Гипоаллергенный быт: профилактика аллергии в домашних условиях

Гипоаллергенныйбыт.

Главное условие успешного леченияаллергии – максимальное устранениеконтакта с аллергенами. Во многих случаяхэтого достаточно, чтобы полностьюизбавиться от симптомов аллергии, вдругих случаях это позволяет уменьшитьобъем необходимого лечения. Если контактс аллергеном сохраняется, добитьсяконтроля аллергических заболеванийстановится очень сложно.
Наиболеечастыми факторами, вызывающимиаллергические реакции, являются бытовыеаллергены, в первую очередь – домашняяпыль. Это не один аллерген, а целыйкомплекс. В ее состав входят различныеволокна и частицы: эпидермис (слущенныечастички поверхностных слоев кожи)человека, животных, грызунов, спорымикроскопических плесневых и дрожжевыхгрибов, аллергены тараканов и клещейдомашней пыли (частички хитиновогопанциря и продукты жизнедеятельности).Всемирная Организация Здравоохраненияпризнала аллергию к клещам домашнейпыли «всемирной проблемой». Домашняяпыль – не только видимый пылевой налетна мебели, который мы протираем приуборке. С точки зрения аллергии гораздобольшее значение имеет пыль, взвешеннаяв воздухе. Пыль также скапливаетсявнутри различных предметов – подушек,матрасов, ковров, откуда она легкопопадает в воздух. Источником аллергеновтакже могут быть пыль и микроскопическиеплесневые грибки на страницах книг игазет. Аллергия очень индивидуальна.Даже у близких родственников наборпричинно-значимых аллергенов можетразличаться. Поэтому для выбора нужныхмер необходимо аллергологическоеобследование.
Например, очисткавоздуха, контроль влажности и использованиегипоаллергенных постельных принадлежностеймогут быть рекомендованы всем аллергикам,но при аллергии к клещу домашней пылипервоочередное значение приобретаетустранение контакта с аллергеном впостели, при аллергии к животным однойиз самых значимых мер являетсяиспользование фильтрового очистителявоздуха. Устранение контакта с аллергенамирекомендуется при всех аллергическихзаболеваниях, идет ли речь о бронхиальнойастме или об атопическом дерматите.Применяемые меры эффективны только вкомплексе.
Учитывая экологическуюситуацию и особенности микроклиматасовременных квартир, а также растущуюраспространенность аллергическихзаболеваний, такие меры, как очисткавоздуха, контроль влажности, заменапостельных принадлежностей нагипоаллергенные, использование приуборке пылесосов с НЕРА-фильтрами иборьба с плесенью, могут быть адресованыи здоровым людям, не страдающималлергическими заболеваниями.

1.2Если у Вас выявленааллергия к клещу домашней пыли.

Клещ домашней пыли – главный аллергенныйкомпонент домашней пыли. В большинствеслучаев именно он является причинойаллергии на домашнюю пыль. Найдено многовидов клещей, но преобладают 2 вида:Dermatophagoides pteronyssinus и Dermatophagoides farinae. Клещдомашней пыли обитает в каждом доме.Это микроскопическое паукообразное,неразличимое невооруженным глазом.
Онживет в пыли и питается слущеннымэпидермисом – отмершими частичкамикожи человека и животных. Он не кусаетчеловека и не разносит никаких инфекций,но частички его панциря и выделения –фекальные шарики – могут вызыватьаллергические реакции у предрасположенныхлюдей. За сутки клещ выделяет до 20фекальных шариков. Они не столь летучи,как аллергены животных, но легкоподнимаются в воздух и попадают вдыхательные пути. За свою жизнь клещпроизводит фекальных шариков в 2000 разбольше, чем весит сам. Клещ предпочитаеттепло, влагу, изобилие пищи. И поэтомуосновное место его обитания – постель:подушки, матрасы и одеяла. Старая подушкаможет на 10-40% состоять из клещей и ихвыделений. Но клещ обитает и в мягкоймебели, коврах и т.д., поэтому для егоустранения необходим целый комплексмер.

Как оградить себя от аллергеновклеща домашней пыли.

1. Надо уменьшить число местскопления пыли.

• Убрать меховые шкуры, ковры, балдахины,шторы заменить на вертикальные жалюзиили занавески из легко стирающейсяткани (в этом случае стирать их надо 1раз в неделю в горячей воде).
• Мебельс тканевой обивкой заменить на кожаную,пластиковую или деревянную. Желательнывещи простого дизайна: декоративныедетали (складки, пуговицы) – местаизлюбленного обитания клеща.
•Статуэтки и сувениры следует хранитьв закрытых буфетах, книги – на застекленныхполках. Вещи в шкафах желательно помещатьв пластиковые пакеты.
• Детям неследует брать мягкие игрушки в постель.
• Не пускайте домашних животных вспальню и в постель, даже если на нихаллергии нет.

