Гипоаллергенный быт: профилактика аллергии в домашних условиях

Содержание статьи

Гипоаллергенный быт: профилактика аллергии в домашних условиях

Если верить статистике, в той или иной форме аллергии подвержен каждый 5-й житель нашей планеты. И виной тому не только экология Земли, но и микроклимат нашего дома.

Обилие химических элементов в нашем быту (в составе отделочных материалов, мебели, тканей, средств для уборки, косметики и парфюмерии, продуктов питания) приводит к тому, что число людей, склонных к аллергии, в мире постоянно растет.

У каждого аллергика есть свой набор бытовых аллергенов, которых он старается избегать. Но их не всегда удается выявить полностью. Поэтому большое значение имеет профилактика аллергии, в первую очередь, в домашних условиях.

Использование двухъярусной детской кровати опасно тем, что ребенок,

спящий внизу, получает двойную дозу «пылевых» аллергенов.

Гипоаллергенный дом

Идеал гипоаллергенного быта — дом из натуральной экологически чистой древесины с минимальным количеством мебели, текстиля, электротехники за пределами мегаполиса в экологически чистом районе. Но по разным причинам воплотить его в жизнь не всегда удается. Зато можно постараться минимизировать количество вероятных аллергенов в привычном быту. Начинать нужно с использования для ремонта и отделки помещения экологически чистых материалов. Второй шаг — мебель, имеющая сертификат, подтверждающий ее экологическую безопасность, желательно из натурального дерева.

Гипоаллергенный текстиль

В интерьере предпочтительнее использовать синтетические (!) ткани: нейлон, полиэстр и др. Они практичнее: не разрушаются от света, перепадов влажности, не гниют, обладают высокой износостойкостью. Просты в уходе: меньше накапливают пыль, легко стираются и чистятся. А также сами не являются источником пыли и аллергенов. Наибольшей аллергенностью из натуральных тканей обладают шерсть и мех, а также натуральные и искусственные (вискоза, ацетат) материалы с ворсом. Лучший выбор для аллергика — это отсутствие штор или замена их жалюзи с металлическими ламелями, которые удобно протирать от пыли.

Второй фактор риска — постельные принадлежности как потенциальное место обитания пылевых клещей, продукты жизнедеятельности которых способны провоцировать сильнейшую аллергию. Специалисты советуют вместо самого аллергичного наполнителя — «пух-перо» — использовать гипоаллергенные варианты: холлофайбер, бамбук, натуральный латекс и т. п.

Существуют специальные чехлы на замках, защищающие постельные принадлежности от пылевых клещей, а также средства обработки против клещей — спреи (они подходят и для мягкой мебели и игрушек). Постельное белье лучше всего менять 1 раз в неделю и стирать при высокой температуре, а подушки чистить минимум 1 раз в полгода.

Для того чтобы снизить количество пыли, которую производит

почва домашних растений, ее можно выкладывать

гравием (достаточно небольшого слоя).

Чистота без химии

Пыль — вот с чем в первую очередь стоит бороться аллергикам. Гипоаллергенный способ — влажная уборка с помощью обычной воды и тряпки. Влажная уборка в детской комнате в идеале должна проводиться 1 раз в день. Все горизонтальные поверхности в доме нужно протирать не реже чем 1 раз в 3 дня. Важно проводить влажную уборку после использования пылесоса.

Чем меньше в доме предметов, собирающих пыль (меховые шкуры, ковры, балдахины, шторы, сувениры, статуэтки, книги, мягкие игрушки), тем лучше. А вещи в шкафах желательно хранить в специальных коробках или пакетах.

С точки зрения аллергии, безопасны профессиональные или «народные» (сода, уксус, лимон, бура) экосредства для уборки. Использование пылесосов с НЕРА-фильтром (от англ. High Efficiency Particulate Air — высокоэффективный фильтр для очистки воздуха от частиц) позволяет уменьшить количество частиц пыли, поднимаемых в воздух при уборке.

Гипоаллергенная стирка

Для того чтобы чистые вещи не вызывали аллергии, их нужно стирать с помощью экологичных и гипоаллергенных экосредств (экопорошки, кислородные отбеливатели, мыльные орехи и т. п.). Важная деталь — режим дополнительного полоскания.

Уход за стиральной машиной должен быть не только регулярным, но и проводиться также с использованием гипоаллергенных экосредств.

Борьба с плесенью и профилактика ее появления — важный фактор

гипоаллергенного быта, потому что плесневые грибки находятся на 2 месте

после пылевых клещей в списке бытовых аллергенов, а

в большинстве случаев они действуют совместно.

