Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

Содержание статьи

Аллергия на сигаретыЕсли вам не нравится дышать табачным дымом, то это еще не значит, что у вас аллергия на сигареты. Даже из заядлых курильщиков мало кто любит находиться в накуренном помещении или вдыхать дым от чужой сигареты.

Аллергическую реакцию на продукты сгорания табака, сигаретной бумаги, ароматических и вкусовых добавок следует диагностировать и лечить. Тогда как отвращение к курению является нормальной реакцией здорового человека.

Почему сигаретный дым является аллергеном?

В процессе сжигания сигареты в воздух, в легкие курильщика и окружающих его людей поступает масса не просто вредных, а ядовитых и канцерогенных веществ.

Причем эти вещества попадают в организм хорошо разогретыми, ингаляционным путем. Часть из них быстро всасывается в кровоток, часть оседает на слизистой трахеи, бронхов, в легочных альвеолах.

Аллергия на сигареты у детей Аллергия на сигареты у детей

Организм здорового человека моментально реагирует симптомами отравления, которые знакомы всем курящим:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • мышечная слабость.

При дальнейшем употреблении табака аллергия на сигареты развивается как ответ иммунной системы на токсичное вторжение.

Обратите внимание! То вещество, ради которого люди курят — никотин — в чистом виде не входит в группу сильных аллергенов.

Аллергия бывает скорее на:

  • табачные смолы;
  • ментол, добавленный в качестве ароматизатора;
  • бензол;
  • алкалоиды;
  • тяжелые металлы.

Аллергия от табачного дыма у некурящих Аллергия от табачного дыма у некурящих

Активный курильщик больше подвержен действию табачного дыма, чем люди, вынужденные находится с ним в одном помещении. Исследования свидетельствуют, что табачный дым у некурящих вызывает чаще онкопатологии, чем повышенную чувствительность. Аллергия на сигареты может развиться даже у маленьких детей, если их близкие курят в помещении квартиры.

к содержанию ↑

Симптомы аллергии на сигареты

Первая аллергическая реакция от сигарет может проявиться даже повышением температуры. Однако чаще аллергия на сигареты проявляется симптомами воспалительных болезней верхних дыхательных путей, носоглотки, астматическим компонентом. Наиболее рискуют здесь люди, уже имеющие аллергию на что-либо или склонные к таковой генетически.

Влияние сигарет и табачного дыма на человека Влияние сигарет и табачного дыма на человека

При аллергии на сигареты:

  • непроходящий насморк, усиливающийся после сна;
  • заложенность носа;
  • частые бронхиты «на ровном месте»;
  • приступы удушья;
  • хроническое воспаление носоглотки, голосовых связок, трахеи — першение, зуд, осиплость голоса;
  • слезотечение, кашель.

Обратите внимание! Курение табака угнетающе действует на иммунную систему. Симптомы аллергии на сигареты, которые вначале проявляются бурно, со временем утихают, создавая ложное ощущение благополучия.

к содержанию ↑

Как проявляется аллергия на сигареты с ментолом?

Может ли быть аллергия на ментол и как она проявляется? Да, аллергию может спровоцировать переход на ароматизированные линейки. Сигареты с ментолом в особенной чести у женщин и молодежи, поскольку после их курения нет выраженного отвратительного послевкусия и запаха. Однако с аллергией на ментол сталкиваются даже любители табакокурения со стажем.

Вещества в сигарете способные вызвать аллергию Вещества в сигарете способные вызвать аллергию

Заподозрить аллергию на сигареты с ментолом можно, если у вас появились следующие симптомы:

  • затрудненное дыхание;
  • покраснения кожи и крапивница;
  • ощущение заложенности носоглотки.

Обратите внимание! Кроме того, что ментол является сам сильным аллергеном, он провоцирует повышенную реакцию на табак.

к содержанию ↑

Аллергия на электронные сигареты

Многие курильщики с табакокурения переходят на электронные сигареты под действием рекламы. Производители позиционируют электронные сигареты как безопасную замену табаку. Однако дело обстоит не совсем так, как заявляют рекламодатели.

