Как укрепить иммунитет человека, страдающего от аллергии

О том, какую роль играет иммунитет в жизни каждого человека, известно, наверное, каждому. Но для страдающего от аллергии укрепление иммунитета – не просто праздный совет, а важная составная часть лечебных мероприятий.

Ведь аллергия – не что иное, как не совсем адекватная реакция иммунной системы на внешний раздражитель. Именно поэтому, заболевания аллергической природы (крапивница, атопические дерматиты, бронхиальная астма) обостряются после того как человек перенес острое инфекционное заболевание.

Подверженность инфекциям – свидетельство ослабленного иммунитета. Передающаяся от родителей к детям склонность к аллергическим реакциям в большей мере связана с невысокой способностью сопротивляться инфекциям, в особенности, вирусам.

«Классические» рекомендации для аллергика достаточно просты и понятны:

  • исключение контакта с аллергеном,
  • правильный режим питания,
  • соблюдение режима сна,
  • умеренные физические нагрузки.

Аллергик не должен бесконтрольно принимать лекарственные средства, поскольку они могут спровоцировать аллергическую реакцию. Советы правильные и очень простые, но, к большому сожалению, далеко не все их придерживаются. А на самом деле, неукоснительное соблюдение этих несложных правил позволит человеку, страдающему от аллергии, существенно улучшить качество жизни, сохранить здоровье.

Не следует пренебрегать и немедикаментозными средствами лечения аллергических болезней, тем более что отечественные и зарубежные специалисты ставят под сомнение эффективность многих препаратов для укрепления иммунной системы.

Попробуем подробнее разобраться с рекомендациями для аллергиков.

Налаживание правильного режима питания

Режим питанияДиета становится спутником людей, страдающих от аллергии, на всю жизнь. Необходимо исключить присутствие аллергена в тарелке, постоянно следить за составом блюд. К сожалению, аллергики часто ставят знак равенства между диетой и вынужденными ограничениями тех или иных продуктов.

Аллергия – не препятствие для насыщения организма питательными веществами.

Итак, аллергик, зная, какие продукты могут вызвать аллергическую реакцию, исключает их из своего рациона. Однако, разнообразить рацион помогают специальные магазины по продаже специальных продуктов питания для страдающих от аллергических реакций. Здесь и молочные продукты без содержания лактозы, макаронные изделия и печенье без глютена, а также множество других продуктов питания.

«Ответственными» за иммунитет являются такие микроэлементы, как селен и цинк, а также витамины В1, В6, С, А, Е. При этом, дозировка витаминов групп А и Е должна быть в пределах суточной нормы, не более.

Специалисты по аллергологии и гастроэнтерологии советуют постоянно вести специальную тетрадь и записывать продукты, которые вызывают аллергическую реакцию. При этом важно не только записать наименование продукта питания, но и способ приготовления, поскольку некоторые аллергены разрушаются от тепловой обработки.

К примеру, большая часть “аллергических” овощей и фруктов после тепловой обработки становятся безопасными в плане аллергии. А вот аллергены таких продуктов, как рыба или коровье молоко, не разрушаются при тепловой обработке. Составить рациональное меню, исключающее запретные продукты, не в ущерб нужным для организма питательным веществам, может профессиональный врач-диетолог.

Что может спровоцировать аллергию

К большому сожалению, приступ аллергии может спровоцировать огромное число факторов, уберечься от которых удается далеко не всегда. Итак, вот список этих факторов.

  • Инфекции.
  • Интоксикация организма.
  • Неблагоприятная экологическая обстановка.
  • Стрессовые ситуации, переутомления, депрессивные состояния.
  • Существенные потери крови.
  • Оперативные вмешательства.
  • Ожоги.
  • Воздействие на организм высоких или низких температур.
  • Хронические болезни (например, сахарный диабет).

Правильный режим дня

Это необычайно важно для любого человека, а для аллергика – в особенности. Не напрасно врачи единодушно говорят о том, что ложиться спать и просыпаться необходимо вовремя. Правильный режим – еще один «плюс» в копилку иммунитета аллергика.