Свежий воздух без аллергенов

Чтобы в помещении легко и свежо дышалось, нужно выбирать правильные стеклопакеты с функцией постоянного притока воздуха — модели с «клапанами». Пыль хорошо задерживают москитные сетки, от пыльцы и других аллергенных частиц защитит специальный экран для фильтрации (его можно приобрести в компаниях, продающих средства от аллергии).

Современная система кондиционирования позволяет решить многие проблемы, главное — не забывать чистить и менять фильтры так часто, как это указано в инструкции. Чтобы сохранить качество воздуха, не стоит хранить в доме краски, лаки, воск и тому подобные средства, а также использовать освежители. Аллергия требует осторожного отношения и к аромасредствам.

Если воздух в квартире сухой, в нем скапливается больше пыли и трудно

дышать, а если влажность избыточная, это способствует

размножению пылевых клещей и плесневого грибка.

Влажность воздуха

Влажность в доме можно регулировать с помощью специального увлажнителя воздуха. «Народные» способы увлажнения — расстановка в квартире, особенно в период отопительного сезона, емкостей с водой, развешивание влажных полотенец, в первую очередь на батареях отопления. На эту же задачу работает наличие в квартире аквариума или комнатного фонтанчика. Комнатные растения (они должны быть из разряда гипоаллергенных), которые требуют ежедневного опрыскивания, также способствуют увлажнению воздуха.

Уровень влажности в доме можно отслеживать с помощью специального прибора — гигрометра. Оптимальный уровень влажности воздуха в доме, согласно СанПиН, от 40% до 60%.

Домашние животные и аллергия

Аллергию обычно вызывают продукты жизнедеятельности домашних питомцев (частички шерсти, пух, перья, выделения) и корм (например, сухой корм для рыбок). Аллергены могут сохраняться в помещении более 2 лет с того момента, как там перестали жить кошка, собака, хомячок, попугай и другие любимцы.

Но домашних питомцев можно вписать в гипоаллергенный быт, если:

взять животное, которое не вызывает аллергии (для этого нужно собрать всю информацию о выбранной породе, предварительно пообщаться с ним в квартире хозяина, посоветоваться с врачом);
строго соблюдать меры гигиены при содержании животного и взаимодействии с ним;

Если у вас аллергия на сухой корм, можно давать рыбкам живую подкормку. Если вам нравятся клеточные зверьки и птицы, то их клетку нужно будет ежедневно чистить.

Жизнь без аллергии

Аллергия может возникнуть на продукты питания и напитки, одежду и аксессуары, косметику и парфюмерию. К группе риска относятся экзотические фрукты и морепродукты, полуфабрикаты, фастфуд, консервированные продукты.

Конечно, натуральный состав и экологическая безопасность их компонентов не является гарантией отсутствия аллергии, но существенно снижает ее риск. Ведь дом без аллергии — это дом, в котором сведены к минимуму неблагоприятные экологические факторы бытового значения, способные вызывать аллергические реакции. Поэтому для людей, склонных к аллергии, предпочтительным выбором является образ жизни в стиле «эко».

Особое мнение: как не стать «жертвой чистоты»

Фанатическое стремление к чистоте, особенно с использованием средств бытовой

химии, тоже может быть причиной возникновения аллергии. Согласно различным

исследованиям, аллергия чаще встречается в городах, а не в селах,

и, в первую очередь, в развитых странах.

Существует теория, что неестественная чистота вызывает проблемы

с детским иммунитетом, который формируется в борьбе с микробами и инфекциями.

В условиях их полного отсутствия он начинает реагировать на частицы бытовой химии,

отдельные компоненты питания и т. п. Ряд специалистов советует иметь домашнее животное

уже с 1 года жизни малыша, в этом случае у него формируется устойчивость к аллергенам.

Наталья Долгополова, врач-терапевт: «Создать гипоаллергенный быт не так просто, как кажется. Здесь человеку придется столкнуться со множеством стереотипов. Так, мнение, что дом и мебель из натуральной древесины являются наиболее здоровым выбором — заблуждение. В процессе технологической обработки древесину пропитывают огромным количеством токсичных веществ: от гниения, горения и растрескивания, от плесени, микробов и насекомых и прочее. В результате все плюсы натурального материала сводятся на нет. Однако реклама делает свое дело, укрепляя мнение об экобезопасности натуральной древесины в интерьере.

Второй стереотип — пылесосы и их фильтры. Любой фильтр пропускает пыль, а еще больше ее разлетается из щелей самого пылесоса. Самый безопасный способ уборки — влажный веник, швабра и тряпка. Аллергику нужно полностью отказаться от «сухой» уборки в доме. А если нет такой возможности, доверять ее кому-то из близких, уходя на прогулку».