Курение электронной сигареты избавляет иммунную систему курильщика от атаки табачных смол, сигаретного смога. Радужную картину дополняет отсутствие резкого запаха. Никотинозависимый решает, что можно курить побольше, вреда то большого нет. И здесь его может поджидать аллергия, спровоцированная электронным аналогом.

Аллергия на электронную сигарету и табачный смог Аллергия на электронную сигарету и табачный смог

Электронные сигареты «работают» на основе пропиленгликоля — вещества довольно безобидного. Однако наполнители (ароматизаторы, вкусовые добавки) и большее количество никотина могут вызвать аллергию на сторонние агенты (например, бытовую химию или шоколад).

Обратите внимание! Если вы пытаетесь бросить или ограничить курение переходом на электронные сигареты, то выбирайте наполнители без ароматических добавок и следите за количеством выкуренных «сигарет».

к содержанию ↑

Аллергия на курение кальяна

Развитие аллергии на курение кальяна сходно по механизму с реакцией на ароматизаторы или ментол. Симптомы возможны как со стороны верхних дыхательных путей, так и крапивница. Развитие аллергической реакции на кальян провоцируют химические ингредиенты низкого качества.

Читайте также:  Гипоаллергенная диета для детей

При курении кальяна в зоне риска оказываются люди, склонные к бронхо-легочным заболеваниям, имеющие аллергию в семейном анамнезе.

Аллергия на сигареты в виде крапивницы, фото Аллергия на сигареты в виде крапивницы, фото

к содержанию ↑

Аллергия на сигареты и табачный дым у детей

Детский возраст является фактором риска развития аллергических реакций: пищевых и контактных. Аллергия на сигареты у ребенка развивается при его систематическом пассивном курении.

Негативное влияние на здоровье оказывает табачный дым у взрослых. У грудничков, при не сформированном иммунитете таковое возрастает в разы.

Аллергия на табачный дым у малышей в виде прыщиков Аллергия на табачный дым у малышей в виде прыщиков

Симптомы мало отличаются от взрослых аллергиков. Это может быть:

  • повышение температуры;
  • хроническая заложенность носа;
  • кашель, затрудненное дыхание;
  • плохой аппетит (в дальнейшем отставание в развитии).

Обратите внимание! В отличие от взрослых, у малышей аллергия на сигареты дает более выраженные дерматологические симптомы. Это отечность, высыпания без четкой локализации, зуд, волдыри и крапивница.

к содержанию ↑

Диагностика и лечение

При подозрении на аллергическую реакцию следует обращаться к аллергологу. Врач назначит анализы на подтверждение аллергена и курильщику придется распрощаться с его привычкой навсегда. Другого действенного способа лечения аллергии на сигареты нет.

Аллергия на сигареты и табачный дым, симптомы Аллергия на сигареты и табачный дым, симптомы

Медикаментами можно облегчить состояние больного в случаях тяжелой реакции. Схематично лечение можно обозначить так:

  • для снятия системной реакции прием антигистаминных препаратов: Тавегил, Супрастин, Лоратадин;
  • для снятия дерматологических симптомов используют местные противоаллергические препараты типа Фенистил;
  • для прекращения слезотечения в глаза закапывают Аллергодил;
  • сосудосуживающие капли в нос для облегчения дыхания.

Обратите внимание! Если присутствует бронхоспазм или отечность гортани, то необходимо быстро обратиться за медицинской помощью.

к содержанию ↑

Профилактика

Самая эффективная профилактика аллергии на сигареты — это избегать общества курильщиков и не курить самому. Если побороть вредную привычку не удается, то следует:

  • постараться свести количество выкуриваемого к минимуму (на практике это не дает результата, как правило);
  • не курить в помещении, избегать находится в таковых;
  • защитить детей от табачного дыма.

Следует понимать, что проветривание убирает запах, но не избавляет помещение от аллергенов. Смолы осаживаются на поверхности помещения, предметов, текстиле и продолжают раздражать аллергика.

Эффективное лечение аллергии на сигареты — полный отказ от табакокурения.

