Что вызывает аллергию в августе и как уберечься от летнего поллиноза

Календарь цветения для аллергиков: меры безопасности в сезон поллиноза

Что такое поллиноз?

Поллиноз, или аллергический ринит — это сезонное хроническое заболевание, возникающее в связи с повышенной чувствительностью организма человека к пыльце различных растений. Обострение поллиноза происходит в тёплое время года — поздней весной, летом и ранней осенью.

Широко распространено историческое название этого заболевания — «сенная лихорадка». Этот своеобразный термин был предложен в 1819 году английским врачом Джоном Бостоком: ежегодно наблюдая у себя характерные симптомы — слезоточение, насморк и чихание — доктор предположил, что их появление связано с сеном, заготовка которого ведется в летний период. Однако уже в 1873 году было доказано, что причиной развития поллиноза является именно пыльца.

Причины поллиноза

Для человека, не склонного к аллергической реакции, пыльца цветущего растения оказывается абсолютно безвредна. Организм аллергика же воспринимает мельчайшие частицы пыльцы как вредоносные элементы и при взаимодействии с ними воспроизводит мощный воспалительный ответ — своеобразную контратаку, в ходе которой повреждаются клетки и ткани самого организма.

Пыльца некоторых растений под микроскопом (увеличение в 500 раз).

В случае с поллинозом происходит это преимущественно летом — в период цветения. Особую опасность при этом представляют ветроопыляемые растения: их пыльца обладает способностью переноситься воздушным путём и преодолевать большие расстояния. В результате воздух оказывается насыщен крошечными частицами пыльцы величиной до 0,04 мм, которые с лёгкостью проникают в дыхательные пути и оседают на слизистых оболочках, провоцируя развитие аллергической реакции.

В зависимости от географических особенностей, поллиноз может наблюдаться у значительной доли населения региона — вплоть до 20%. Как правило, жители северных районов страдают от аллергии на пыльцу значительно реже, чем жители южных территорий, хотя полностью исключить их из группы риска нельзя. При этом развитие поллиноза может быть обусловлено генетически: если оба родители склонны к аллергии, их ребенок также станет аллергиком с вероятностью 70-80%.

Симптомы поллиноза

Основная зона поражения при поллинозе — это глаза и органы дыхания. У больных наблюдаются насморк, отёк слизистой оболочки носа, приступы чихания, появляющиеся ночью или ранним утром. Часто появляется сухой кашель, сопровождающийся першением в горле: в отличие от кашля, вызванного ОРВИ, он продолжается более двух недель и распознается по характерному ощущению зуда и раздражения. Слизистая оболочка глаз при поллинозе воспаляется, слезится и краснеет.

В зависимости от тяжести проявлений аллергической реакции при поллинозе могут наблюдаться головная боль, повышенная утомляемость, слабость и снижение аппетита. При особо тяжёлом течении болезни, а также в случае неправильного лечения у пациента могут развиваться достаточно серьезные осложнения — в том числе гайморит, гнойный конъюнктивит, бронхит и пневмония. В связи с этим людям, склонным к поллинозу, рекомендуется ответственно подойти к проведению летних профилактических мероприятий.

Знать противника в лицо: растения-аллергены

Растения-аллергены можно разделить на три большие категории в зависимости от времени цветения: весенние, летние и летне-осенние. К первой группе относят деревья, ко второй — луговые травы и злаки, к третьей — сорные растения.

Стоит сказать, что аллергенными считаются преимущественно ветроопыляемые растения в силу высокой концентрации их пыльцы в воздухе. Пыльца же растений, опыляемых насекомыми, присутствует в воздухе в совсем небольших количествах, и поэтому они считаются относительно безвредными. Опознать эти растения можно по яркой окраске цветков и сильному запаху, которые служат для привлечения насекомых.

Цветение деревьев: апрель — май

Сезон поллиноза открывается в конце марта — начале апреля, когда зацветает верба. Вслед за ней в апреле зацветают ива, ольха и орешник, затем — осина и тополь. Кстати, вопреки распространённому убеждению, тополиный пух сам по себе не вызывает аллергии: его опасность заключается в способности переносить пыльцу других, более аллергенных растений — в том числе, хвойных деревьев и злаковых.

В начале мая начинают цвести берёза, клён, дуб, зацветают хвойные деревья и крупные кустарники — яблоня, боярышник, вишня, калина.