Эксперт: Наталья Долгополова, врач-терапевт

Автор: Юлия Прохорова

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Источник

Инструкция по обустройству гипоаллергенного быта

Однажды я столкнулась с проблемой аллергии у своего ребенка. Анализ показал преувеличенную иммунную реакцию на пыль, постельных клещей и пыльцу растений. Врач назначила лекарства, расписала диету, рекомендовала гипоаллергенный быт. Что это такое — интуитивно понятно, но как его устроить?

Я много переработала информации на эту тему, регистрировалась на разных форумах, общалась с родителями других аллергиков. Итог моих изысканий — перед вами. Эта статья содержит минимум теории. Это конкретные и реально выполнимые рекомендации по организации гипоаллергенного быта для тех, у кого нет времени на поиски информации «по крохам». В моём случае этих простых мер оказалось достаточно.

Убираем все «пылесборники»

Статуэтки, фигурки и проч. убираем с открытых полок. Книги вообще лучше хранить в закрытых шкафах. Очень много пыли (а также других аллергенов) собирается на мягких игрушках. Я поступила так: собрала все игрушки, постирала их и спрятала в плотный пакет, оставив несколько, чтобы играть (дети есть дети, даже если у них аллергия). В дальнейшем я доставала периодически несколько «свежих» игрушек, а бывшие в употреблении стирала и складывала. Такой вот «круговорот игрушек» в квартире. Дополнительно для уничтожения клещей я выдерживала игрушки, завернув в пакет, в морозильной камере.

Много пыли оседает на коврах и мягкой мебели. Идеально для создания гипоаллергенного быта, чтобы мягкая мебель была из кожи или заменителя и легко вытиралась обычной тряпкой. Ковры лично я убрала совсем. Следует учесть, что ходить по идеально ровному полу (паркет, ламинат, линолеум) детям не полезно, поэтому несколько ковриков все же лучше положить. Хорошо, если их можно постирать. Коврики разных фактур — это профилактика плоскостопия у детей. Если у вас тяжелые, объемные шторы, их тоже лучше заменить на более легкие, которые вы сможете стирать чаще. Я установила рулонные шторы, их достаточно протирать влажной тряпкой.

Пыль все же придется убирать

Периодически надо проходиться тряпкой и по вертикальным поверхностям, и заглядывать на верх шкафа (там, бывает, что-то пылится), и за мебель, и во все труднодоступные места, насколько это возможно. Лучше всего справляется со сбором пыли влажная тряпка из шерсти или микрофибры. Она не «стряхивает» пыль с полки, а притягивает и удерживает пылинки благодаря статическому электричеству, которое образуется при трении. Важно после уборки тряпку выполоскать, чтобы собранная пыль «ушла» с водой и не попала потом обратно в воздух. Уборку можно делать реже, если использовать полироли для мебели с эффектом «анти-пыль». Я в этом убедилась, но вы и сами можете это проверить. Разумеется, использовать эти средства, да и вообще делать уборку лучше в отсутствие ребенка-аллергика.

Несколько слов о пылесосе

Большинство пылесосов не годится для борьбы с пылью, т.к. какое-то её количество все равно будет выброшено в воздух. Использование hepa-фильтров не спасает ситуацию. Разумеется, есть модели, которые гарантированно задерживают всю пыль и не «выпускают» обратно в воздух, и при желании вы сможете такой найти. В моем случае после перестановки и отказа от ковров мне просто нечего стало пылесосить, и я от него отказалась. Все поверхности в моем жилище можно протереть тряпкой или постирать.

Боремся с постельными клещами

Аллергенами являются сами клещи, их частички и экскременты. Первым делом я заменила пуховые подушки на синтетические. Считается, что в них клещи не живут, ибо синтетику не едят, хотя засорить своими выделениями могут. К счастью, синтетические подушки можно постирать и выдержать в морозильной камере.

Матрас так просто не очистить ни от клещей, ни от продуктов их жизнедеятельности. В недрах интернета я нашла информацию о специальном постельном белье для аллергиков с использованием особо плотного плетения. Смысл его в том, чтобы клещи, живущие в матрасе, там и оставались. На одном из аллерго-форумов я узнала, что с тем же успехом можно обернуть матрас полиэтиленом. У меня был большой рулон пищевой пленки, и я воспользовалась этим советом. Не знаю, выползали ли клещи из матраса наружу, но вот пыль точно в матрас не попадала! Это удивительно, но при смене белья на пленке был виден тончайший, но все-таки слой пыли! Недостаток этого способа в том, что постель стала скользить. Использование держателей для простыней решило эту проблему. Иногда я обрабатывала матрас горячим паром из отпаривателя. Не знаю, помогало ли это, но мне было спокойнее.

