Лекарства от аллергии – как их правильно использовать?

Содержание статьи

Наиболее часто используемые лекарства от аллергии – антигистаминные препараты. Другие лекарства, которые помогают страдающим аллергией, включают бронходилататоры и противовоспалительные препараты.

Что мы должны знать о средствах для аллергиков? В первую очередь, безопасны ли они. Но не только. Противоаллергические препараты, хотя они и приносят большое облегчение, подходят не для всех. 

Например, антигистаминные препараты могут вызвать быстрое или нерегулярное сердцебиение. Тот же побочный эффект может проявляться у людей, использующих ингаляционные препараты, уменьшающие одышку и предотвращающие проблемы с дыханием. Противоаллергические спреи для носа могут вызывать раздражение слизистой оболочки носа и бронхоспазм – этому способствует хлорид бензалкония, содержащийся в некоторых каплях спрея.

Лекарства для аллергиков и лекарства от других болезней

Некоторые лекарства от аллергии взаимодействуют с препаратами, используемыми для лечения других заболеваний, поэтому при выписке рецепта нужно сообщить аллергологу обо всех средствах, которые вы принимаете. 

Это особенно важно для людей, которые лечат грибковые инфекции, страдают от туберкулеза или ВИЧ-инфекции. Кроме того, должны быть осторожны пациенты, страдающие аллергией и принимающие антациды, так как они могут блокировать всасывание антигистаминного средства. Чтобы этого избежать, нужно выдерживать двухчасовой интервал между приемом обоих препаратов.

Двухчасовой интервал между приемом препаратовДвухчасовой интервал между приемом препаратов

Лекарства для аллергиков и побочные эффекты

Лекарства для страдающих аллергией, как и другие лекарственные препараты, могут вызывать побочные эффекты. Среди них наиболее распространенными являются сонливость, усталость, головокружение и отвлечение внимания. Если это так, ни при каких обстоятельствах вы не должны садиться за руль. 

И если побочные эффекты слишком выражены, и они, например, мешают работе или учебе, попросите аллерголога сменить лекарство. 

Побочные эффекты противоаллергических лекарств включают:

  • нарушения сна;
  • ночные кошмары;
  • нервозность;
  • учащенное или нерегулярное сердцебиение;
  • диарею;
  • кожную сыпь и зуд.

И даже если у вас сильная аллергическая реакция на определенные вещества, она не исключает аллергии на лекарства от аллергии, которая выражается отеком лица, губ, языка или горла, затрудненным дыханием.

Какие лекарства подходят для лечения аллергических заболеваний? Всегда ли нужно принимать таблетки?

Если вы страдаете от аллергического ринита, врач выпишет носовые капли или спрей. При аллергическом конъюнктивите помогут глазные капли, предназначенные для страдающих аллергией. Также помогают при слезотечении и насморке антигистаминные таблетки.

Спрей от аллергического ринитаСпрей от аллергического ринита

Если на коже появляются пузыри, сыпь, зуд, покраснение из-за пищевых или контактных аллергий, используются мази или спреи, а также антигистаминные лекарства, принимаемые внутрь. В более серьезных случаях лечение дополняется противовоспалительными мазями. 

Когда у пациента возникают проблемы с дыханием из-за аллергической астмы или просто «забивает нос», из-за воздействия пыли, освежителей воздуха или духов, вызывающих аллергию, ему нужно применять ингалятор, предотвращающий дальнейшие бронхоспазмы. 

И хотя таблетки или назальные капли с более слабым эффектом можно купить без рецепта, никогда этого не делайте. Обратитесь к врачу, который оценит степень аллергии и подберет соответствующее лечение. Стероидные мази, противовоспалительные назальные капли или бронходилататоры, то есть препараты с более сильным эффектом, продаются только по рецептам.

Как принимать таблетки от аллергии?

Никогда не жуйте драже и капсулы, даже если они выглядят как витаминки. Их оболочка предназначена для защиты желудка. Благодаря ей препарат начинает всасываться только в тонкой кишке. Но речь идет не только о защите желудка. Жевание капсул может привести к нейтрализации действующего вещества кислотой в желудке. 

Делить можно таблетки, имеющие специальную насечку. Это делают, когда их трудно глотать, особенно когда таблетки дают детям или пожилым людям.