Цветение злаковых растений: июнь — август

На протяжение трёх летних месяцев происходит интенсивное цветение луговых растений и злаков. В июне начинают цвести одуванчик, чертополох, лисохвост, также в средней полосе России зацветает липа. В июле цветут овсяница, тимофеевка, мятлик, пырей, девясил, пустырник, дурман. В августе начинается цветение гвоздики, василька, полыни и амброзии.

Лето является наиболее опасным временем для людей, склонных к аллергии, поскольку именно в летний период одновременно происходит цветение большинства известных растений-аллергенов. В зависимости от чувствительности к тем или иным из них, человек может перенести острую вспышку поллиноза несколько раз за сезон.

Цветение сорных растений: август — октябрь

Ранней осенью зацветают большинство сорных растений — лебеда, полынь, крапива, наперстянка, амброзия. В конце сентября цветение постепенно прекращается, однако некоторое время пыльца по-прежнему остается в воздухе. Случается так, что пыльца оседает на ветвях деревьев и опавшей листве, поэтому риск аллергии сохраняется до середины октября.

Календарь цветения

Календарь цветения — это таблица, отображающая время цветения растений-аллергенов в различных регионах средней полосы России. Пользуясь данной таблицей, человек, страдающий поллинозом, может определить, какой период окажется для него наиболее опасным, и своевременно подготовиться к его наступлению.

Избежать вспышки заболевания можно, в том числе запланировав на потенциально опасный период путешествие, отпуск или деловую поездку — так вы сможете переждать время цветения аллергена в местности, где отсутствует данное растение, или где его период цветения уже закончился.

Сохраните у себя календарь цветения

Перед началом периода цветения растения-аллергена позаботьтесь о том, чтобы всегда иметь под рукой антигистаминные средства в удобной для вас форме выпуска. Это могут быть противовоспалительные и противоаллергические спреи, таблетки, капли для глаз и носа — перед покупкой того или иного средства будет необходимо проконсультироваться с врачом-аллергологом. Запасайтесь средствами защиты — масками, влажными салфетками для протирания лица. От попадания пыльцы на слизистую оболочку глаз помогут большие солнцезащитные очки.

До того, как начнется цветение опасного для вас растения, уделите время подготовке квартиры. Проверьте работу кондиционера и, при необходимости, почистите его фильтры — так вы сможете обезопасить домашний микроклимат от попадания аллергенов. По возможности, установите в доме и на рабочем месте увлажнители или ионизаторы воздуха, которые помогут вам нейтрализовать частицы пыльцы.

В определении текущего уровня концентрации пыльцы в вашей местности вам поможет новая функция сервиса Яндекс.Погода — пыльцевой мониторинг. Карта пыльцы отображает ареал цветения растений аллергенов с точностью до 10 км и показывает прогноз распространения пыльцы на ближайшую неделю. Данные сервиса обновляются каждые 24 часа. Вкладка «Пыльца» находится в панели «Погода на карте» на главной странице сервиса, выбрать нужный аллерген вы можете в правой нижней части карты.

Лечение и профилактика

В современной медицине для лечения аллергии — в том числе поллиноза — применяется так называемая аллерген-специфическая иммунотерапия, или АСИТ. Этот метод основан на постепенном снижении чувствительности организма к конкретному аллергену и работает по принципу вакцины: пациенту на протяжение длительного времени систематически вводятся слабые дозы аллергена. В результате терапии организм привыкает к взаимодействию с аллергеном, адаптируется и вырабатывает менее разрушительный механизм реакции на данный раздражитель. Эффективность АСИТ научно доказана и подтверждена результатами исследований, проводившихся по всему миру.

Продолжительность АСИТ составляет, в среднем, от 2 до 5 лет, при этом ощутимый эффект от лечения наступает уже после одного года терапии. Как правило, аллерген вводится пациенту под кожу, но в некоторых случаях — в том числе при сильной боязни уколов у детей — его помещают под язык. Начинать АСИТ при поллинозе рекомендуется за несколько месяцев до начала цветения — желательно в зимнее время.

Для снятия симптомов поллиноза используются антигистаминные препараты, назальные и глазные капли. Если аллергия проявляется также в форме кожных реакций, необходимо использовать мази и кремы с противовоспалительным и антигистаминным эффектом.