Физические упражнения

Физические упражненияЗарядка полезна в любом возрасте

Умеренные физические нагрузки улучшают состояние мышц и сосудов. Но, помимо обычных физических упражнений, аллергик должен выполнять еще и дыхательную гимнастику. Благодаря ей увеличивается жизненная емкость легких, улучшается состояние дыхательных мышц.

Важно правильно подобрать индивидуальный комплекс упражнений. Это позволяет справиться и с таким серьезным заболеванием, как, например, бронхиальная астма. Правильно подобранные физические упражнения – это один из ответов на вопрос: как поднять иммунитет аллергику.

Гипоаллергенная гигиена

ГигиенаМногие главным «виновником» аллергических заболеваний считают домашнюю пыль. Оказывается, страшна не только и не столько пыль как таковая, сколько пылевой клещ, обитающий в ней. Именно по этой причине, влажную уборку в доме, где живет аллергик, необходимо делать хотя бы раз в два дня.

Не забывайте и о том, что любимая среда обитания для пылевого клеща – это вещи с ворсистой структурой, а также шерстяные изделия. Поэтому придется отказаться от подушек с перьевой и пуховой набивками, а плотные шторы сменить на жалюзи.

Обратите внимание и на плесень в ванной комнате: современные средства позволяют избавиться от нее без особого труда. Ведь около двадцати видов плесневых грибков идентифицированы как аллергены. А распространенность грибков повышает вероятность нежелательной встречи с аллергеном.

Не стоит пренебрегать и личной гигиеной. Идеальный вариант – принять душ сразу после прихода с улицы. Нет такой возможности? Тщательно вымойте шею и лицо. Кроме того, разделение одежды на уличную и домашнюю необычайно важно для аллергика, поскольку на «уличной» одежде вы можете принести аллерген в дом.

Читайте также:  Причины аллергии на гепариновую мазь и ее лечение

Ни в коем случае не оставляйте кровать неубранной! Покрывало, которым вы застилаете кровать, выполняет защитную функцию, оберегая постельные принадлежности от оседания пыли.

Заводить ли питомца?

Питомцы и аллергияЧасто аллергия у ребенка – непреодолимое препятствие для того, чтобы завести котенка или щенка. «Гипоаллергенные» бесшерстные породы здесь совершенно не при чем. Аллергия может проявляться не только на шерсть, но и на эпителий, слюну или продукты жизнедеятельности животного.

В то же время, если зверь присутствует в доме с рождения ребенка, вероятность появления аллергической реакции на питомца минимальная. Ребенок с первых месяцев жизни получает достаточно щедрую порцию аллергена, и организм приспосабливается к нему. Но это лишь отсутствие аллергии на данное животное.

Если ребенок приходит в гости в семью, где есть домашний любимец, — риск аллергической реакции все-таки есть.

Возможны ли путешествия?

путешествияОтвет однозначный: путешествие для иммунитета ребенка-аллергика допустимо и даже желательно. Другое дело – куда?

  • Самый неблагоприятный в плане аллергии климат – холодный, ветреный и влажный.
  • Сухой и теплый воздух (вне сезона цветения растений, когда он является самым прекрасным разносчиком пыльцы), наоборот, целителен для аллергика.

Соленая морская вода благотворно влияет на кожу, а витамин D, который в изобилии вырабатывается организмом под действием ласкового солнышка, способствует укреплению иммунитета.

Необходимо помнить

Перемена климата имеет лечебный эффект, если вы переезжаете в другую климатическую зону не меньше, чем на две недели. Организму нужно адаптироваться к смене часовых поясов.

Стрессам – нет!

Многие аллергические болезни, такие, как атопические дерматиты, отек Квинке или бронхиальная астма имеют психосоматическую природу. Поэтому, после проведения аллергопроб, больному часто необходимо лечение у невропатолога и психолога.

Это позволит выявить причину стресса и устранить ее.