к содержанию ↑

Видео

Загрузка…

Источник

Возможна ли аллергия на сигареты и по каким симптомам можно ее определить — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Содержание статьи

Аллергия мучает многих людей. Среди провоцирующих факторов — различные аллергены, которые присутствуют повсюду в окружающей среде: пыль, пыльца растений, шерсть животных, пища и даже лекарства. Соответствующие симптомы могут проявляться и после курения. Может ли быть аллергия на сигареты, и что делать, если она появилась?

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

Причины аллергии на сигареты и дым

Бывает ли аллергия на сигареты, знают далеко не все. При возникновении симптомов реакции, а именно, кашля, насморка, слезотечения, человек списывает их на банальную простуду, не догадываясь, что вызывать подобные проявления может и табачный дым.

Со временем клинические признаки аллергии на дым сигарет и запах прогрессируют, вызывая тяжелые осложнения, требующие специфической терапии. Это касается как активных курильщиков, так и пассивных, которые только находятся в присутствии человека, злоупотребляющего вредной привычкой.

Бывает ли аллергия на сигареты, зависит от состава таковых. На каждый компонент организм может реагировать по-разному. В большинстве сигарет содержатся такие вещества, как смолы, никотин, кетон, мышьяк и др. Провокаторы аллергической реакции — микроскопические частицы, богатые белком, который организм принимает за чужеродное вещество.

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

В большинстве случаев у курильщиков специфическая реакция проявляется на никотин. Непосредственно табачный дым не играет никакой роли, так как в нем не присутствуют чужеродные белки. Провокаторами могут выступать лишь некоторые частицы, содержащиеся в дыме, повышающие риск раздражения в дыхательных путях и развития астмы.

Усугубляется ситуация при снижении защитной функции организма, то есть при подавлении иммунитета. Не меньшее значение имеет экологическая обстановка, в которой проживает человек. Кроме развития аллергии на дым курильщик вдыхает и грязный воздух, что способствует более тяжелому течению процесса.

Современные производители сигарет включают в продукцию особые составы, улучшающие вкус и, удлиняющие срок хранения. Несмотря на это, подобные вещества представляют большую опасность для здоровья.

Аллергия у пассивных курильщиков

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

Может ли быть аллергия на сигареты при пассивном курении, также зависит от уровня ослабленности иммунной системы и чувствительности организма к компонентам. Находясь рядом с курильщиком, человек вдыхает множество вредных веществ, а, если это происходит на постоянной основе, помимо риска развития аллергии, могут возникать дополнительные проблемы со здоровьем, касающиеся дыхательных органов.

Симптомы аллергии на сигареты с капсулой или без таковой у пассивного курильщика зависят от площади помещения, в котором он находится и уровня вентиляции. Соответствующими исследованиями доказано, что риск развития патологий при активном и пассивном курении одинаковый.

Признаки

Аллергия на ментоловые и другого вида сигареты проявляется по-разному. Это могут быть симптомы со стороны дыхательных путей и кожные клинические проявления.

Респираторные расстройства

По отзывам, аллергия на сигареты выглядит как обычное раздражение слизистых оболочек респираторной системы. Поэтому часто клиническую картину путают с проявлениями простудных инфекций и ангины.

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

Единственный признак, по которому можно заподозрить аллергию на сигареты (с ментолом, другими дополнительными компонентами), — возникновение симптомов сразу после закуривания:

  • покраснения глаз;
  • усиления слезотечения;
  • зуда в носовых пазухах;
  • кашля;
  • чихания;
  • жжения и сухости в ротовой полости;
  • отека век или губ;
  • заложенности носа;
  • хрипов в горле и легких;
  • чувства нехватки воздуха;
  • одышки.
Читайте также:  Когда должна пройти аллергия у новорожденного

В некоторых случаях возникает аллергический конъюнктивит, требующий дополнительного лечения.

Дерматологические признаки

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

Как проявляется аллергическая реакция организма со стороны кожных покровов:

  • покраснением кожного покрова;
  • отечностью;
  • зудящим синдромом;
  • жжением;
  • формированием бляшек, мелкой сыпи, корочек.

Симптомы патологии чаще возникают на лице, ладонях, локтевых или коленных сгибах. В этом можно убедиться по фото.