Подробный курс лечения вам поможет составить врач-аллерголог. Желательно посетить его до того, как начнется опасный сезон — лучше всего сделать это поздней осенью или зимой. Во время диагностики поллиноза могут понадобиться кожное аллерготестирование, анализ крови и цитологическое исследование мазка слизистой оболочки носа. Полученные данные помогут врачу при составлении программы лечения и профилактических рекомендаций.

Профилактические меры при поллинозе:

1. Чаще выполняйте влажную уборку в доме — это поможет вам снизить количество пыльцы в воздухе. По возможности, проветривайте помещение через форточку, занавешенную влажной тканью, чтобы задержать частицы пыльцы, проникающие с улицы. Желательно сушить постиранные вещи в закрытом помещении, чтобы предотвратить оседание пыльцы.
2. Исключите из рациона потенциально опасные продукты. Аллергикам рекомендуется воздержаться от употребления мёда любого сорта — он может содержать в себе аллергенный вид пыльцы. При чувствительности к пыльце злаковых растений сократите потребление злаков и их производных — каш, подсолнечного масла, семечек, халвы, козинаков. Если аллергическую реакцию вызывает преимущественно пыльца деревьев, стоит употреблять меньше фруктов, орехов и ягод. Вне зависимости от типа аллергена рекомендуется отказаться от приёма разнообразных фитопрепаратов.
3. Тщательно прополаскивайте горло и промывайте нос, возвращаясь с улицы. Вне дома держите при себе влажные салфетки и периодически протирайте ими открытые участки тела — в частности, лицо и руки. Желательно хранить уличную одежду отдельно от остальной.
4. Не пренебрегайте оздоровительными процедурами. Сегодня существует множество доступных практик, позволяющих укрепить здоровье дыхательной системы. Галогигиена — посещение соляных комнат и галоингаляции — относится к числу наиболее эффективных и простых методов борьбы с респираторными заболеваниями и поллинозом: мельчайшие частицы соли, оседающие на стенках слизистой оболочки глаз и органов дыхания, оказывают мощное очищающее воздействие и снимают воспаление. Сеансы галогигиены можно проходить вне дома, посещая соляную пещеру, или в домашних условиях с помощью специальных приборов — галоингаляторов.

Читайте также: Галотерапия при лечении поллиноза

Источник

Календарь цветения для аллергиков по регионам и городам России, Украине – 2021 год

Тема сегодняшней статьи — календарь цветения для аллергиков, актуальный на 2021 год. Календарь, отражающий сроки цветения различных растений, способных спровоцировать аллергию, поможет заранее принять необходимые меры для того, чтобы успешно бороться с болезнью.

Аллергия, несмотря на свою распространенность, успела обрасти огромным количеством мифов. В частности, многие винят в сезонной аллергии тополиный пух. На самом деле, пух не вызывает аллергии, зато переносит на большие расстояния пыльцу цветущих трав — к примеру, овсяницы или тимофеевки. А пыльца вполне может стать причиной аллергической реакции.

Среди всех видов аллергии поллиноз (сенная лихорадка, сезонная аллергия) встречается особенно часто. Если у вас поллиноз, календарь цветения поможет принять меры для ослабления симптомов заболевания.

Сезонная аллергия проявляется:

• конъюнктивитом (воспаление, зуд, резь в глазах), слезотечением,
• насморком (аллергический ринит),
• кашлем и чиханием.

Иногда присоединяется боль в горле и (или в ушах).

Более тяжелое проявление поллиноза — это пыльцевая астма. Возможны такие проявления аллергии, как крапивница и отек Квинке.

Проявления поллиноза могут затронуть и детей, и взрослых. Важно знать о том, какие растения цветут в вашем регионе, чтобы по возможности избежать аллергии

У детей довольно часто встречается такой симптом, как заложенность ушей (вплоть до полной временной потери слуха). Иногда детский поллиноз приобретает характер тяжелой бронхиальной астмы.

Полезно будет знать о вероятности перекрестной аллергии — ведь реакция может проявиться не только на пыльцу, но и на похожие белки в пищевых продуктах.

Аллергенные растения: когда они цветут

Различают три основных вида сезонной аллергии.

• Весенняя (цветение деревьев). Приходится на апрель — май.
• Летняя (цветение злаков и луговых трав). Приходится на июнь — август.
• Летне-осенняя (цветение сорняков). Приходится на август — октябрь.

Ознакомиться с календарем цветения для аллергиков вы можете в таблице ниже, предварительно выбрав свой регион.