2. Постельные принадлежности ипротивоаллергенные защитные чехлы.

• Замените обычные постельныепринадлежности на специальныегипоалергенные, например, из пологосиликонизированного полиэстера
•Уход за постельными принадлежностями:Со временем клещ может поселиться и вгипоаллергенных подушках и одеялах.Чтобы этого избежать, постельныепринадлежности необходимо часто (нереже 1-2 раз в месяц) стирать в горячейводе (60 градусов и выше). При использованииспециальных акарицидных средств дляуничтожения клещей и их аллергенов пристирке, например, добавки в стиркуАллергофф – можно стирать реже (1 раз в3 месяца) и при более низкой температуре.
• Постельные принадлежности, которыенельзя стирать (например, матрас) следуетобрабатывать спреем Аллергофф 1 раз в6-7 месяцев.
• Чехлы из материалов,непроницаемых для клещей и их аллергенов– наиболее эффективная мера. Чехлыдолжны закрывать постельные принадлежностисо всех сторон и застегиваться на мелкуюмолнию с широкой защитной планкой, чтобыизбежать проникновения клеща. Теоретическив такие чехлы можно поместить дажеобычные постельные принадлежности,предварительно обработав их акарициднымпрепаратом – средством для уничтоженияклещей и их аллергенов (спреем Аллергофф).Чехлы стирают по мере загрязнения,обычно 2 раза в год.
• Постельное белье(наволочки, простыни, пододеяльники)стирайте еженедельно в горячей воде(не менее 80 градусов). При стирке цветногобелья используйте добавку в стиркуАллергофф.

3: Обработка.

Клещ обитает не только в постели. Егонемало в коврах, мягкой мебели и т.д. Дляего уничтожения рекомендуется акарициднаяобработка (например, обработка спреемАллергофф 1 раз в 6-7 месяцев). Мягкиедетские игрушки следует стирать,обрабатывать спреем Аллергофф иливыдерживать при температуре не выше–18 градусов не менее 2 часов, летом –на солнце (не менее 4 часов).

4: Уборка.

• Влажную уборку следует делатьежедневно, уборку с помощью пылесоса –не менее 2 раз в неделю в отсутствиебольного (если это невозможно, используйтереспиратор).
• Пылесосить надо оченьтщательно: по 1,5-2 минуты на каждые 0,5 м2поверхности, особенно разные декоративныестрочки, складки и пуговицы, которыемогут служить укрытиями для клещей.

• Используйте специальные пылесосыс НЕРА-фильтрами, чтобы избежатьповторного попадания частиц пыли ввоздух. Пылесос для аллергика должениметь НЕРА-фильтр класса НЕРА12, фильтрпосле мотора, желателен аквафильтр(например, пылесосы Karher).

Что такое НЕРА-фильтр.

Слово читается «хепа-фильтр». Этосокращение от английского «High EfficiencyParticulate Air filter», что означает «Фильтрвысокоэффективной очистки воздуха отчастиц».

5. Очистка воздуха.

Уменьшить запыленность воздуха иколичество аэроаллергенов можно спомощью использования очистителейвоздуха с НЕРА-фильтрами илифотокаталитические очистителимногоступенчатой очистки, например,Daikin. В первую очередь следует установитьочиститель в спальне и в детской комнате.

Рекомендации по выбору ииспользованию очистителей:
oКондиционер или ионизатор не можетзаменить фильтровые очистители.
oОчиститель должен соответствоватьобъему помещения (рекомендованный объемуказан на приборе).
o Фильтры надоменять вовремя.
o Эффективный очистительдолжен задерживать не менее 99% частицразмером от 0,3 мкм. Современные очистителизадерживают более 99,97% частиц от 0,3 мкм.
o Условия работы: свободная циркуляцияи свободный приток воздуха к воздухозаборнымпанелям очистителя; возможностьиспользовать очиститель в постоянномрежиме (он не должен вырабатывать вредныхвеществ). При наличии ионизаторов илиэлектростатических фильтров – расстояниене менее 2 метров от любой бытовойаппаратуры и от места постоянногопребывания человека.

6. Контроль влажности.

Избыточная влажность способствуетразмножению клещей и плесневых грибков.В сухом воздухе больше пыли, труднодышать. Оптимальный уровень влажности– 35-50%. Поэтому необходима влажная уборкаи контролируемое увлажнение, особеннов отопительный сезон.

1.3 Если у Вас выявленааллергия на кошку (собаку).