Аллергия на электронные сигареты

Электронные сигареты — не исключение в развитии аллергических реакций. В таковых отсутствует табачный дым, однако вреда они наносят не меньше. В электронных сигаретах содержится глицерин, никотин, различные химические добавки, которые вызывают специфические реакции.

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

Аллергия на глицерин и пропиленгликоль, присутствующие в сигаретах с кнопкой, диагностируется редко. Чаще патология развивается в ответ на воздействие ароматических добавок.

Среди характерных симптомов аллергии на электронные сигареты:

  • изжога;
  • кашель;
  • одышка;
  • головная боль.

Многие производители позиционируют подобные симптомы не как аллергию на жидкость для электронных сигарет, а как отказ от табака. По их мнению, имеет место абстинентный синдром — группа симптомов, возникающих при полном отказе от вредной привычки.

Глицерин в электронных сигаретах содержится в небольшом объеме, поэтому отравиться таковым невозможно. Если не удалось избежать аллергии на жидкость для электронных сигарет, нужно сразу обращаться к врачу.

Аллергия у детей

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

У ребенка аллергия на сигареты проявляется более агрессивно, чем у взрослых.

Характерные симптомы:

  • выраженная отечность слизистых оболочек;
  • сильный кашель;
  • интенсивная головная боль;
  • шелушение кожного покрова.

Запрещается курить в помещении, где есть дети, особенно, новорожденные.

Последствия курения при аллергии

На форумах можно найти много подтверждений тому, что аллергия на сигареты может сопровождаться негативными последствиями со стороны внутренних органов и систем. Не исключен и летальный исход, если имеется высокая чувствительность к компонентам табака. Смерть может быть обусловлена отеком Квинке или анафилактическим шоком.

Отек Квинке

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

Состояние характеризуется отеком верхних дыхательных путей и лица. Возникает жжение в раздраженном участке.

Отек Квинке может быть настолько выраженным, что повышается риск полного перекрытия дыхательных путей и, как следствие, остановки дыхания.

Анафилактический шок

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

Характерные для состояния симптомы — потеря сознания, выраженное снижение кровяного давления, побледнение или посинение кожного покрова, учащение сердечного ритма, нарушение дыхательной функции.

Анафилактический шок часто заканчивается летальным исходом.

Поллиноз

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

Осложнение характеризуется следующими признаками:

  • сильным насморком;
  • отечностью слизистых носовых пазух;
  • усилением слезотечения;
  • припухлостью век;
  • чиханием;
  • зудом в глазах.

В 20% случаев развивается бронхиальная астма.

Воспаление пазух носа

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

Воспалительный процесс в пазухах носа именуют ринитом. Осложнение аллергической реакции характеризуется зудом в пазухах, насморком, чиханием. Часто ринит переходит в воспаление гайморовых пазух.

Болезни органов дыхания

Если злоупотреблять вредной привычкой на постоянной основе, повышается риск развития хронических заболеваний, а именно, астмы и бронхита.

Диагностика

Может ли быть аллергия на сигареты, или возникающие симптомы связаны с другим провоцирующим фактором, сможет определить только врач.

Осмотр пациента и опрос

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

В первую очередь аллерголог опрашивает пациента о давности возникновения симптомов, их характере и продолжительности, возможных провоцирующих факторах. Далее проводится осмотр видимых слизистых оболочек и кожных покровов на наличие отека, гиперемии, сыпи.

Кожные пробы

Специальные кожные пробы, которые помогли бы выявить аллергию на сигареты, не существуют. По этой причине окончательный диагноз ставят по собранным данным устного опроса и осмотра пациента.

Лабораторные исследования

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

Исследования в лабораторных условиях по выявлению реакции на табак также не разработаны. Если, исключив табакокурение, симптомы исчезают, можно говорить о том, что их причиной выступает именно вредная привычка.

Методы лечения

Как лечить аллергию на табак, зависит от выраженности клинических проявлений и сопутствующих осложнений. В большинстве случаев можно ограничиться консервативной терапией.

Элиминационный метод

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

Типичный пример элиминационного лечения — полное устранение вредной привычки. Если спустя 7-14 дней после окончания табакокурения не наблюдаются симптомы аллергии, можно не предпринимать никаких терапевтических действий.