Несколько полезных видео

Источник

как повысить иммунитет при аллергии

Здоровье малыша особенно ценно, ведь в детстве закладываются основы для дальнейшей жизни. Будет ли ребенок успешен в учебе, работе, семейной жизни. Основы, база успехов закладывается именно в детстве! И здоровье играет тут далеко не последнюю роль. Поэтому конечно нужно стремится к тому, чтобы малыш рос здоровым и крепким. Поговорим сегодня о том, как повысить иммунитет ребенку. Эта тема одна из самых горячих и обсуждаемых среди молодых мам. Мы дадим вам простые и проверенные рекомендации. А вы сами решите, нужно ли вам следовать этим советам.

Иммунная система отвечает за способность нашего организма защищать себя от болезней и простуд в период эпидемий в том числе. Поэтому, чтобы организм малыша мог защищать себя, необходимо укреплять его иммунитет заблаговременно.

С наступлением холодов наши дети начинают чаще болеть, ОРЗ, грипп, простуды, насморк и кашель становятся частыми гостями в доме. Согласно исследованиям педиатров более чем у половины наших детей наблюдается ослабленный иммунитет.

Признаками слабого иммунитета являются:

  • частые простуды и ОРЗ (четыре и более раз в год);
  • долгое восстановление после болезней и возникновение осложнений;
  • апатия ко всему, отсутствие аппетита, слабость, сонливость;
  • хронические заболевания;
  • аллергия.

Но в чем причина, почему у наших детей ослаблен иммунитет?

Нередко невосприимчивость к болезням обусловлена, конечно же, перегрузками и стрессом. Кто из родителей не хочет, чтобы их чадо выросло выдающейся личностью? И поэтому с чрезвычайным фанатизмом пытается определить ребенка сразу в музыкальную, и в художественную, и в спортивную школу. Конечно, ни один ребенок не выдержит таких нагрузок. В лучшем случае он будет часто болеть, в худшем — появятся неврозы.

Часто наши дети болеют при посещении детского сада. Оно и понятно — много детей, кто-то пришел уже зараженный вирусом, и пошло по цепочке. Конечно, родители во всем винят персонал садика. Персонал, в свою очередь, обвиняет родителей. Можно говорить о том, что виноваты и те, и другие. Но не потому, что не доглядели, а потому что не проводятся у нас в детских садах меры по укреплению иммунитета, закалке организма. Тоже самое, чаще всего и дома. Но если из всей группы часто болеет только ваш ребенок, то значит, что он еще не готов к коллективу. Возможно, он просто не готов к тому, что будет долгое время находится без родителей и это для него, естественно, будет стрессом (а инфекционная сопротивляемость снижается при стрессе). Ну и в конце концов, может быть у ребенка отсутствует закалка, хотя бы элементарная. Условия в наших детских садах, конечно, не армейские, но все-таки наши садики не рассчитаны на детей без хотя бы элементарной закалки.

Ученые уже давно бьют тревогу — человек с крепким иммунитетом сегодня это уже редкость, это же касается и детей! Причины: неправильное питание, переутомляемость и стрессы, загрязнение окружающей среды.

Кто же из родителей не хочет, чтобы их ребенок рос крепким и здоровым. И сегодня многие обращаются к народным средствам. Во-первых, они проверены временем, во-вторых, они доступны. А если к этим народным средствам добавить еще и свежий воздух, полноценное и здоровое питание, то результат не заставит себя долго ждать.

Читайте также:  Сезонная аллергия на амброзию: симптомы, признаки, лечение у взрослых и детей, при беременности. Современные препараты от аллергии на амброзию, нового поколения и народные средства: инъекции, капли в нос, глаза, таблетки: что лучше?