Аллергию могут вызывать все теплокровныеживотные. Источником аллергенов служатперхоть, слюна, моча, секреты желез,поэтому гладкошерстные, короткошерстныеи «лысые» животные тоже могут вызыватьаллергию. Наиболее часто аллергиювызывают кошки. Возможна перекрестнаяаллергия (например, кошка-собака).Особенностью аллергенов животных,особенно кошек, является то, что ихразмеры позволяют им подолгу находитьсяв воздухе и легко проникать в дыхательныепути, в том числе в мелкие бронхи. Поэтомуаллергены животных особенно опасны длябольных бронхиальной астмой. Аллергеныживотных обнаруживаются даже в домах,где никогда не было домашних животных.Они подолгу (от нескольких месяцев до2 лет) сохраняются в помещении, даже еслиживотное уже не живет там. Чтобы быстроизбавиться от них, необходимы специальныемеры (см. ниже).

Как оградить себя от аллергеновживотных. Варианты действий:

Вариант 1 (основной и рекомендуемыйаллергологами).

1. Немедленно отдать животное в хорошиеруки.
2. Провести обработку квартирыи одежды средством, позволяющим устранитьаллергены животных (иначе они могутмесяцами сохраняться в доме): спрейMite-NIX для обработки ковров и мягкоймебели (спрей Mite-NIX может применятьсятакже как антиаллергенная добавка привлажной уборке и в моющих пылесосах),Mite-NIX – добавка-ополаскиватель дляудаления аллергенов при стирке.
3.Пролечиться у аллерголога (пульмонолога),чтобы справиться с тем аллергическимвоспалением, которое уже сформировалось.Если это был Ваш единственный аллерген,со временем нужда в лечении исчезнет.
4. Не заводите новых животных, дажеесли реклама называет их безаллергенными.Абсолютно безаллергенных животных небывает. Помните, что при аллергии кперхоти лошади возможны реакции намедицинские препараты на основе лошадинойсыворотки

Вариант 2. Если, несмотря ни начто, Вы очень хотите оставить животное.

Комплекс предлагаемых мер не устраняетвоздействие аллергенов полностью, ноуменьшает их концентрацию, что облегчаетклинические проявления аллергии.

1. «Разделение территорий».

Ограничьте контакт с животным. Непускайте животное в спальню, тем болеев постель. Не занимайтесь непосредственнымуходом за животным. Не посещайте цирки,зоопарки, зооуголки и дома, где естьживотные. Не пользуйтесь одеждой измеха животных.

2. Очиститель воздуха.

Аллергены животных в силу своихразмеров и аэродинамических свойствподолгу остаются в воздухе и легкопроникают в дыхательные пути, что делаеточистку воздуха абсолютно необходимойи первостепенной мерой. Очистительдолжен быть фильтровым (с НЕРА-фильтромили с многоступенчатой очисткой наоснове фотокатализа, например, Daikin),соответствовать объему помещения иработать в постоянном режиме. Эффективныйочиститель должен задерживать не менее99% частиц размером от 0,3 мкм. Современныеочистители задерживают свыше 99,97% частицот 0,3 мкм. Ионизаторы или кондиционерыне могут заменить фильтровый очистительвоздуха.

3. Устранение аллергенов и уборка.

Регулярно проводите обработкупрепаратами для удаления аллергенов(не реже 1 раза в месяц, а в «любимых»местах животного – еще чаще). Ковры иковровые покрытия следует убрать, мебельс текстильным покрытием нужно регулярночистить и обрабатывать спреем Mite-NIX– или заменить на моющуюся. Ежедневноследует проводить влажную уборку ипылесосить, и у пылесоса обязательнодолжен быть НЕРА-фильтр не ниже 12 класса,желательно наличие специальныхщеток-насадок для устранения шерстиживотных. После контакта с животнымнадо сменить одежду (это относится и кдругим членам семьи), при стирке следуетиспользовать добавку-ополаскивательMite-NIX для удаления аллергенов. Приаллергии к грызунам надо помнить, чтоих основной аллерген – моча, поэтому,если Вы держите хомячков или морскуюсвинку, надо как можно чаще проводитьуборку клетки.

4. «Банный день».

Мыть животное надо часто (в идеале –1 раз в неделю), при этом использоватьспециальных шампунь для устраненияаллергенов (шампунь Mite-NIX), ивыполнять эту процедуру должен другойчлен семьи, а не сам аллергик. Но некоторыхживотных (шиншиллы и др.) мыть нельзя.

5. Лечение.

В зависимости от характера проявленийаллергии, необходимо наблюдение илечение у аллерголога (пульмонолога).Поскольку контакт с аллергеном полностьюне устранен, потребуется более интенсивноеи длительное лечение.

1.4 Если у Вас выявленааллергия к плесневым грибкам.