• Юг России
• Поволжье
• Средняя полоса России
• Урал
• Сибирь
• Северо-Запад России
• Крым

Еще один любопытный календарь для центральных регионов от Научно-клинического центра аллергологии, иммунологии и дерматологии:

Весной травянистые растения почти не цветут.

Первой в марте зацветает верба, в апреле — ива и вишня, появляются «сережки» на березе. В мае начинают цвести боярышник, василек, каштан, дуб, ясень и шиповник, из травянистых растений — клевер. Цветут в мае такие травянистые растения, как лапчатка, ромашка и ландыш. Появляются цветы на черемухе и сирени.

Подробнее: Аллергия весной

Летом цветет больше всего растений, которые могут вызвать аллергию. Календарь аллергика в это время отличается большим количеством трав.

В июне цветут василек, боярышник, дурман, девясил и гвоздика. Продолжают цвести каштан, клевер, калина, зверобой, чистотел и чертополох.

Ознакомиться подробнее: Аллергия в июне

В июле цветет амброзия (в южных регионах), конопля, гвоздика, дурман, девясил. Зацветают такие травы, как пустырник, пырей и осот.

Ознакомиться подробнее: Аллергия в июле

Август — цветение амброзии, гвоздики и василька. Этот месяц — время начала цветения наперстянки, лебеды, крапивы и подсолнечника. Цветут ромашка и чертополох.

Ознакомиться подробнее: Аллергия в августе

В сентябре аллергикам продолжает досаждать амброзия, а также сорные травы (осот, лебеда и крапива).

Примерно с конца сентября для человека, страдающего от аллергии, наступает период относительного затишья. До следующей весны.

Но иногда аллергия напоминает о себе и глубокой осенью, после романтической прогулки по парку, усыпанному опавшей листвой. Дело в том, что пыльца растений может сохраняться и на опавших листьях.

Мы перечислили основные цветущие растения, на самом деле их куда больше: в таблице ниже вы можете ознакомиться с полным составом семейств ветроопыляемых растений, вызывающих поллиноз.

Таблица: Родственные ветроопыляемые растения внутри основных семейств

Полезное видео: какие растения вызывают аллергию

Чем полезен календарь цветения для аллергика

Располагая информацией о цветении различных растений в той или иной местности, внимательно изучив аллергологический календарь, аллергик сможет вовремя принять предупредительные меры. К примеру, взять отпуск, уехать на «опасный» период в другую местность, где нет аллергических растений и цветение их закончилось.

До начала опасного периода можно начинать прием антигистаминных препаратов, приобрести назальные и глазные капли, противоаллергические спреи.

Если вы — сторонник народной медицины, то самое время принимать мумие (хорошее профилактическое средство от аллергии). Раствор мумие, как правило, начинают пить с профилактической целью примерно за месяц до начала периода цветения.

Есть время проверить работу кондиционера, состояние его фильтров (при необходимости и почистить их).

Если внимательно проанализировать данные, то станет ясно: календарь цветения для аллергиков по регионам отличается достаточно сильно. Для жителей южных регионов продолжительность «опасного» периода больше, чем для северян. Возьмем, к примеру, один из сильнейших аллергенов — амброзию. В средней полосе России это растение цветет 1,5 — 2 месяца: примерно с начала августа до середины сентября. В то же время, для жителей южных регионов (Краснодарский край, Ростовская область) амброзия цветет с июля по октябрь.

Время цветения и растения в Крыму отличаются от московского или петербургского. Вот почему так важно, чтобы календарь был адаптирован к конкретному климатическому поясу. Сегодня, аллергикам помогает интернет. Есть возможность посмотреть календарь цветения онлайн.

Важно! Далеко не во всех городах есть станции пыльцевого мониторинга! Ориентировочную информацию по распространению пыльцы вы можете найти на картах Яндекса — https://yandex.ru/pogoda/maps/pollen.

Ниже вы можете увидеть календари цветения для некоторых городов России.

Что цветет в Москве

Прогноз уровня опасности по аллергенам в воздухе от ПыльцаКлуб

В средней полосе России пыление начинается с ольхи и орешника.

Весна

• Ольха, орешник — конец марта — апрель.
• Береза — с конца апреля.
• Абрикос, дуб, ясень, вяз, клен, сирень, яблоня — май.
• Ива, тополь, липа, хвойные — май — июнь.

Лето

• Злаковые — с конца мая — июня.
• Подорожник, крапивав, щавель — с конца июня.
• Маревые — с конца июня.
• Полынь — с июля.