Итак, для того чтобы укрепить иммунитет ребенка, необходимо:

  1. Свежий воздух. Прогулки должны стать регулярными и привычными, причем желательно в любую погоду. Даже короткие прогулки приводят к улучшению аппетита и сна, а сам ребенок становится более выносливым.
  2. Очень важно, чтобы ребенок был одет по погоде. Не надо излишне усердствовать, одевая на ребенка кучу теплой одежды. Желая обезопасить своего ребенка от простуд таким образом, эффект получаем обратный. Тепличное дитя с постоянным насморком и кашлем от первого же сквозняка.
  3. Отдых и сон. Не надо стараться одеть ребенка как можно теплее. Мамы и бабушки так любят укутать свое чадо. Вроде бы, желая уберечь ребенка от болезней, мамы делают совершенно обратное — ребенок становится слишком изнеженным и не закаленным. Необходимо следить, чтобы ребенок спал столько, сколько ему надо. Ведь отдых и крепкий сон — основа крепкого здоровья не только ребенка, но и взрослого.
  4. Правильное питание — около семидесяти процентов иммунных клеток содержаться в кишечнике. Именно поэтому питание ребенка играет значительную роль в его здоровье. Для укрепления иммунитета у ребенка должно быть сбалансированное питание, с содержанием продуктов, богатыми витаминами. Обязательно ребенок должен употреблять в пищу молочные продукты (молоко, йогурты, кефир, творог), свежие фрукты (в зимний период можно заменить сухофруктами) и овощи, злаковые, орехи, яйца, мясо и рыбу.
  5. Утренняя зарядка — доказано, что ежедневная 10-минутная утренняя зарядка помогает правильно пробудиться организму и дает силы на весь день.
  6. Давно известно о том, какое благотворное влияние оказывают на организм мед и продукты пчеловодства. Об их целебных свойствах написаны сотни книг и статей. Кладите мед в чай и молоко вместо сахара. Молоко с медом не только повышает иммунитет, но и способствует крепкому сну. А если медом залить орехи, то получится вкуснятина получше любых конфет, да еще и полезная!
  7. Известны иммуностимулирующие свойства эхинацеи, женьшеня, радиолы розовой. Настойки и экстракты этих трав помогут повысить иммунитет в кратчайшие сроки.
  8. И, конечно же, закаливание организма. Начинать нужно с воздушных ванн — это как раз таки прогулки на природе — парки, скверы. А затем можно постепенно переходить в обтираниям влажным полотенцем, обливаниям. Тут главное постепенность и регулярность.

Все вместе эти нехитрые советы дадут прекрасные результаты, и малыш будет здоров, что станет залогом того, что ребенок вырастет здоровым человеком, а привычка следить за своим здоровьем станет его верным спутником по жизни.

Источник

Долой болезни: как поднять иммунитет при аллергии

Аллергия — это неадекватная реакция иммунной системы на внешние раздражители. Поэтому первое, чему надо уделить внимание при борьбе с аллергической реакцией — это укрепление защитных функций организма.

Эпидемиология заболевания

Как укрепить иммунитет человека, страдающего от аллергииАллергия является сбоем в работе иммунитета. В итоге организм начинает вырабатывать иммуноглобулин, который блокирует и нейтрализует бактерии и вирусы. Так работает здоровый иммунитет.

Но если организм загрязнен, и иммунная система слабая, возникает сбой. В результате даже обычные вещества вызывают аллергическую реакцию. Шерсть животных, пыльца цветов, пыль и прочие вещества иммунитет воспринимает, как что-то вредоносное и потенциально опасное.

Возникает активная выработка иммуноглобулина, и начинается борьба с «врагом». Возникает насморк, опухают мягкие ткани тела, текут слезы. На коже появляются пятна, раздражение. Приходится применять меры профилактики аллергической реакции.

К ним относятся:

  1. Ежедневная влажная уборка.
  2. Избегание контакта с разными животными.
  3. Частое мытье рук и лица с мылом.
  4. Прием душа 3-4 раза в сутки.
  5. Строгая диета.
  6. Избегание любых стрессов и перенапряжений.

Но невозможно полностью защититься от окружающего мира, и если у вас аллергия, иммунитетом стоит заняться вплотную. Тогда исчезнут и симптомы заболевания.

