Как перестать чихать? 9 простых способов

Содержание статьи

Как перестать чихать? 9 простых способов

Чихание — процесс не всегда приятный для окружающих. Особенно в наше время, когда любые признаки ОРВИ вызывают настороженность у окружающих. Как снизить частоту чихания и справляться с позывами чихнуть, даже когда очень сильно хочется это сделать? MedMe собрал 9 простых способов победить чихание.

Чихание — это безусловный рефлекс, который тем не менее, как и моргание, поддается частичному контролю, по крайней мере, до момента, пока человек ищет салфетку.

Как и кашель, чихание нам необходимо для очистки верхних дыхательных путей от любых раздражающих их агентов: соплей, грязи, инородных веществ и др.

Скорость воздуха на выдохе составляет от 50 до 120 м/с, то есть от 180 до 432 км/ч.
Воздух выходит с объемной скоростью 12 л/с.
Капельки мокроты и соплей при чихании разносятся на расстояние от 2 до 12 м, как показали последние исследования по распространению вирусных частиц SARS-CoV-2.

Собственно чихание — это мощный форсированный выдох через нос после краткого, но глубокого вдоха. Мягкое нёбо при этом поднято, спинка языка прилегает к твердому нёбу, что изолирует ротовую полость и носоглотку. Глаза в момент чихания закрываются.

Как чихают хирурги?

В 2007 году в журнале BMJ была опубликована статья на тему безопасного для пациента чихания оперирующего хирурга. Ученые проверяли гипотезу о том, что чихать в хирургической маске надо обратившись лицом к ране, чтобы минимизировать попадание в нее патогенных микроорганизмов от врача. Испытуемый-врач должен был нюхать перец и чихать водой без маски и в маске. Исследователи фотографировали процесс и изучали распространение капель жидкости. Эксперименты показали, что мокрота при чихании распространяется по бокам маски, а также из-под нее в области груди чихающего человека. Гипотеза в целом, таким образом, подтвердилась, но ученые добавляют, что «хирургам, чихающим в операционной, надо следовать своим инстинктам, выбирая, куда повернуться, чтобы их мокрота не попала на больного». Актуальный совет в наши дни, когда маски носят далеко не только оперирующие врачи.

Не только в операционной, но и в жизни бывают ситуации, когда чихать — не очень к месту. Например, на совещании или в наше пандемическое время в переполненном вагоне метро — совсем не хочется лишний раз смущать окружающих.

Чтобы минимизировать такие ситуации, когда чихать нельзя, но очень хочется, надо уменьшить риски чихания — например, научиться контролировать триггеры, вызывающие желание чихнуть, а также использовать разные способы остановить чихание без травматических последствий.

Итак, что же делать?

1. Контролировать аллергию

Аллергики чихают чаще обычных людей. И чихают они обычно заходами по 2-3 раза. Чтобы научиться контролировать процесс, надо знать, что именно вызывает аллергию — какие вещества являются аллергенами. Если же избежать контакта с ними не удается, то можно предотвратить аллергический приступ путем приема антигистаминных препаратов. Подбор любых лекарственных средств осуществляется при посещении врача.

Возможно, врач порекомендует пройти АСИТ — курс аллергенспецифической иммунотерапии для лечения аллергии.

2. Носить солнцезащитные очки

Есть люди, которые при переходе из сумрака или тени на яркий свет начинают чихать. Таких людей — обладателей светового чихательного рефлекса — в мире довольно много, 17-35% населения планеты. Этот феномен упоминал еще Аристотель, а в начале 50-х годов прошлого века его обнаружил французский врач Седан. Он заметил, что отдельные пациенты чихают, если посветить им в глаза офтальмоскопом. Доктор понаблюдал за 6 такими больными и обнаружил, что чихание у них также провоцируется ярким солнцем, фотовспышкой и даже просто УФ-излучением. Стоило прекратить освещать больного — чихание проходило.

Аристотель считал, что тепло от солнечных лучей переводит слизь в носу в аэрозоль, который щекочет нос изнутри и вызывает чихание. А вот, к примеру, тепло от костра испаряет слизь до состояния пара, сушит слизистую и подавляет желанию чихнуть. Современные ученые, впрочем, тоже до сих пор точно не могут сказать, как свет вызывает чихание. Согласно одной из теорий, причиной является тройничный нерв, иннервирующий глаза и нос. По другой, стимуляция одних отделов парасимпатической нервной системы активирует другие, в частности, на яркому свету усиливается выработка слизи в носу — и возникает чихание.

