов;
• нарушение в работе эндокринной системы;
• длительный контакт с растением-аллергеном может вызвать аллергическую реакцию, которая в последствии приобретет хронический характер;
• ослабленный иммунитет другими заболеваниями.

Аллергические проявления на амброзию могут носить также перекрестный характер. То есть она может развиваться, как ответ организма на схожие по структуре аллергены. Например, люди, страдающие аллергией на амброзию не переносят дыню и подсолнечное масло, т.к. эти продукты имеют похожий по структуре раздражитель с амброзией. И, соответственно, наоборот.

Как проявляется аллергия на амброзию

Аллергия на амброзию

Обычно реакция на амброзию начинает проявляться практически сразу после попадания ее пыльцы на кожу или на слизистые, либо при вдыхании воздуха с частичками пыльцы. К основным признакам аллергии можно отнести:

• сильная отечность слизистой носа, зуд, чувство заложенности
• крапивница
• сильное чиханье
• возможны приступы удушья
• слезотечение
• зуд кожных покровов нарастающего характера
• сухой кашель с периодическими хрипами
• конъюнктивит
• возможно повышение температуры

Возможны и другие проявления при осложненных формах аллергической реакции. Аллергик становится раздражительным, плохо себя чувствует, нарушается сон, происходит потеря вкусовых и обонятельных ощущений. Может возникнуть сильная головная боль.

Все вышеперечисленные симптомы могут ввести в заблуждение. Перед тем, Как бороться с аллергией на амброзию, нужно пройти диагностику. По признакам заболевание схоже на ОРВИ, поэтому при неправильно поставленном диагнозе будет назначено неверное лечение.

Диагностика аллергии на амброзию до ее лечения

Диагностика аллергии на амброзию

Прежде всего, для подтверждения диагноза, необходимо обратиться к аллергологу. При опросе пациента врач должен обратить особое внимание на сезонность проявления аллергических симптомов. Наибольшее число заболевших приходится на август — сентябрь. В этот период как раз происходит самый масштабный выброс пыльцы амброзией.

После визуального осмотра и опроса пациент направляется на аллергопробы. Это способ, когда на кожу или на небольшие царапины на ней капают по 15-20 разных аллергенов. По внешним видимым изменением кожных покровов и определяется причинозначимый аллерген. Однако у кожных проб есть ряд ограничений:

• так как данный вид проб может вызвать непредвиденные аллергические реакции, то возраст пациента должен быть старше 5 лет;
• должно пройти около 30 дней с момента последнего проявления аллергической реакции;
• после приема антигистаминного препарата должно пройти 1-2 недели;

Существует более современный метод определения аллергена — аллергопроба путем забора крови из вены. Причем присутствие пациента необходимо только при заборе крови. Этим методом определяется уровень иммуноглобулина в сыворотке крови и аллерген.

Это два основных способа выявления аллергена. Существует еще несколько методов определения причины заболевания, но они менее действенны и не дают точного диагноза, что может послужить причиной ошибочного лечения.

Первая помощь при аллергической реакции

Первая помощь при аллергической реакции

Своевременно оказанная первая помощь при аллергическом проявлении может спасти человеку жизнь, т.к. это заболевание способно вызывать реакции человеческого организма, несовместимые с жизнью. Именно по этой причине при первых признаках аллергии необходимо вызвать скорую помощь. Как бороться с аллергией на амброзию знают именно врачи, не стоит экспериментировать со своим здоровьем.

Но и до приезда врачей необходимо принять ряд мер, которые могут помочь больному:

• исключить контакт с аллергеном (в данном случае завести пациента в закрытое помещение)
• дать выпить или уколоть антигистаминный препарат, он должен в обязательном порядке находиться в аптечке, если вы знаете о склонности к аллергическим проявлениям у вас или у ваших близких
• придать больному горизонтальное положение
• обеспечить приток воздуха, расстегнув давящую одежду
• при отсутствии отека языка и глотки дать выпить больному сладкий чай или кофе (жидкости нужно пить больше, чтобы исключить обезвоживание организма при приступах рвоты, если она есть)
• при сильном высыпании на кожных покровах использовать гормональные препараты в виде мазей
• если останавливается сердцебиение, нужно сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца

Если осложнением аллергии является анафилактический шок, самостоятельное оказание первой помощи может не привести к желаемому результату. В этом случае просто необходимо как можно быстрее доставить больного в медицинское учреждение. Самолечение в таких случаях категорически противопоказано.