Восстанавливаем здоровье

Лекарства надо принимать по назначению врача. И не стоит экспериментировать. Врач при аллергической реакции часто назначает таблетки, глазные капли, спреи. Если аллергия трудно лечится, то понадобится иммунотерапия. Но начинать надо с укрепления иммунитета.

Чтобы медицинские препараты для иммунитета были эффективными, надо сократить влияние факторов, которые ослабляют организм. К ним относятся стрессы, неправильное питание, глисты, большие нагрузки на печень, инфекционные заболевания. Взрослым надо избавиться от вредных привычек, которые ослабляют иммунитет.

Также полезно принимать иммуностимуляторы растительного происхождения:

  • эхинацею;
  • корень женьшеня;
  • родиолу розовую;
  • алоэ;
  • каланхоэ;
  • боярышник;
  • элеутерококк.

С добавлением этих растений готовят разные БАДы и препараты для иммунитета. Маленьким детям до 7 лет следует давать эти препараты очень осторожно и только в минимальных дозах. Перед тем, как предлагать ребенку любые лекарства для повышения сопротивляемости организма, надо для начала посоветоваться с врачом.

Как укрепить иммунитет человека, страдающего от аллергии

Наиболее популярными средствами, которые повышают иммунитет, являются препараты с Эхинацеей пурпурной: леденцы Доктор Тайсс, Иммуноплюс, Иммунал, Эхинацея Гексал, Эхинацея Вилар, Эхинацея Ратиофарм. Есть также лекарства животного происхождения, но их принимают при тяжелых болезнях, которые лечатся в больницах.

Народные методы укрепления иммунитета разнообразны, к ним относятся:

  1. Прием чая из семян пажитника. Пажитник благотворно влияет на весь организм, очищает мочевыводящие пути, чистит кровь. Достаточно каждую весну и осень ежедневно выпивать этот чай утром натощак. Чтобы приготовить средство, нужно взять 2 ч.л. семян, залить их водой и кипятить 7 минут. В чай добавить 2 ч.л. меда или корень имбиря. Также можно пить напиток без добавок, если вас не смущает горький привкус. Но ведь все самые лучшие лекарства горькие.
  2. Закаливание. Старайтесь минимум час в день проводить на свежем воздухе, даже зимой. Проветривайте помещение несколько раз в сутки. Утром обтирайтесь холодным мокрым полотенцем, принимайте контрастный душ. Каждую неделю посещайте сауну.
  3. Лечение ароматами. Ароматерапия благотворно влияет на иммунитет. Каждый день перед сном капайте возле подушки несколько капель эфирных масел. Лучше применять разные масла, чтобы не возникло привыкания. Особое внимание уделите хвойным ароматам.
  4. Отдых на море. Морской воздух насыщен полезными солями и минералами, которые полезны для иммунитета. Даже если вы не купаетесь, обязательно подышите свежим воздухом. Так вы очистите свои сосуды и укрепите защитные функции организма.
  5. Принимайте травы. Особенно полезны для иммунитета девясил и чистотел.
Читайте также:  Магния Сульфат: препарат для очищения кишечника

Как укрепить иммунитет человека, страдающего от аллергии

Дерматит можно вылечить с помощью холодного душа, который следует принимать пару раз в сутки. Также следует прикладывать холодный компресс или кубики льда к пораженному участку кожи.

Можно использовать растительное масло (макадамии, оливковое), которое увлажняет пораженные участки и насыщает тело витаминами. Яблочный уксус подходит для компресса. Надо нанести несколько капель уксуса на х/б ткань и приложить к месту воспаления.

Важно! При кожных аллергиях надо носить просторную одежду из натуральных материалов.

От кожных аллергий можно применять травы. Ромашку аптечную добавлять в ванную, промывать слизистую и кожу. Можно использовать душицу, которая эффективна в виде примочек. Крапиву глухую и тысячелистник применяют при крапивнице.