Световое чихание может поставить человека в неудобную и даже опасную ситуацию, если случится в неожиданный момент. Поэтому людям, чихающим при выходе на яркий свет, врачи рекомендуют носить солнцезащитные очки.

3. Не переедать

Некоторые люди начинают чихать при переедании. Ученые до сих пор не разобрались, каким образом растягивающийся желудок вызывает желание чихнуть. Предполагается, что этот феномен имеет генетическое происхождение и возможно передается по наследству. Врачи рекомендуют таким людям есть небольшими порциями и маленькими кусочками.

4. Не есть горячую пряную пищу

Еще одно возможное объяснение чихания в процессе еды — пищевой (густаторный или вкусовой) ринит, когда человек начинает чихать от горячей или острой, пряной пищи (васаби, карри, перченые блюда и др.). Ученые предполагают, что это результат работы рецепторов на капсаицин — вещество из перца чили, расположенных в слизистой носа.

Читайте также: Диатез после отмены ГВ

5. Пощекотать языком нёбо

Может помочь остановить чихание щекотка нёба кончиком языка в течение 5-10 секунд.

Можно также попробовать остановить чихание, плотно прижав язык изнутри к передним зубам.

6. Произнести странную или смешную чушь

Некоторым людям помогает сказать вслух какую-нибудь странную или смешную ерунду. Считается, что вербализация оригинального, цепляющего, смешного и, самое главное, отвлекающего мозг текста помогает переключиться с желания чихнуть на обдумывание сказанного. Доказать научным путем это утверждение пока никто не пробовал, но иногда этот способ работает.

7. Высморкаться

Можно остановить чихание, опередив, так сказать, себя самого путем высмаркивания. Если чихание вызвано раздражающим слизистую веществом или собственно накопившейся слизью, то высмаркивание вполне может помочь избавиться от раздражителя. Но нередко сразу после этого человек все-таки чихает. Как минимум, с собой всегда должны быть салфетки, чтобы высморкаться в них или, если не удалось остановиться — чихнуть безопасно для окружающих.

8. Ущипнуть себя за нос

Чтобы сдержать чихание, можно ущипнуть себя за нос или сжать его в районе переносицы.

Но не следует зажимать полностью нос и закрывать рот! Давление в трахее, в ротовой и носовой полостях повышается в 38 раз. Если человек при этом не справится с позывом и чихнет как бы внутрь себя, то он при этом рискует получить травму. Это происходит редко, но тем не менее описаны случаи разрыва барабанной перепонки и образования межреберных и диафрагмальных грыж при попытке сдержать чихание.

В 2019 году в журнале BMJ Case Reports был даже описан случай самопроизвольной перфорации глотки у 34-летнего мужчины. Он пытался остановить чихание описанным выше способом, после чего почувствовал «хлопок» в области шеи, которая незамедлительно отекла с обеих сторон. При поступлении в клинику оказалось, что у пациента произошел разрыв глотки из-за резкого повышения давления на закрытые голосовые связки. Аналогичная ситуация может случиться при сильном кашле, рвоте или физическом напряжении.

9. Увеличить потребление витамина С

Аскорбиновая кислота (она же витамин С) снижает выработку гистамина и укрепляет иммунную систему. Если увеличить ее поступление с пищей (цитрусовые, некоторые овощи) или с БАД, то можно существенно снизить риск чихания.

Следует помнить об ограничениях приема витамина С:

минимальная суточная доза, необходимая организму — 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин;
суточная доза для профилактики противовирусных заболеваний — 500-1000 мг.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Лечение аллергического ринита

Как вылечить аллергический ринит? Этот крайне актуальный вопрос волнует больше четверти населения нашей страны с первых дней весны и до конца лета, когда заболевание активизируется, превращая жизнь в настоящий кошмар.

Аллергическим ринитом страдают и взрослые, и дети. Заболевание характеризуется регулярной заложенностью носа, частым чиханием, раздражающим зудом, частым слезотечением — даже одного симптома более чем достаточно, чтобы захотелось навсегда вылечиться и забыть об этом, как о страшном сне.