Медикаментозные средства

Для устранения симптомов аллергической реакции назначают прием антигистаминных препаратов.

Это могут быть средства в форме таблеток для приема внутрь:

  • Зиртек (от 350 руб.);
  • Лоратадин (от 60 руб.);
  • Зодак (от 170 руб.).

Также используют препараты в виде мазей для обработки кожного покрова:

  • Фенистил (от 360 руб.);
  • Гистан (от 98 руб.);
  • Гидрокортизон (от 30 руб.).

Фенистил

Гистан

Гидрокортизон

Для повышения защитной функции организма назначают иммуномодулирующие составы и витаминные комплексы:

  • Бронхо-Мунал (от 600 руб.);
  • настой женьшеня (от 50 руб.);
  • комплекс витаминов Солгар (от 1300 руб.);
  • Доппельгерц Актив (от 360 руб.);
  • Омега 3-6-9 (от 500 руб.).

Любое средство должен назначать только врач.

Народные методы

Дополнить основное лечение, назначенное врачом, можно народными средствами. Внутрь принимают отвары и настои из лекарственных трав. Это может быть ромашка, чабрец, тысячелистник, череда и др. Подобные составы способствуют устранению воспалительной реакции и облегчению выведения мокроты из дыхательных путей.

Аллергия на сигареты и табачный дым, голые факты не выдуманной реальности

Если нет аллергии на продукты пчеловодства, для повышения защитной функции организма и ускорения выздоровления в рацион включают мед. Для подавления активности кожных симптомов принимают ванны с отваром или настоем череды, чистотела.

Профилактика

На сегодняшний день каждый второй человек злоупотребляет табакокурением. Это касается как мужчин, так и женщин. Единственная профилактика аллергической реакции — исключение вредной привычки. В противном случае не избежать разрушения иммунитета и развития негативных последствий.

Читайте также:  Опасна ли пищевая аллергия при беременности

Если нет воли бросить табакокурение, рекомендуется хотя бы снизить частоту использования сигарет. При возникновении серьезных симптомов, указывающих на осложнения, нужно сразу посетить врача для прохождения комплексной диагностики.

Рекомендуем посмотреть видео про вред дыма для окружающих

Врач-дерматолог высшей категории и автор сайта dermgid.com. Более 15 лет помогаю людям, страдающим от кожных заболеваний различного генеза.

Источник

Аллергия на курение: лечится ли она?

Впервые аллергия на курение была диагностирована врачами еще в начале прошлого века. При этом они определили, что негативную реакцию вызывает не столько никотин, сколько токсичные соединения, входящие в состав сигарет и жевательного табака.

А именно:

  • вощина (воск, в том числе неочищенный);
  • гептан;
  • различные кислоты;
  • кетоны;
  • альдегиды;
  • апионолы и полифенолы;
  • дубильные вещества;
  • много других токсичных соединений.

То есть никотина в чистом виде в одной сигарете содержится от 1 до 10 %.

Воздействие на организм активного и пассивного курения

Медики утверждают, что курение, даже пассивное, снижает иммунитет, усиливает симптомы аллергии, может спровоцировать появление бронхита и приступы астмы.

Чтобы доказать это утверждение, аллергологи выбрали 40 добровольцев 30-34 лет, страдающих аллергическим ринитом. Их разделили на две группы. В первую входили активные курильщики, во вторую — пассивные.

Результат удивил даже бывалых медиков. Поражение бронхов наблюдалось у 58,2 % курильщиков со стажем и у 39,5 % пациентов, которые просто находились в прокуренном помещении.

Особенно опасно, когда сигаретный дым вдыхают дети.

Согласно исследованиям, проведенным в 2016 году, дети, родители которых злоупотребляют курением, гораздо чаще страдают респираторными заболеваниями, тяжелее их переносят и имеют склонность к различным видам аллергий. Особенно это касается младенцев, матери которых курили во время беременности, а также в пре- и постнатальном периоде (до и после родов).

Симптомы аллергии на никотин

Большинство курильщиков, имеющих никотиновую зависимость, отмечают у себя следующие симптомы:

  • головная боль;
  • хрипы;
  • заложенность носа;
  • слезотечение;
  • чихание;
  • кашель;
  • повышенная склонность к различным видам аллергий.