Как бороться с аллергией на амброзию симптоматическим лечением

Как уже говорилось выше, аллергия на амброзию практически неизлечима. Но для снятия симптомов и облегчения состояния больного все равно нужно применять симптоматическое медикаментозное лечение. Методы лечения определяются специалистом в зависимости от длительности и сложности течения заболевания.

Антигистаминные препараты

Антигистаминные препараты

В первую очередь назначаются антигистаминные препараты — препараты, которые блокируют выработку гистамина на межклеточном уровне, уменьшая тем самым проявления аллергической реакции. Данные медикаменты принято подразделять на три поколения антигистаминов. Последнее, третье поколение отличается от предыдущих меньшим количеством побочных эффектов и пролонгированным действием. Применяют такие препараты, как:

• Лоратадин — снимает отеки и предупреждает их появление. Взрослым и детям до 12 лет дозировка по 10 мл раз в сутки, детям до 12 лет — по 5 мл 1 раз в сутки
• Кларитин — таблетки, принимают 1 раз в день. Для деток в сиропе — по 1 чайной ложке в день
• Алерон — хорошо помогает устранить проявления аллергии на амброзию. Суточная дозировка для взрослых 1 таблетка, для детей 1/2 таблетки
• Супрастин — эффективное лекарство против аллергии на амброзию. Выпускается в ампулах и в таблетках.
• Тавегил — также применяется для лечения аллергии детям до 12 лет

Гормональные препараты

Гормональные препараты

В том случае, если применение только антигистаминных препаратов не оказывает положительного влияния на самочувствие больного, назначают кортикостероиды. Это гормональные препараты, которые способны на время подавлять воспалительные процессы в организме. Фармакологической индустрией кортикостероиды выпускаются в разных формах: таблетки, мази, крема, растворы, капсулы. Как бороться с аллергией на амброзию с помощью препаратов и их список:

• Преднизолон
• Гидрокортизон
• Кортизон
• Медрол

Сосудосуживающие препараты

При аллергическом рините назначаются деконгестанты — сосудосуживающие препараты, помогающие бороться с заложенностью носа и воспалением слизистой. Выпускается множество лекарственных средств именно для этих целей: Тизин, Фариал, Нафтизин, Санорин, Називин, Галазолин и многие другие. Назначают не только назальные капли и спреи. Для снятия симтомов конъюктивита рекомендуют использовать глазные капли: Кетотифен, Оптивар, Патанол и другие.

Следует учесть, что самостоятельное назначение лекарственных препаратов себе или своим ближним может привести к осложнениям и нежелательным последствиям. При неправильном медикаментозном лечении возможно перерастание аллергии на амброзию в хроническое заболевание и осложняться бронхиальной астмой, которая будет иметь также хронический характер течения.

Лечение народными методами

Лечение народными способами нужно начинать, посоветовавшись с врачом. Как говорилось, аллергия на амброзию может носить перекрестный характер, поэтому многие компоненты, используемые народными целителями, могут иметь схожую структуру аллергена.

Вместо лечения можно получить обратный результат. Но если противопоказаний нет, то в комплексной терапии с медикаментозным лечением народные методы могут значительно ускорить процесс лечения.

Некоторые рецепты, как бороться с аллергией на амброзию в домашних условиях:

• очень хороший результат при лечении аллергии на амброзию дает свежеотжатый сок сельдерея. Сок в пропорции 3:1 смешивают с медом и принимают по 2 столовые ложки 3 раза в день;
• как чай принимают отвар из сосновых иголок с луковой шелухой и измельченными плодами шиповника;
• отвар из кожуры тыквы и корней или семян тмина. Продолжительность такого лечения занимает около одной недели;
• отвар из крапивы используют в виде примочек при кожном зуде для его уменьшения. Можно отвар также пить по 1 чайной ложке 5-7 раз в день;
• ванны из череды рекомендованы всем аллергикам любой возрастной категории. Принимать такие ванны лучше перед сном. Можно делать просто примочки из отвара череды на пораженные высыпаниями участки кожи;
• лечение аллергии мумие. Разводят 1 гр качественного мумие 1 литром воды и пьют по 100 мл утром, запивая теплым молоком. Лечение мумие считается самым эффективным в народной медицине;

Очень большое разнообразие народных рецептов. Однако они не лечат само заболевание, а снимают внешние проявления аллергической реакции. Чтобы вылечить аллергию раз и навсегда, нужны радикальные меры борьбы с этим заболеванием и они есть.