И сегодня это возможно сделать: в отличие от несчастных пациентов прошлых веков, когда заболевание считали психическим отклонением и лечили душу, а не тело жертв «сенной лихорадки» (другое устоявшееся название аллергического ринита).

В этой статье мы рассмотрим причины и виды заболевания, методы и способы лечения (избавления навсегда), а также варианты диагностики и выявления аллергена.

Симптомы аллергического ринита

Симптомы аллергического ринита во многом схожи с обычным насморком. Это заложенность и течение из носа. Большинство пациентов сразу же хватается за сосудосуживающие капли, которые практически моментально избавляют от заложенности, и не торопятся к отоларингологу за диагнозом и лечением. Да и зачем, если капли работают эффективно?

Симптомы похожи на простой насморк. Но если обычные средства не помогают, значит нужно обратиться в ЛОР-врачу.

Однако в этом и заключается главная опасность аллергического ринита — обычные спреи лишь избавляют от заложенности, тогда как главный враг — аллерген — продолжает влиять на организм, вызывать неприятные симптомы и не давать вылечиться. Поэтому насморк, который реагирует на аллергическую природу какого-либо вещества в обиходе или продукта в постоянном рационе, просто так не пройдет.

Запишитесь на приём прямо сейчас!

Позвоните нам по телефону +7 (495) 642-45-25

или воспользуйтесь формой обратной связи

Записаться

Как отличить обычный насморк от аллергического ринита?

В первую очередь необходимо обратить внимание на дополнительные симптомы:

Сильный зуд в области носа и глаз;
покраснение глаз и слезотечение;
резкое и многократное чихание;
усиление заложенности носа сразу после чихания;
появление отечности лица;
появление темных кругов под глазами;
практически полное отсутствие носового дыхание во время заложенности;
нарушение сна;
раздражительность и быстрая утомляемость;
головные боли.

Если хотя бы часть симптомов совпадает с перечнем, высока вероятность того, что это именно аллергический ринит. В этом случае необходимо срочно обратиться к ЛОР-врачу, который проведет осмотр, поставит точный диагноз и поможет вылечиться. Исходя из него будет назначено эффективная терапия, которая избавит от симптомов и поможет навсегда вылечиться от мучительного заболевания.

Способы лечения

Лечение аллергического ринита — это комплексное мероприятие.

Перед назначением терапии отоларинголог проводит диагностику при помощи синуссканирования, а также эндоскопии и видеоэндоскопии полости носа.

Также необходимо провести аллергические пробы, чтобы подобрать противоаллергическую терапию (антигистаминные препараты). Без этого пункта лечение не будет достаточно эффективным, так как по большому счету сводится к устранению симптомов, а не причины, его вызывающей. При сложных случаях ЛОР может пригласить врача-аллерголога, чтобы быстрее вылечить пациента.

Что же может назначить оториноларинголог?

Для снятия отека слизистой врач назначает промывания и орошения противовоспалительными и увлажняющими средствами. Для подавления аллергена в организме обязателен прием антигистаминных препаратов — в виде таблеток и/или назальных спреев. При сильной заложенности необходимо применение сосудосуживающих капель, которыми не стоит злоупотреблять — необходимо точно соблюдать врачебные назначения, чтобы дополнительно не приобрести лекарственную зависимость.

Помните, что сосудосуживающие капли и спреи приносят временное облегчение, но могут привести к лекарственной зависимости, если использовать их более 7 дней подряд! Вылечить ринит эти спреи не помогают!

Если аллерген обладает сильным воздействием на организм, то необходимо провести комплекс мероприятий по избавлению организма от аллергена. Для этого необходимо провести системную очистку организма, для этого подойдет так называемый народный метод, а именно: пить больше жидкости. Возможно употребление мочегонных продуктов — арбуза и клубники (если на них нет аллергии). Таким образом постепенно можно избавиться от аллергена с помощью выделительной системы организма.

Если интоксикация сильная, то можно прибегнуть к лекарственным средствам. Таким как «Энтеросгель», «Полифепан», «Фильтрум» и прочим сорбентам, которые помогут вывести аллерген из организма. В крайних случаях врач может назначить капельницы или уколы, которые ускорят процесс очистки. Но избавляться от аллергена нужно обязательно, чтобы вылечить ринит.