Эти неспецифические симптомы также могут говорить о наличии аллергии на табачные изделия и табачный дым. Это может быть чувствительность к никотину или химическим соединениям, которые содержатся в сигаретах.

Табак и контактный дерматит

Прикосновение к сигаретам и табачным листьям может спровоцировать появление скорее раздражающего, чем истинного аллергического контактного дерматита. Болезнь проявляется в виде кожной сыпи. Чаще всего ею страдают люди, вынужденные постоянно работать с табаком, или заядлые курильщики.

Такую же реакцию может вызвать и жевательный табак. Но в этом случае сыпь локализуется во рту и/или на губах.

Самые распространенные последствия курения

Курение негативно влияет на нервную и репродуктивную системы, поражает легкие и почки.

У курильщиков повышается риск возникновения сердечно-сосудистых, респираторных и желудочно-кишечных заболеваний. Они в десять раз чаще болеют раком и имеют сниженный иммунитет.

Поэтому возникает логичный вопрос: «Если люди знают обо всех этих проблемах, зачем они начинают или продолжают курить?»

Никотиновая зависимость

Во-первых, никотин вызывает привыкание. А во-вторых, небольшие его дозы действуют как наркотик. Все без исключения курильщики испытывают такие эффекты:

  • повышение настроения;
  • стимуляция памяти;
  • угнетение аппетита;
  • улучшение перистальтики и активности кишечника (это важно для гипотоников и людей, склонных к запорам).

Аллергия на продукты заместительной никотиновой терапии

Аллергия бывает не только у заядлых курильщиков, но и у тех, кто пытается избавиться от пагубной привычки. Зависимость лечится методом введения в организм чистого никотина без примесей. Тех, что обычно содержатся в сигаретах и жевательном табаке.

Никотиновая заместительная терапия имеет несколько форм:

  • патч,
  • жевательная резинка,
  • пластырь,
  • ингалятор,
  • носовой спрей.

При использовании этих средств, кроме привычных симптомов аллергии, может возникнуть опасный для жизни отек горла, языка или губ.

При контакте кожи с никотиновым пластырем возможны различные реакции: покалывание, крапивница, отек, зуд.

Тест на аллергию к сигаретам

Чтобы узнать, какое именно химическое соединение провоцирует появление аллергии, следует пройти тест на аллергию. Он бывает двух видов: кожный и молекулярный.

Причем при диагностике аллергии на курение лучше применять кожный, в частности, патч-тест. Он используется для диагностики аллергического контактного дерматита, вызванного компонентами сигарет.

Для этого на кожу человека между лопатками наносится пластырь с причинным веществом. Врач оценивает реакцию на него сначала через 24, затем — через 48 часов, а также, при необходимости — на третьи, четвертые или седьмые сутки. Если в месте прикрепления пластыря наблюдается местная реакция, врач может интерпретировать ее как аллергическую.

Аллергия на курение или передозировка?

Иногда с аллергической реакцией путают передозировку никотином. При передозировке человек замечает такие проявления:

  • боли в животе,
  • учащенное сердцебиение,
  • холодный пот,
  • судороги,
  • тошнота, рвота.

Никотин не совместим со многими лекарствами. если вы курите, ТО прежде, чем начать прием какого-либо препарата, посоветуйтесь с фармацевтом или семейным врачом.

Лечение аллергии на курение

В перечень безрецептурных лекарств от табачной аллергии входят леденцы от горла и противоотечные средства.

Но лучшим лечением аллергии на курение является избежание любого контакта с табачными изделиями.

Для этого следует выполнять несколько правил:

  1. Бросьте курить.
  2. Обходите десятой дорогой места, где вы могли бы оказаться пассивным курильщиком.
  3. Если не можете избежать пассивного курения, надевайте хирургическую маску.
  4. Просите близких вымыть руки и почистить зубы после курения.
  5. Делайте физические упражнения, которые будут побуждать вас отказаться от сигарет.

Чтобы стимулировать иммунитет, позаботьтесь о сбалансированном питании и достаточном количестве сна.

Источник