Радикальное лечение аллергии на амброзию

Аллергенспецифическая иммунотерапия

Аллергенспецифическая иммунотерапия — АСИТ. Что это такое? В первую очередь это современный метод помощи людям, страдающих от аллергических реакций разного происхождения. И потом, это очень эффективный способ лечения, приносящий результат и стойкую ремиссию на протяжении нескольких лет.

Заключается АСИТ в том, что больному в период ремиссии начинают вводить концентрированный аллерген. Сначала это маленькие дозы, которые со временем постепенно увеличивают, достигая максимальной концентрации аллергена в организме человека. Постепенно привыкая к аллергену, иммунная система перестает с ним бороться, что позволяет больному наслаждаться полноценной жизнью на продолжении длительного времени.

АСИТ на данный момент является единственным способом побороть аллергию. Исследования показывают, что у 90% аллергиков, прошедший данный вид лечения, аллергия не возвращается вообще. Несмотря на длительность такого лечения, АСИТ все больше приобретает популярность у больных, потерявших надежду на полное выздоровление.

Профилактические меры

Огромную роль в борьбе с заболеванием играет профилактика данного заболевания. Перед тем, Как бороться с аллергией на амброзию, лучше принять профилактические меры. Поскольку амброзия занесена в карантинный реестр, борьбу с ней начинают вести коммунальники еще задолго до ее цветения. На частных владениях тоже должно проводиться уничтожение сорного растения, но не всегда это происходит.

У многих оно растет прямо на приусадебных участках. Многие даже не знают об опасности данного растения. Самое главное — это удалить корневую систему растения, т.к. размножается оно посредством деления корневой системы. Менее эффективный результат в уничтожении амброзии имеет скос травы, вытеснение ее другими растениями, химическая обработка.

Если вы знаете свою склонность к аллергической реакции на амброзию, то начинать профилактические мероприятия требуется еще задолго до наступления сезона цветения растения. Необходимо начать принимать антигистаминные препараты, заблаговременно исключить из питания продукты, которые могут послужить спусковым крючком для проявления симптомов болезни.

Облегчить симптоматику и предотвратить осложнения можно, соблюдая меры предосторожности.

Профилактика аллергии на амброзию -профилактика

Профилактические меры предосторожности

• в период цветения постараться меньше выходить на улицу, особенно в солнцепек (с 11 утра до 16 вечера);
• Проветривать помещение можно только в утренние часы или поздно вечером;
• влажную уборку помещения нужно проводить ежедневно, т.к. пыльца может попасть в дом на одежде и обуви ваших домочадцев;
• использовать кондиционеры для очищения воздуха в доме от пыльцы и для его охлаждения;
• в том случае, если в помещении нет кондиционера, установить на окна сетки для предотвращения попадании пыльцы при проветривании;
• после прогулки необходимо принимать душ и менять одежду на чистую;
• после стирки не стоит сушить одежду на улице, где пыльца может осесть на ее поверхность;
• если есть такая возможность, то на время цветения амброзии в вашем регионе поменяйте место жительства (хотя это может быть малоэффективным, поскольку пыльца амброзии может разноситься на множество километров);
• на прогулку желательно выходить после дождя, когда воздух чистый, без взвеси пыльцы;
• витаминотерапия (включите в свой рацион больше витамина Д и С). Особенно это касается детей, ведь замечено, что аллергией на амброзию больше болеют дети с нехваткой именно витамина Д;
• откажитесь от вредных привычек, таких как курение и алкоголь.

Важно помнить, что главной в борьбе с аллергическими проявлениями является иммунотерапия. Укреплять иммунную систему необходимо не только тогда, когда аллергия » стучится в дверь», но и в повседневной жизни. Каждому можно посоветовать заниматься своим здоровьем, укреплять защитную систему организма круглый год. Заня?