Как укрепить иммунитет человека, страдающего от аллергии

О том, какую роль играет иммунитет в жизни каждого человека, известно, наверное, каждому. Но для страдающего от аллергии укрепление иммунитета – не просто праздный совет, а важная составная часть лечебных мероприятий.

Ведь аллергия – не что иное, как не совсем адекватная реакция иммунной системы на внешний раздражитель. Именно поэтому, заболевания аллергической природы (крапивница, атопические дерматиты, бронхиальная астма) обостряются после того как человек перенес острое инфекционное заболевание.

Подверженность инфекциям – свидетельство ослабленного иммунитета. Передающаяся от родителей к детям склонность к аллергическим реакциям в большей мере связана с невысокой способностью сопротивляться инфекциям, в особенности, вирусам.

«Классические» рекомендации для аллергика достаточно просты и понятны:

  • исключение контакта с аллергеном,
  • правильный режим питания,
  • соблюдение режима сна,
  • умеренные физические нагрузки.

Аллергик не должен бесконтрольно принимать лекарственные средства, поскольку они могут спровоцировать аллергическую реакцию. Советы правильные и очень простые, но, к большому сожалению, далеко не все их придерживаются. А на самом деле, неукоснительное соблюдение этих несложных правил позволит человеку, страдающему от аллергии, существенно улучшить качество жизни, сохранить здоровье.

Не следует пренебрегать и немедикаментозными средствами лечения аллергических болезней, тем более что отечественные и зарубежные специалисты ставят под сомнение эффективность многих препаратов для укрепления иммунной системы.

Попробуем подробнее разобраться с рекомендациями для аллергиков.

Налаживание правильного режима питания

Режим питанияДиета становится спутником людей, страдающих от аллергии, на всю жизнь. Необходимо исключить присутствие аллергена в тарелке, постоянно следить за составом блюд. К сожалению, аллергики часто ставят знак равенства между диетой и вынужденными ограничениями тех или иных продуктов.

Аллергия – не препятствие для насыщения организма питательными веществами.

Итак, аллергик, зная, какие продукты могут вызвать аллергическую реакцию, исключает их из своего рациона. Однако, разнообразить рацион помогают специальные магазины по продаже специальных продуктов питания для страдающих от аллергических реакций. Здесь и молочные продукты без содержания лактозы, макаронные изделия и печенье без глютена, а также множество других продуктов питания.

«Ответственными» за иммунитет являются такие микроэлементы, как селен и цинк, а также витамины В1, В6, С, А, Е. При этом, дозировка витаминов групп А и Е должна быть в пределах суточной нормы, не более.

Специалисты по аллергологии и гастроэнтерологии советуют постоянно вести специальную тетрадь и записывать продукты, которые вызывают аллергическую реакцию. При этом важно не только записать наименование продукта питания, но и способ приготовления, поскольку некоторые аллергены разрушаются от тепловой обработки.

К примеру, большая часть “аллергических” овощей и фруктов после тепловой обработки становятся безопасными в плане аллергии. А вот аллергены таких продуктов, как рыба или коровье молоко, не разрушаются при тепловой обработке. Составить рациональное меню, исключающее запретные продукты, не в ущерб нужным для организма питательным веществам, может профессиональный врач-диетолог.

Что может спровоцировать аллергию

К большому сожалению, приступ аллергии может спровоцировать огромное число факторов, уберечься от которых удается далеко не всегда. Итак, вот список этих факторов.

  • Инфекции.
  • Интоксикация организма.
  • Неблагоприятная экологическая обстановка.
  • Стрессовые ситуации, переутомления, депрессивные состояния.
  • Существенные потери крови.
  • Оперативные вмешательства.
  • Ожоги.
  • Воздействие на организм высоких или низких температур.
  • Хронические болезни (например, сахарный диабет).

Правильный режим дня

Это необычайно важно для любого человека, а для аллергика – в особенности. Не напрасно врачи единодушно говорят о том, что ложиться спать и просыпаться необходимо вовремя. Правильный режим – еще один «плюс» в копилку иммунитета аллергика.