Как только концентрация аллергена снизится, процедуры станут более эффективны.

При аллергической форме возможны следующие ЛОР-манипуляции:

Орошение полости носа;
инфракрасная терапия;
виброакустическая терапия;
ультрафиолетовое облучение;
сокращение слизистой оболочки полости носа;
вакуумная санация;
лазерная фотодинамическая терапия полости носа и носоглотки;
смазывание полости носа мазями или закладывание мази в полость носа;
магнитотерапия;
чрезкожное инфракрасное лазерное воздействие.

В общем всё то, чем можно лечить заболевание в кабинете ЛОР-врача.

Если выполнять все назначения, пройти все прописанные процедуры, выявить аллерген, который привел к заболеванию, и избавиться от него в повседневной жизни, тогда прогноз будет крайне положительным — аллергический ринит возможно навсегда излечить.

Аллергический ринит при беременности

Во время беременности любое заболевание может быть крайне опасным как для будущей матери, так и для еще нерожденного ребенка (именно поэтому врачи рекомендуют вылечить или хотя бы довести все хронические заболевания до стадии ремиссии еще до зачатия). Аллергический ринит — не исключение.

Главная опасность аллергического ринита заключается в том, что на плод крайне негативно влияет то, чем можно лечить заболевание. А именно:

Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!

Антигистаминные препараты;
сосудосуживающие препараты;
глюкокортикостероиды.

Они могут угнетать центральную нервную систему будущего малыша, вызывать брадикардию и стать причиной развития различных патологий (например, волчьей пасти). Кроме того, лекарственные средства могут повлиять на развитие беспокойства и повышенной возбудимости у младенца.

Особенно опасен аллергический ринит в первый триместр беременности — в это время организм матери и сам плод являются крайне уязвимыми. И хотя будущий ребенок надежно защищен от аллергических реакций будущей мамы плацентой, но избавиться от влияния лекарственных средств, которыми стараются вылечить заболевание, никак не получится.

Как же быть, если еще до беременности была проблема с аллергическим ринитом и с аллергией в принципе? Как избавиться от возможности её проявления?

Необходимо тщательно следить за своим здоровьем. Нужно заранее (до беременности) пройти тест на аллергические пробы, чтобы выявить конкретную группу веществ, вызывающую заболевание. Во время беременности желательно исключить аллергенные продукты питания и контакты с раздражающими веществами.

Как избавить себя от аллергии во время беременности?
Заранее пройти аллергические пробы;
исключить из обихода и рациона выявленные аллергены;
делать регулярную влажную уборку;
использовать очистители и увлажнители воздуха;
часто менять постельное белье.

Если выполнять все эти нехитрые правила, то аллергического ринита можно избежать во время беременности.

Однако если всё-таки заболевание проявило себя, то ни в коем случае нельзя заниматься самолечением! Это крайне опасно в первую очередь для будущего ребенка. Вылечить может только врач!

При аллергической форме насморка следует обязательно обратиться в ЛОР-клинику, где специалисты назначат лечение, безопасное для матери и будущего ребенка.

От назначений ни в коем случае нельзя отступать, иначе это может привести к серьезным последствиям, вплоть до выкидыша.

Как жить с аллергическим ринитом

С аллергическим ринитом живут более четверти всего населения нашей страны. Разумеется, это не значит, что нельзя навсегда вылечиться от него. Можно и даже нужно. Для этого необходимо найти хорошего ЛОР-врача, который даст индивидуальные рекомендации и поможет с лечением. Это первое, что необходимо сделать.

Более 25% жителей России имеют диагноз «Аллергический ринит». Заболевание может проявиться как в детском, так и во взрослом возрасте.

Второе, не менее важное условие комфортной жизни с аллергическим ринитом, это умение позаботиться о себе и окружающих условиях самостоятельно. Что это значит? Необходимо тщательно следить за своим питанием (отказаться от продуктов-аллергенов); носить респираторную маску во время цветения растений весной и летом; промывать нос при возвращении домой (можно даже обычной кипяченой водой); ежедневно делать влажную уборку (протирать мебель и пол), не накапливать вещи в углах дома, где они собирают пыль; умеренно пользоваться дезодорантами-спреями и парфюмом; своевременно ухаживать за домашними питомцами (мыть и вычесывать, чтобы шерсть не распространялась по всему дому); регулярно менять постельные принадлежности (избавляться от подушек, одеял и матрасов, которые со временем становятся пристанищем пылевого клеща).