Среди аллергенов помещений плесневыегрибки занимают второе место послеклеща домашней пыли, в 70% случаев этидва вида аллергии сочетаются. Человекконтактирует более чем со 100 видамигрибков. Источником аллергенов служатспоры грибков и кусочки мицелия. Онипроникают в организм с воздухом,источником реакций могут быть и пищевыепродукты, содержащие плесневые грибкиили приготовленные с их использованием(например, сыры с плесенью). Аллергеныгрибков могут быть причиной бронхиальнойастмы, аллергического ринита, ониявляются причиной примерно трети случаевобострений атопического дерматита.Особенно тяжелые случаи бронхиальнойастмы могут быть связаны с аллергией кгрибку Alternaria. Гиперчувствительность кмикроскопическим грибкам нередкоразвивается уже в раннем детскомвозрасте.

Как оградить себя от аллергеновплесневых грибков.

Плесень любит влажные и теплые места,стены ванных, душевые кабинки, мусорныебачки, холодильники. Источником плесенимогут быть заплесневелые продукты,старые бумажные обои, линолеум. Грибымогут колонизировать такие бытовыеприборы, как увлажнители или кондиционеры.Источником Cladosporium и Alternaria, обитающихна гниющих частях растений, нередкослужат цветочные горшки.

Общий комплекс мер (квартира вцелом)

1. Избегайте сырых, плохопроветриваемых помещений. Регулярнопроветривайте. Позаботьтесь о достаточнойвентиляции, особенно в ванной и на кухне.В отверстия вентиляционных решетокрекомендуется устрановить НЕРА-фильтрыили фильтры из микроволокна.
Контролируйтевлажность воздуха. При аллергии кплесневым грибкам влажность не должнапревышать 50%. Влажность выше 65% требуетприменения осушителя или кондиционера.При использовании увлажнителя иликондиционера регулярно чистите его. Несушите одежду и обувь в жилых комнатах.
Не допускайте протечек, следите засостоянием обоев. При появлении протечекнеобходим профессиональный ремонт сиспользованием специальных фунгицидныхпрепаратов. Низкая влажность воздухане может предотвратить рост плесневыхгрибков, если они растут на влажномсубстрате.
2. Используйтеочиститель воздуха с НЕРА-фильтром илис многоступенчатой очисткой на основефотокатализа (например, Daikin), соответствующийобъему помещения. Эффективный очистительдолжен задерживать не менее 99% частицразмером от 0,3 мкм. Современные очистителизадерживают свыше 99,97% частиц от 0,3 мкм.Ионизаторы или кондиционеры не могутзаменить фильтровый очиститель воздуха
3. Рекомендуют 15-30 минутноекварцевание спальни перед сном (вотсутствие людей и с обязательнымпоследующим применением очистителявоздуха).
4. Рекомендуетсяиспользовать постельные принадлежностииз современных гипоаллергенных материалов(например, из полого силиконизированногополиэстера) и регулярно просушивать ипроветривать их.
5. Не разводитекомнатные цветы. Если Вы не можете отних отказаться, по крайней мере, никогдане держите их в спальне, в других комнатахсократите количество цветов до 2-5горшков.

Кухня, ванная комната и туалет.

Наиболее вероятными местами разрастанияплесневых грибков на кухне являютсясушка для посуды, мусорный бачок,холодильник, раковина, кафель надраковиной и над плитой, трубы подраковиной. Регулярно проводите уборкус помощью средства для удалениягрибков и их аллергенов Mite-NIX.

Над плитой установите вытяжку. Овощии фрукты храните в нижнем отделениихолодильника, крупы – в стеклянныхбанках с притертыми пробками или плотнозакрытыми крышками.
Пользуйтесьодноразовыми пакетами для мусора, частовыносите мусор. Кафель в ванной, самуванную и стенки душевой кабинки следуетвытирать насухо сразу после пользования.Регулярно, не реже 1 раза в 1-2 недели,проводите в ванной комнате и в туалетеобработку средством для удаленияплесневых грибков Mite-NIX. Вслучае появления «протечек» немедленноих устраняйте.

Другие меры.

Если необходимо посетить амбар илиовощехранилище, погреб, подвал, чердаки др., используйте респиратор. Обязательноиспользуйте респиратор при ремонте. Непринимайте участия в садовых работахосенью и весной. Не заходите на сеновалы,не находитесь рядом с собранными игорящими листьями. Не держите в комнатахсухие букеты.

Диета.

Не употребляйте в пищу продукты,содержащие плесневые грибки: кисломолочныепродукты, квас, пиво, шампанское и вина,ликеры, сыры с плесенью, рокфор, камамбери чеддер, сахар, фруктозу, сорбит, ксилит,копчености, дрожжевое тесто, квашенуюкапусту, другие продукты, подвергающиесяферментации.