Физические упражнения

Физические упражненияЗарядка полезна в любом возрасте

Умеренные физические нагрузки улучшают состояние мышц и сосудов. Но, помимо обычных физических упражнений, аллергик должен выполнять еще и дыхательную гимнастику. Благодаря ей увеличивается жизненная емкость легких, улучшается состояние дыхательных мышц.

Важно правильно подобрать индивидуальный комплекс упражнений. Это позволяет справиться и с таким серьезным заболеванием, как, например, бронхиальная астма. Правильно подобранные физические упражнения – это один из ответов на вопрос: как поднять иммунитет аллергику.

Гипоаллергенная гигиена

ГигиенаМногие главным «виновником» аллергических заболеваний считают домашнюю пыль. Оказывается, страшна не только и не столько пыль как таковая, сколько пылевой клещ, обитающий в ней. Именно по этой причине, влажную уборку в доме, где живет аллергик, необходимо делать хотя бы раз в два дня.

Не забывайте и о том, что любимая среда обитания для пылевого клеща – это вещи с ворсистой структурой, а также шерстяные изделия. Поэтому придется отказаться от подушек с перьевой и пуховой набивками, а плотные шторы сменить на жалюзи.

Обратите внимание и на плесень в ванной комнате: современные средства позволяют избавиться от нее без особого труда. Ведь около двадцати видов плесневых грибков идентифицированы как аллергены. А распространенность грибков повышает вероятность нежелательной встречи с аллергеном.

Не стоит пренебрегать и личной гигиеной. Идеальный вариант – принять душ сразу после прихода с улицы. Нет такой возможности? Тщательно вымойте шею и лицо. Кроме того, разделение одежды на уличную и домашнюю необычайно важно для аллергика, поскольку на «уличной» одежде вы можете принести аллерген в дом.

Ни в коем случае не оставляйте кровать неубранной! Покрывало, которым вы застилаете кровать, выполняет защитную функцию, оберегая постельные принадлежности от оседания пыли.

Читайте также:  Промывание носа при аллергии

Заводить ли питомца?

Питомцы и аллергияЧасто аллергия у ребенка – непреодолимое препятствие для того, чтобы завести котенка или щенка. «Гипоаллергенные» бесшерстные породы здесь совершенно не при чем. Аллергия может проявляться не только на шерсть, но и на эпителий, слюну или продукты жизнедеятельности животного.

В то же время, если зверь присутствует в доме с рождения ребенка, вероятность появления аллергической реакции на питомца минимальная. Ребенок с первых месяцев жизни получает достаточно щедрую порцию аллергена, и организм приспосабливается к нему. Но это лишь отсутствие аллергии на данное животное.

Если ребенок приходит в гости в семью, где есть домашний любимец, — риск аллергической реакции все-таки есть.

Возможны ли путешествия?

путешествияОтвет однозначный: путешествие для иммунитета ребенка-аллергика допустимо и даже желательно. Другое дело – куда?

  • Самый неблагоприятный в плане аллергии климат – холодный, ветреный и влажный.
  • Сухой и теплый воздух (вне сезона цветения растений, когда он является самым прекрасным разносчиком пыльцы), наоборот, целителен для аллергика.

Соленая морская вода благотворно влияет на кожу, а витамин D, который в изобилии вырабатывается организмом под действием ласкового солнышка, способствует укреплению иммунитета.

Необходимо помнить

Перемена климата имеет лечебный эффект, если вы переезжаете в другую климатическую зону не меньше, чем на две недели. Организму нужно адаптироваться к смене часовых поясов.

Стрессам – нет!

Многие аллергические болезни, такие, как атопические дерматиты, отек Квинке или бронхиальная астма имеют психосоматическую природу. Поэтому, после проведения аллергопроб, больному часто необходимо лечение у невропатолога и психолога.

Это позволит выявить причину стресса и устранить ее.