Таблетки со специальной насечкойТаблетки со специальной насечкой

Противоаллергические препараты – исключительные меры предосторожности

  • Противоаллергические препараты, хотя они приносят большое облегчение, подходят не для всех. Люди, которые перенесли операцию на носу или имеют инфекцию в полости носа, должны воздерживаться от капель. 
  • Глазные капли и другие противоаллергические препараты не рекомендуются для пациентов, жалующихся на изменения зрения, повышение внутриглазного давления, глаукому, катаракту. Хотя врач может принять иное решение по особым причинам.
  • Также антигистаминные средства с большой осторожностью выписываются людям с заболеваниями почек и печени. 
  • Осторожность при приеме лекарств, в том числе лекарств в виде ингаляционных аэрозолей, вызывающих бронходилатацию, следует соблюдать лицам, имеющим высокое кровяное давление и проблемы с сердцем или щитовидной железой.

Как использовать противоаллергические препараты?

Противоаллергические лекарственные средства, например, антигистаминные препараты или средства содержащие стероиды, чаще всего используют один раз в день. Ингаляционные фармацевтические препараты – можно применять на специальной основе, то есть когда это необходимо. Все зависит от лекарства и тяжести заболевания, что означает, что врач может уменьшить или увеличить дозировку препарата. 

Некоторые люди, борющиеся с сезонной аллергией, например, те, у кого аллергия на пыльцу, обычно задаются вопросом, следует ли им принимать лекарства только при появлении симптомов аллергии или можно начать прием таких средств заранее. И здесь врачи уверены: если больной аллергией начнет принимать лекарства до того, как появятся первые симптомы, они могут вообще не возникнуть. И даже если аллергия начнется, симптомы будут менее обременительными.

Передозировка лекарств от аллергии

Передозировка лекарств от аллергии может иметь неприятные последствия, например, связанные с подавлением функции надпочечников. При этом состоянии наблюдается потеря веса, усталость, мышечная слабость, снижение сахара в крови, повышенная потребность в соли, боль в суставах, депрессия и потемнение цвета кожи. 

Кроме того, передозировка может вызвать головокружение, сонливость и усталость, а также сухость во рту.

Источник

Когда лучше принимать лекарства?

Хотим мы это­го или нет, наш орга­низм зави­сит от био­ло­ги­че­ских рит­мов. Он зна­ет, что с утра надо вста­вать, а вече­ром гото­вить­ся ко сну. По этой же при­чине суще­ству­ют сезон­ные обостре­ния забо­ле­ва­ний. Но вот, что инте­рес­но, есть ли зави­си­мость от био­рит­мов у каж­до­го кон­крет­но­го орга­на или систе­мы? Ока­зы­ва­ет­ся, есть и немалая.

Если мы будем знать, в какое вре­мя повы­ша­ет­ся актив­ность того или ино­го орга­на, то смо­жем вли­ять на эффек­тив­ность при­ё­ма лекарств. То есть мы будем знать, когда луч­ше при­ни­мать лекар­ства, что­бы они усва­и­ва­лись орга­низ­мом ско­рее. Кро­ме того, узна­ем, как сни­зить побоч­но­сти от меди­ка­мен­тоз­ной терапии.

Суще­ству­ет целое направ­ле­ние в фар­ма­ко­ло­гии (нау­ке о лекар­ствах), посвя­щён­ное этим вопро­сам – хро­но­фар­ма­ко­ло­гия. Воз­ник­ло оно несколь­ко деся­ти­ле­тий назад. Осно­ва­те­лем явля­ет­ся док­тор меди­цин­ских наук, про­фес­сор Р.М. Заслав­ская. Хотя ещё Ави­цен­на гово­рил о годич­ных (сезон­ных) био­рит­мах и забо­ле­ва­ни­ях с этим свя­зан­ных. Хро­но­фар­ма­ко­ло­гия изу­ча­ет био­ло­ги­че­ские рит­мы чело­ве­ка, вли­я­ю­щие на выра­жен­ность дей­ствия лекарств, а так­же дей­ствие пре­па­ра­тов на рит­ми­че­ские коле­ба­ния организма. 

Какие быва­ют био­рит­мы, вли­я­ю­щие на организм:

  • Суточ­ные (цир­кад­ные);
  • Био­рит­мы месяца;
  • Годич­ные (сезон­ные);
  • Гор­мо­наль­ные (мен­стру­аль­ный цикл);

Имен­но от этих рит­мов орга­низм нахо­дит­ся в наи­боль­шей зави­си­мо­сти. Но на самом деле этих рит­мов око­ло 500. Они ока­зы­ва­ют вли­я­ние на раз­ные уров­ни орга­низ­ма – кле­точ­ный, тка­не­вой, а так­же на орга­ны и на орга­низм в целом.