Этот список можно продолжать бесконечно, но в конечном итоге банальные правила позволят значительно улучшить качество жизни, а, возможно, и полностью помогут вылечиться от аллергических проявлений ринита.

Если же всё вышеперечисленное лишь ослабило симптомы, то придется от аллергического насморка избавляться препаратами. Ведь без этого радость жизни теряется: вкус и запах пищи проходят мимо, значительно снижается концентрация внимания от постоянной заложенности носа, ухудшается качество сна из-за нарушения дыхания, а прогулка по цветущему парку может превратиться в ад.

Чем можно лечить заболевание?

Антигистаминные препараты (Зодак, Эриус, Кларитин, Тавегил и т.д.)
Антигистаминные капли и спреи в нос (Виброцил, Фликсоназе, Кромогексал, Нозефрин и т.д.)
Адсорбенты (Полифепан, Энтеросгель, Активированный уголь, Фильтрум, Полисорб, Неосмектин и т.д.)

Это три основные лекарственные группы, которые значительно облегчают жизнь с аллергическим ринитом, избавляют от симптомов и являются основой терапии, которая способна вылечить навсегда.

При лечении насморка, будь он обычным или аллергическим, стоит помнить, что излечение возможно. Главное не опускать руки и найти хорошего оториноларинголога, который поможет вылечиться. И тогда самочувствие придет в норму, настроение улучшится, а жизнь снова заиграет яркими красками!

Профилактика

Профилактика заболевания — лучший метод, чтобы о нем забыть навсегда. Профилактические меры возможны и при аллергическом рините.

Во-первых, следует соблюдать гипоаллергенную диету (исключение цитрусовых, красных ягод и фруктов, орехов, пакетированных соков).

Во-вторых — избавиться от вредных привычек (в частности, от активного и пассивного курения и употребления алкоголя).

В-третьих, соблюдать личную гигиену и поддерживать чистоту в доме.

В-четвертых, не заводить домашних животных или тщательно следить за гигиеной уже имеющихся (в тяжелых случаях, от питомца может потребоваться избавиться — отдать на передержку во время обострения или отдать насовсем в хорошие руки).

В-пятых, принимать любые медикаменты только по назначению врача, изучать их инструкцию, не смешивать лекарства, на сочетание которых выявлены аллергические реакции (прописано в инструкции).

В-шестых, отдать предпочтение одежде и постельному белью из натуральных тканей.

В-седьмых, по возможности избегать интенсивных физических нагрузок и стрессовых ситуаций.

Профилактические меры крайне просты. Если их соблюдать, можно навсегда избавиться от аллергии!

Всё вышеперечисленное достаточно несложно осуществить. Хуже, когда профессия связана с производством, например, химикатов. Рано или поздно на такой работе начнется профессиональная аллергия. Моментально сменить сферу деятельности, конечно, не выйдет, но нужно помнить, что если аллергия уже началась, то она будет лишь усугубляться. В этом случае навсегда вылечиться не получится, пока аллерген присутствует в жизни постоянно.

Помимо создания особых условий дома и в жизни, необходима профилактика обычных респираторных заболеваний (избегать переохлаждения и перегрева, одеваться по погоде, тщательно мыть руки, не пить ледяную воду, избавиться от привычки есть мороженое на улице в холодное время года и т.д.) и иммуноукрепляющая терапия. Если соблюдать эти нехитрые правила, то качество жизни значительно улучшится, а недуг станет редкостью или пройдет навсегда. Эти меры подойдут всем, а не только тем, кто хочет избавиться от аллергии.

Актуальные услуги:

Синуссканирование при помощи синускана «Oriola»
Орошение полости носа растворами на ЛОР-комбайне
Сеанс ультрафиолетового облучения полости носа и носоглотки облучателем «ОУФд-01 Солнышко»
Вакуумная санация носоглотки

Источник