Несколько полезных видео

Источник

как повысить иммунитет при аллергии

Здоровье малыша особенно ценно, ведь в детстве закладываются основы для дальнейшей жизни. Будет ли ребенок успешен в учебе, работе, семейной жизни. Основы, база успехов закладывается именно в детстве! И здоровье играет тут далеко не последнюю роль. Поэтому конечно нужно стремится к тому, чтобы малыш рос здоровым и крепким. Поговорим сегодня о том, как повысить иммунитет ребенку. Эта тема одна из самых горячих и обсуждаемых среди молодых мам. Мы дадим вам простые и проверенные рекомендации. А вы сами решите, нужно ли вам следовать этим советам.

Иммунная система отвечает за способность нашего организма защищать себя от болезней и простуд в период эпидемий в том числе. Поэтому, чтобы организм малыша мог защищать себя, необходимо укреплять его иммунитет заблаговременно.

С наступлением холодов наши дети начинают чаще болеть, ОРЗ, грипп, простуды, насморк и кашель становятся частыми гостями в доме. Согласно исследованиям педиатров более чем у половины наших детей наблюдается ослабленный иммунитет.

Признаками слабого иммунитета являются:

  • частые простуды и ОРЗ (четыре и более раз в год);
  • долгое восстановление после болезней и возникновение осложнений;
  • апатия ко всему, отсутствие аппетита, слабость, сонливость;
  • хронические заболевания;
  • аллергия.

Но в чем причина, почему у наших детей ослаблен иммунитет?

Нередко невосприимчивость к болезням обусловлена, конечно же, перегрузками и стрессом. Кто из родителей не хочет, чтобы их чадо выросло выдающейся личностью? И поэтому с чрезвычайным фанатизмом пытается определить ребенка сразу в музыкальную, и в художественную, и в спортивную школу. Конечно, ни один ребенок не выдержит таких нагрузок. В лучшем случае он будет часто болеть, в худшем — появятся неврозы.

Часто наши дети болеют при посещении детского сада. Оно и понятно — много детей, кто-то пришел уже зараженный вирусом, и пошло по цепочке. Конечно, родители во всем винят персонал садика. Персонал, в свою очередь, обвиняет родителей. Можно говорить о том, что виноваты и те, и другие. Но не потому, что не доглядели, а потому что не проводятся у нас в детских садах меры по укреплению иммунитета, закалке организма. Тоже самое, чаще всего и дома. Но если из всей группы часто болеет только ваш ребенок, то значит, что он еще не готов к коллективу. Возможно, он просто не готов к тому, что будет долгое время находится без родителей и это для него, естественно, будет стрессом (а инфекционная сопротивляемость снижается при стрессе). Ну и в конце концов, может быть у ребенка отсутствует закалка, хотя бы элементарная. Условия в наших детских садах, конечно, не армейские, но все-таки наши садики не рассчитаны на детей без хотя бы элементарной закалки.

Ученые уже давно бьют тревогу — человек с крепким иммунитетом сегодня это уже редкость, это же касается и детей! Причины: неправильное питание, переутомляемость и стрессы, загрязнение окружающей среды.

Кто же из родителей не хочет, чтобы их ребенок рос крепким и здоровым. И сегодня многие обращаются к народным средствам. Во-первых, они проверены временем, во-вторых, они доступны. А если к этим народным средствам добавить еще и свежий воздух, полноценное и здоровое питание, то результат не заставит себя долго ждать.