Постельное белье стирала при температуре не ниже 60 градусов, чтобы убить особей, которые могли все же попасть на постель, и тщательно выполаскивала. Перед тем, как сложить чистое бельё в шкаф, я складывала его покомплектно в вакуумные пакеты. Так они занимали меньше места, их было удобно доставать, и клещи, которые, возможно, могли оказаться в шкафу, не могли «засорить» бельё.

Воздух должен быть чистым и влажным

Очевидно, что воздух должен быть чистым, но почему еще и влажным? Во влажном воздухе пыль не «летает», а быстренько оседает. Кстати, другие аллергены (например, цветочная пыльца) и бактерии переносятся в воздухе именно на частичках пыли. Мокрые полотенца на батарее не насытят воздух влагой. Изучив множество вариантов и моделей техники, я выбрала для себя идеальный вариант. Это мойка воздуха Venta.

Почему я выбрала именно её? Она воздух и чистит, и увлажняет. Не требует для работы фильтры, которые с каждым днем хуже очищают из-за постепенного загрязнения. Фильтром в этом приборе является обычная вода, и я в любой момент могу залить свежую порцию. Испарение происходит естественным путем, поэтому невозможно переувлажнить воздух, как в некоторых других приборах, где образуется пар. Если вся вода испарится, а я забуду залить еще, прибор не сломается, просто будет работать «вхолостую». Venta затягивает в себя воздух, «прогоняет» его через воду и выпускает уже влажным и чистым. Все гениальное просто! Я пользуюсь ею достаточно долго и могу подтвердить, что она действительно чистит воздух: в комнате, где стоит Venta, пыль собирается намного медленнее, чем в других. Если с улицы затягивает сигаретный дым, он не «пройдет» дальше прибора. Venta будет работать в любом месте квартиры, но поставить её надо так, чтобы воздух, который требуется очистить, сначала попадал в прибор, и только потом — к вам в легкие. Если беспокоила пыльца растений, я ставила прибор между окном и кроватью. Как увлажнитель Venta тоже хороша. За сутки испаряет около 5 литров воды, при этом нет избыточной влажности и запаха сырости. Это не реклама прибора, но, коль скоро я описываю свой опыт, я не могу не упомянуть марку, потому что именно её я испытала в работе и могу рекомендовать.

Домашние растения

Я не призываю избавляться от комнатных цветов, просто обращаю внимание, что земля в горшках это постоянный источник пыли. Может быть, их стоит убрать из комнаты аллергика. Вообще вы должны быть уверены, что ваши растения не станут дополнительным источником аллергенов.

Домашние животные

К счастью, животные, которые уже были в доме на момент рождения ребенка, практически никогда не вызывают аллергию. Еще до появления на свет младенец как бы «привыкает» к ним. Но если это животное вдруг погибнет, и вы заведете нового питомца, можете спровоцировать появление аллергии — будьте внимательны!

Если вы держите рыбок, имейте в виду, что сухой корм — сильнейший аллерген. Надо или переходить на живой корм, или соблюдать особые меры предосторожности.

Минимизировать использование бытовой химии

Это вполне реально. Освежители воздуха — сплошная «химия». В туалете можно поставить обычную свечку и зажигать по мере необходимости (достаточно 10 секунд). Разумеется, она должна быть недосягаема для маленьких детей. Продезинфицировать поверхность унитаза и сиденье можно обычным столовым уксусом. Внутри, понятно, придется воспользоваться чем-то специальным. Ванну и раковину можно почистить пищевой содой, и т.д. Снизить расход стирального порошка помогут магнитные шарики, смягчающие воду. К тому же они дополнительно механически «выколачивают» порошок при полоскании. Функция Eco bubble в некоторых моделях стиральных машин также уменьшает расход моющего средства.

Строительные и отделочные материалы должны быть экологичными

В идеале они не должны выделять никаких вредных веществ. Если вы планируете ремонт или строительство, этому надо уделить особое внимание. Если же вдруг по незнанию вы уже использовали что-то не самое экологичное, считаю разумным воспользоваться очистителем воздуха. Возможно, он не «уловит» все выделяемые «вредности», но хотя бы уменьшит их количество в воздухе. Будем реалистами, не станете же вы переделывать ремонт и выкидывать мебель, если она из ДСП. Вряд ли вы переедете из-за сомнений в экологичности материалов, использованных строителями. Не каждый сможет себе позволить только натуральные дерево и камень в интерьере. Купить же очиститель воздуха вполне реально.

Есть мнение, что гипоаллергенный быт это 70% успеха в деле удержания аллергии под контролем. Это особенно актуально, если речь идет о детях, ведь только тогда они смогут её «перерасти». Родители обязаны дать своим детям эту возможность. Успехов Вам и здоровья!