Алоэ вера успокаивает и заживляет раны. Полезно использовать его сок после душа или ванной. Перечная мята может применяться в свежем виде — ее следует прикладывать к месту сыпи.

Чтобы аллергия ушла побыстрее, лучше использовать все методы – и народные, и медицинские. Тогда результат появится очень скоро и надолго сохранится.

Как укрепить организм

Как укрепить иммунитет человека, страдающего от аллергии

Для повышения иммунитета необходимо действовать комплексно. Только так можно добиться устойчивых долгосрочных результатов, которые благотворно скажутся на здоровье.

Придерживайтесь следующих правил:

  1. Повысьте уровень своей физической активности. Необходимо ежедневно двигаться, иначе в теле возникнут застойные процессы, которые способствую ослаблению организма и снижению иммунитета. Поэтому старайтесь начинать день с разминки для всего тела. А трижды в неделю посещайте спортзал, ходите на йогу или занимайтесь фитнесом, танцами. Только активный образ жизни спасет ваш организм от аллергии и слабого иммунитета.
  2. Правильно питайтесь. Питание является важнейшей частью здорового образа жизни. Если не желаете болеть, то вам необходимо отказаться от вредных продуктов. Исключите из своего меню жареное, полуфабрикаты, хлеб, сладости, кондитерские изделия, копчености, колбасы и сосиски.
  3. Кормите свое тело тем, что ему знакомо. Подумайте, кто придумал сосиски и прочие вредные и вкусные, но такие неполезные продукты? Человек, но не природа. Поэтому, как только вы захотите освободиться от болезни и поднять защитный барьер организма, начинайте кушать только натуральные продукты питания. Сделайте акцент на свежих овощах, фруктах, зелени, кашах, натуральных растительных маслах первого холодного отжима, бобовых. Употребляйте разную пищу, но в умеренных количествах.
  4. Кушайте больше свежей пищи, отварных продуктов. Старайтесь не жарить еду, а варить ее или готовить на пару, в духовке. Забота о ЖКТ с лихвой окупится крепким иммунитетом. И со временем вы забудете об аллергии.
  5. Пейте достаточно воды. Организм человека в большинстве своем состоит из воды. Поэтому надо ежедневно пополнять свой водный запас и поддерживать баланс воды в теле. Пейте сколько хочется, не заставляйте себя. Прислушивайтесь к потребностям тела. Если ощущаете усталость и подавленность, то употребляйте минимум по 2 литра воды каждый день, но маленькими порциями (по 150-200 мл за один раз). Чистая вода сможет очистить тело, насытит клетки, подарит энергию и силы для правильной работы всего организма.
  6. Наладьте режим дня. Для крепкого иммунитета нужен хороший сон. Он доступен, если вы ложитесь спать до полуночи и спите 6-8 часов. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Это крайне важно для здоровья всего организма.
  7. Очищайте организм. Состояние иммунитета напрямую связано с тем, насколько зашлакован кишечник. Если в ЖКТ нет застойных процессов и шлаков, то иммунная система работает, как часы. Поэтому избавление от аллергии и повышение защитных функций организма начинаются именно с очищения ЖКТ. Необходимо пройти курс чистки кишечника, а также прочистить мочевыделительную систему (для этой цели эффективны мочегонные средства).

Как укрепить иммунитет человека, страдающего от аллергии

Выводы

От аллергии никто не застрахован. Поэтому важно заботиться о здоровье своего организма в любом возрасте. Очищайте организм народными методами, поддерживайте иммунитет с помощью «бабушкиных» рецептов.

Не забывайте также и о современных медпрепаратах, которые благотворно влияют на все органы и мгновенно избавляют от аллергии без побочных эффектов. Также помните о том, что аллергия может вернуться в любой момент.

Поэтому старайтесь не подвергать себя ненужным испытаниям, защищайтесь от лишнего стресса, балуйте себя оздоравливающими процедурами, правильно питайтесь, ведите активную жизнь. И тогда аллергия будет обходить вас стороной. А крепкий иммунитет станет вашим верным другом.

Источник