Итак, для того чтобы укрепить иммунитет ребенка, необходимо:

  1. Свежий воздух. Прогулки должны стать регулярными и привычными, причем желательно в любую погоду. Даже короткие прогулки приводят к улучшению аппетита и сна, а сам ребенок становится более выносливым.
  2. Очень важно, чтобы ребенок был одет по погоде. Не надо излишне усердствовать, одевая на ребенка кучу теплой одежды. Желая обезопасить своего ребенка от простуд таким образом, эффект получаем обратный. Тепличное дитя с постоянным насморком и кашлем от первого же сквозняка.
  3. Отдых и сон. Не надо стараться одеть ребенка как можно теплее. Мамы и бабушки так любят укутать свое чадо. Вроде бы, желая уберечь ребенка от болезней, мамы делают совершенно обратное — ребенок становится слишком изнеженным и не закаленным. Необходимо следить, чтобы ребенок спал столько, сколько ему надо. Ведь отдых и крепкий сон — основа крепкого здоровья не только ребенка, но и взрослого.
  4. Правильное питание — около семидесяти процентов иммунных клеток содержаться в кишечнике. Именно поэтому питание ребенка играет значительную роль в его здоровье. Для укрепления иммунитета у ребенка должно быть сбалансированное питание, с содержанием продуктов, богатыми витаминами. Обязательно ребенок должен употреблять в пищу молочные продукты (молоко, йогурты, кефир, творог), свежие фрукты (в зимний период можно заменить сухофруктами) и овощи, злаковые, орехи, яйца, мясо и рыбу.
  5. Утренняя зарядка — доказано, что ежедневная 10-минутная утренняя зарядка помогает правильно пробудиться организму и дает силы на весь день.
  6. Давно известно о том, какое благотворное влияние оказывают на организм мед и продукты пчеловодства. Об их целебных свойствах написаны сотни книг и статей. Кладите мед в чай и молоко вместо сахара. Молоко с медом не только повышает иммунитет, но и способствует крепкому сну. А если медом залить орехи, то получится вкуснятина получше любых конфет, да еще и полезная!
  7. Известны иммуностимулирующие свойства эхинацеи, женьшеня, радиолы розовой. Настойки и экстракты этих трав помогут повысить иммунитет в кратчайшие сроки.
  8. И, конечно же, закаливание организма. Начинать нужно с воздушных ванн — это как раз таки прогулки на природе — парки, скверы. А затем можно постепенно переходить в обтираниям влажным полотенцем, обливаниям. Тут главное постепенность и регулярность.
Читайте также:  Диета кормящей мамы при аллергии на белок коровьего молока у ребенка

Все вместе эти нехитрые советы дадут прекрасные результаты, и малыш будет здоров, что станет залогом того, что ребенок вырастет здоровым человеком, а привычка следить за своим здоровьем станет его верным спутником по жизни.

Источник

Как укрепить иммунитет ребенка?

Здравствуйте, дорогие друзья. Я – Гордиенко Наталия, врач-инфекционист, врач-иммунолог. В клинической иммунологии пятнадцать лет, в инфектологии уже тридцать лет. И сегодня хочу с вами поговорить о достаточно серьёзной проблеме – часто болеющие дети, или часто и длительно болеющие дети. На самом деле это очень серьёзная проблема, и по данным различных авторов от 30% до 60% детей так или иначе прибывают в периоде, когда они часто болеют.

Какие дети считаются часто болеющими

Почему введён такой термин – “часто болеющие дети”?

Для примера: в Великобритании считается, что отнести ребёнка к часто болеющим можно, если в году он болеет восемь раз.

У нас более жёсткие критерии. Часто болеющим ребенок считается если:

  • ребёнок до года болеет более 4 раз за год;
  • ребенок от года до трёх, болеет более шести раз за год;
  • ребёнок от трёх до семи лет болеет чаще 8ми раз за год;
  • если ребёнок старше семи-восьми лет, и он болеет чаще 4х раз в год.

Причины ослабления иммунитета у детей

На самом деле это и достаточно серьезная социальная проблема, и экономическая проблема. Когда ребёнок часто страдает, в семье нет нормального психологического климата. Почему так случается? Потому что, к сожалению, другие члены семьи испытывают дефицит внимания. И 70% семей, у которых ребёнок часто болеет, отмечают, что у них создаются напряжённые психологические отношения. Они не могут додать тепла, внимания друг другу, а это очень сильно меняет качество жизни в семье.