*Данные приведены по Е.Э. Северовой

Что и когда цветет в Краснодаре и крае. Кубань

Юг России — особая территория, где цветущие растения «мучают» аллергиков почти 8 месяцев в году. Ввиду теплого климата, здесь произрастает большое количество растений, способных вызвать аллергическую реакцию.

Аллергией страдает почти каждый 3й житель Краснодарского края.

Начало сезона аллергии зависит от погодных условий.

Конец зимы-весна

Цветущие деревья:

• Лещина, ольха — с середины февраля по конец марта.
• Верба, граб, сосна — март.
• Тополь, клен, дуб, ясень, вяз, береза — апрель — начало мая.
• Ива — апрель — май.
• Черемуха, платан, грецкий орех, алыча — конец апреля — май.
• Сирень, слива, смородина — май

Из трав и кустарников:

• Лисохвост, пырей, рапс — конец апреля — май до начала июля.
• Акация, райграсс, овсяница, ежа, ковыль, ландыш — с середины мая.
• Кукуруза, сорго, ячмень, овес, пшеница, рожь — с конца мая.

Тополиный пух активно помогает разносить пыльцу остальных растений.

Лето

В этот сезон большая часть деревьев уже отцвели, на смену им приходят сорные и злаковые травы.

Деревья:

• Каштан, липа — с начала июня.

Травы:

• Кукуруза, сорго, ячмень, овес, пшеница, рожь — июнь.
• Подсолнечник — с конца июня.
• Полынь горькая — весь июль.
• Лебеда — конец июля — конец августа.
• Амброзия — начало августа — начало октября.

Осень

Окончание сезона цветения обычно приходится на середину октября.

• Амброзия — цветение заканчивается в конце сентября — начале октября.
• Рис — до конца сентября.
• Полынь однолетняя — середина сентября — конец октября.

Во время цветения амброзии лучше всего люди ощущают себя в высокогорных районах.

Данные по А.И. Остроумову

Календарь пыления для Ставрополя

Санкт-Петербург

*Данные приведены по Л.Г. Никольской, Г.Т. Федосову, Н.И. Ивановой, Е.Ф. Рыжих

Когда цветут аллергенные растения в Сибири

Одной из причин большого количества аллергиков в Сибире — плохая экология. Из-за этого и поллиноз переносится гораздо хуже.

• апрель — май — деревья (береза и другие),
• май — август — одуванчики,
• лето — злаки (овсяница и райграс),
• конец лета — сентябрь — сорняки (полынь).

Алтайский край

Апрель — май. Распространенный аллерген — береза, которую используют для озеленения города.

Томская область

Апрель — май. Кроме березы — клен, липа и ива.

Новосибирск

Апрель — май. Ольха и береза.

Июнь — июль. Луговые злаки (мятлик, тимофеевка, райграс). Культурные злаки (рожь, овес).

3 декада июля — сентябрь. Полынь.

Республика Бурятия

Основной аллерген степи — полынь и другие сорняки. Весной — деревья. Луговых злаков почти нет.

Что и когда цветет в Красноярске

На территории Красноярского края установлено 3 периода пыления аллергенных растений. Широко распространены ветроопыляемые растения. Пыльца их обладает мелкими размерами и значительной летучестью, поэтому легко разносится на огромные расстояния.

Апрель — май

Характеризуется максимальным содержанием пыльцы в воздухе. В первую очередь цветут деревья — береза, ольха и тополь.

Чаще всего данный период начинается в мае, но если весна ранняя, в южных районах края — и в конце апреля.

Береза — пик пыления в 1 декаде мая.

Тополь — 1-3 декады апреля.

Не очень продолжительный, но тяжело переносящийся период.

Конец мая — середина июля

Самая низкая концентрация пыльцы в воздухе. В эти месяцы цветет сосна и луговые злаковые.

Пыльца хвойных деревьев тяжелая, тяжело разносится ветром. Но тут стоит быть осторожным тем, у кого они произрастают неподалеку от жилья.

Ель — пик пыления в 1 декаде июня.

Злаки (ежа, тимофеевка, райграс, пырей) — 3 декада июня.

Середина июля — конец августа

Цветет большое разнообразие сорных и декоративных растений. В первую очередь — маревые, конопля и полынь (встречаются на обочинах дорог, во дворах, пустырях). Декоративные — бархатцы, астры, хризантемы.