Кроме этого, это достаточно серьёзная материальная проблема. Почему? Потому что, к сожалению, лечить ребёнка каждый месяц очень сложно. Это требует определённых материальных затрат с одной стороны, а с другой стороны, сегодня молодёжь, родители работают, и, если они длительно пребывают на больничном листе, то не могут уделить внимание своему бизнесу, соответственно такие материальные затраты увеличиваются, потому что приход материальных средств в семью тоже сокращается. И с точки зрения государства это тоже серьёзная материальная проблема, потому что работник выпадает на длительный период жизни, пока болеет ребёнок, из работы, из социальной сферы, из трудовой сферы.

Но что же может быть фактором, который приводит к созданию вот таких вот условий, когда ребёнок часто болеет? На самом деле причин таких может быть много. Я, как инфекционист, хочу отметить в первую очередь те причины, которые могут быть связаны с внешними факторами, с хроническими заболеваниями, с состоянием иммунной системы, с психологическими состояниями, потому что часто болеющий ребёнок, к сожалению, достаточно часто может формировать психопатическое развитие личности. Он требует всё больше и больше внимания себе, и начинает специально привлекать ещё больше внимания со стороны близких, своих родственников, своих родителей.

Достаточно часто я слышу от своих пациентов, от родителей болеющих детей, что у ребёнка что-то не в порядке с иммунной системой. Это не всегда так. Например, в 20% случаев у болеющего ребёнка может за чередой постоянно повторяющихся респираторных либо простудных заболеваний, скрыватся такое серьёзное заболевание, как бронхиальная астма. И конечно такого ребёнка нужно серьёзно и всесторонне обследовать для того, чтобы выявить начало этого заболевания. 

Если ребёнок определённый период времени жизни жил спокойно, и у него не было частых заболеваний, а потом вдруг он “втянулся”, причиной этому может стать контакт с большим количеством детей. Особенно это сказывается у деток старше трёх лет, когда они идут в детский коллектив, в детские сады, в ясельки и начинают тесно контактировать с большим количеством деток, у которых своя микрофлора, свои вирусы, свои бактерии в носоглотке. Они начинают всем этим перезаражаться. И вот здесь какой-то период иммунная система справляется, а потом она начинает давать сбой.

Читайте также:  Гипоаллергенная диета для детей

Когда может давать сбой иммунная система? Когда она истощается, либо от череды бесконечно повторяющихся простудных заболеваний. Но достаточно часто в детском возрасте это может быть связано с причинами более глубокими, такими, как паразитарные инвазии, на которые ни родители, ни врач могут не обратить внимание. Поэтому, когда мы работаем с часто болеющими детьми, в первую очередь мы занимаемся определением – что является ключевым фактором изменения работы иммунной системы. Нет ли там паразитарных инвазий. 

Вторая группа серьёзных заболеваний в XXI веке – группа герпес-вирусных инфекций. Сами по себе эти инфекции могут как остро протекать, так и хронически. Если они затягиваются в хроническое состояние, то могут при длительной активации угнетать работу иммунной системы. И потом у иммунитета ребёнка не хватает сил бороться с новыми, встречными, простудными вирусами. И такие детки тоже могут переносить либо транзиторы, временный иммунодефицит, либо он может затягиваться на месяцы, иногда даже на года.

Как стресс влияет на иммунитет ребенка

Что ещё может вызывать подвижки и приводить ребёнка к состоянию часто болеющего? Это стрессовые ситуации. Достаточно часто мы можем даже не понимать, что ребёнок может переносить стресс. Когда он идёт в детский коллектив для него это может быть психологическим напряжением. И такое состояние, как затяжной стресс, тоже может привести к снижению иммунитета. Любое инфекционное заболевание, любая вирусная инфекция может потянуть за собой шлейф какого-то затяжного иммунодефицитного состояния, которое может привести ребёнка в состояние часто болеющего.

Кроме стрессов ещё большое значение имеет соединительная ткань. Человек на 80% состоит из соединительной ткани. К сожалению, сегодня около 45% детей рождаются с недифференцированными дисплазиями соединительных тканей. Эти ткани пронизывают всё тело, объединяют человеческий организм в единое целое – сосуды, кровь, и клетки иммунной системы тоже представители соединительной ткани, если ребёнок родился с такими особенностями, он чаще других детей будет попадать в группу часто болеющих.

Что ещё важно? Важно понимать, нет ли у ребёнка скрытого хронического заболевания. Потому что любое скрытое хроническое заболевание — проблема почек, лёгких, бронхов – любая хроническая патология у ребёнка может вызвать состояние часто болеющего. И проявляться это будет в виде частых респираторов, на первом этапе. Потом, конечно, клиническая картина начнёт вырисовываться более чётко по заболеванию того органа, который спровоцировал частные заболевания.

44f12235838bd2b8077b6e5ba70000da06f3f715_1200.jpg

Что делать, если ребенок часто болеет ?

Разобраться в проблеме!

Как же во всей этой проблеме разобраться, если у вас ребёнок часто болеет простудными заболеваниями? Если эти заболевания часто завершаются либо отитами, либо бронхитами, либо гайморитами, при том, что ребенок болеет не просто часто, но ещё и длительно. Считается нормальным, если обычная респираторная инфекция заканчивается в течение пяти, максимум семи дней. В среднем три-пять дня длиться состояние ребёнка, когда он не может ходить в детский коллектив. Всё, что более, говорит о том, что есть какие-то подвижки не в лучшую сторону со стороны работы иммунной системы.

Онлайн консультация врача-инфекциониста, аллерголога-иммунолога Гордиенко Наталии Николаевны

Консультация онлайн

В рамках консультации вы сможете озвучить свою проблему, врач уточнит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.

Достаточно часто родители у меня спрашивают, что попить ребёнку, чтобы восстановить иммунитет? Было бы всё так просто. Можно было бы дать “волшебную” таблетку, и всё было бы прекрасно. На самом деле всё гораздо сложнее и проблематичнее может быть. Важно, чтобы эта “волшебная” таблетка, даже если такова найдётся, нормально всосалась, дошла до места приложения, в частности в костный мозг для того, чтобы дать возможность восстановится клеткам иммунной системы, эти клетки должны быстро дозреть. Поэтому, работая с часто болеющими детьми, у которых иммунодефицитное состояние уже имеется, я родителям сразу говорю, что минимум три месяца, а может быть шесть, а может быть и три года понадобится, для того, чтобы можно было считать ребёнка практически здоровым. Дальше я просто пошагово хочу сказать, что в таких ситуациях нужно делать

1. Нужно выявить все хронические очаги заболеваний у ребёнка, если таковые имеются.

2. Тщательно их просанировать. Возможно нужно будет привлечь узких специалистов.

3. Пройти обследовать на наличие паразитарных инвазий.

4. Нужно “накормить” иммунную систему. Подобрать витаминно-минеральные комплексы, антиоксиданты, насыщенные жирные кислоты и аминокислоты. Ребёнок растёт, у него положительный баланс, ему нужны строительные материалы для построения молодых новых клеток, как для всех тканей и органов, так и для работы иммунной системы. И не случайно одна из причин иммунодефицитных состояний – это голодание, в частности белковое. Потому что белковое голодание обязательно приведёт к дефициту работы иммунной системы.

3029966.jpg

Так же не забывайте про общие, известные правила, такие как: закаливание ребёнка, работа по восстановлению психологического состояния, своевременная нейтрализация стрессов, охранительный режим развивающегося человека. Если всё это в комплексе выполнять, то ребёнок достаточно быстро выйдет из группы часто болеющих, но я всегда говорю: «хорошо лечится то, что правильно диагностировано». Поэтому заниматься в данной ситуации самолечением и пытаться как-то восстанавливать ребёнка самому – будет неправильно. 

Источник