Маревые — пик пыления 1-2 декады августа.

Полынь — 2 декада августа — 1 декада сентября

Температура и влажность воздуха — основные факторы, влияющие на динамику пыления растений в Красноярском крае.

Иркутск

Данные по Б.А. Черняку, Н.С. Короткову

Ростов-на-Дону

Данные по К.А. Раковой

Саратов

*Данные по Н.С. Гуриной и Н.Г. Астафьевой

Владивосток (Приморский край)

Сезонная аллергия не оставляет жителей края с конца апреля до середины сентября. Также влияние оказывает близость к Китаю, с посевных территорий которого ветра легко доносят пыльцу.

• Апрель — май. Цветут деревья: дуб, ясень, береза, ольха, лещина, тополь, клен, ива.
• Июнь — август. Период цветения злаков и некоторых сорняков: пырей, мятлик, рожь, кукуруза, овсяница, лебеда, подсолнух и другие.

  В июне пыльцевые аллергены широко переносятся тополиным пухом.

• Август — сентябрь. Цветут сорняки: амброзия, полынь, одуванчик, лебеда и другие.

Что цветет в Волгограде и области

Более 8 месяцев длится сезон цветения трав в Волгоградской области. Это один из самых продолжительных периодов в России.

Ветер разносит пыльцу на десятки километров.

В регионе произрастает огромное количество сорных трав.

Редакция Аргументы и Факты подготовила занимательную инфографику — календарь цветения для аллергиков Волгограда и Волгоградской области. С ней вы можете ознакомиться ниже:

Инфографика: Что и когда цветет в Волгоградской области. Зоны риска для аллергиков в сезон цветения в Волгограде

Что цветет в Крыму

Большое количество аллергенных растений цветет в Крыму с мая по август.

Основные аллергены:

• Тополь (им плотно засажены улицы городов) — май — июнь,
• Кипарис — апрель — май,
• Амброзия (повсеместно, особенно в Симферополе, Джанкое, Сакском, Кировском и Ленинском районах) — июль — октябрь.

На что еще может быть реакция:

• Май — одуванчик, орех, каштан, липа, шелковица, береза
• Июнь — подсолнечник, рожь, клещевина
• Июль — бузина, полынь

Сроки пыления растений в Украине и структура поллинозов

Как выявить аллерген и лечить аллергию

Распознание аллергена — непростое дело. К примеру, время цветения ландыша всего лишь 10 — 15 дней. Проявления аллергии (чихание, кашель, насморк) могут маскироваться под обычную простуду, часто человек и не подозревает о наличии аллергии. Задуматься об этом нужно, если подобные симптомы проявляются с определенной периодичностью (календарь пыльцевой аллергии помогает проанализировать ситуацию более детально).

Еще один настораживающий признак

Аллергик плохо себя чувствует в ветреную сухую погоду, но все симптомы исчезают бесследно после дождя. При малейшем подозрении на аллергию необходимо обратиться к опытному врачу-аллергологу.

Самый распространенный в настоящее время метод — проведение кожных проб. Сущность его заключается в подкожном введении небольшого количества аллергена. После того как аллерген введен, нужно отследить, как организм на него отреагирует. Это достаточно информативный метод для выявления аллергена, но в разгар цветения аллергических растений, когда аллергик принимает антигистамины, применять его не стоит.

К методам лечения аллергии относятся:

• прием антигистаминных препаратов;
• использование назальных и глазных капель;
• при кожных проявлениях аллергии — мази, кремы с противовоспалительным, ранозаживляющим и (или) антигистаминным эффектом.
• АСИТ.

Что поможет от поллиноза: несколько полезных советов

Поддержание чистоты для профилактики аллергии

1. Смягчить симптомы аллергии поможет корректировка режима питания. К примеру, от меда (любого сорта) придется воздержаться. Причина проста: в меде может содержаться именно тот вид пыльцы, который провоцирует аллергию. Если вы гиперчувствительны к пыльце деревьев и кустарниковых растений, сократите потребление фруктов, орехов и ягод. При реакции на травы, такие как овсяница или тимофеевка, придется на время отказаться от каш (за исключением гречневой), подсолнечного масла, семечек, халвы и от хлебного кваса.
2. Следите за чистотой в доме. Старайтесь делать влажную уборку как можно чаще. Этим вы создадите препятствие для распространения пыльцы по всему дому. Из дому нужно вы?