Пери­о­ды неко­то­рых био­ло­ги­че­ских рит­мов при­бли­же­ны к при­выч­ным нам с вами интер­ва­лам вре­ме­ни, но не сов­па­да­ют с ними. По этой при­чине в назва­ни­ях тако­вых мы часто встре­ча­ем при­став­ку “circa” (озна­ча­ет вокруг, око­ло, при­бли­зи­тель­но). Напри­мер, око­ло­су­точ­ный ритм назы­ва­ют цир­ка­ди­ан­ным («circa» — око­ло,  «dies» — день). Кста­ти, самым важ­ным для орга­низ­ма явля­ет­ся имен­но он, опре­де­ляя актив­ность и покой всех орга­нов и систем, а так­же цик­ли­че­ские про­цес­сы обме­на веществ.

Здесь мы можем дога­дать­ся, поче­му вра­чи наста­и­ва­ют на соблю­де­нии режи­ма – вста­ём и ложим­ся спать в одно и то же вре­мя, при­ни­ма­ем пищу в опре­де­лён­ные часы. Нару­ше­ние при­выч­но­го рас­по­ряд­ка может при­ве­сти к серьёз­ным сдви­гам в орга­низ­ме чело­ве­ка и даже к болезни.

Мож­но было бы про­дол­жать раз­ви­вать тему, рас­ска­зы­вая о том, какие быва­ют био­рит­мы, об их высоко‑, средне- и низ­ко­ча­стот­ном дей­ствии на орга­низм, но в этой ста­тье мы пре­сле­ду­ем совсем дру­гие цели.

  • Во-пер­вых, нас инте­ре­су­ет в основ­ном изме­не­ние актив­но­сти в раз­ных обла­стях орга­низ­ма чело­ве­ка в зави­си­мо­сти от вре­ме­ни суток.
  • Во-вто­рых, в какие часы раци­о­наль­нее все­го при­ни­мать тот или иной фар­ма­ко­ло­ги­че­ский препарат.

Биоритмы организма

При­бли­зи­тель­ная зави­си­мость актив­но­сти орга­нов от вре­ме­ни суток пред­став­ле­на на сле­ду­ю­щей схеме.

Но зави­си­мость эта может менять­ся доста­точ­но широ­ко под вли­я­ни­ем обра­за жиз­ни, что порой при­во­дит к десин­хро­но­зам — нару­ше­ни­ям нор­маль­ных функ­ций орга­низ­ма в резуль­та­те сме­ще­ния око­ло­су­точ­ных био­рит­мов. Таким обра­зом, у каж­до­го чело­ве­ка свои “био­ло­ги­че­ские часы”, но силь­ное их рас­хож­де­ние с есте­ствен­ны­ми рит­ма­ми орга­низ­ма может серьез­но навредить.

Зависимость приёма некоторых препаратов от биологических ритмов

Когда луч­ше пить лекар­ства, напри­мер, от гипер­то­нии и от аллер­гии? Как пра­виль­но при­ни­мать вита­ми­ны и пре­па­ра­ты от брон­хи­аль­ной аст­мы? На эти вопро­сы отве­ча­ют специалисты-хронотерапевты.

  1. Несте­ро­ид­ные про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные пре­па­ра­ты (НВПС) при­ни­ма­ют при раз­лич­ных забо­ле­ва­ни­ях, таких как рев­ма­то­ид­ный арт­рит, ради­ку­лит­ные боли, голов­ные боли и т.п. С точ­ки зре­ния хро­но­те­ра­пев­тов НПВС наи­бо­лее эффек­тив­но при­ни­мать вече­ром после ужи­на. С одной сто­ро­ны, это сни­жа­ет выра­жен­ность побоч­ных эффек­тов дан­ных пре­па­ра­тов, таких как боли в желуд­ке, раз­дра­же­ние кишеч­ни­ка. А с дру­гой сто­ро­ны, если рас­смат­ри­вать рев­ма­то­ид­ный арт­рит, при кото­ром боли уси­ли­ва­ют­ся по утрам, то эффек­тив­ность пре­па­ра­тов повы­ша­ет­ся. Хро­но­фар­ма­ко­ло­ги уве­ре­ны, что при­ём НПВС за несколь­ко часов (1,5–2 часа) до мак­си­му­ма боле­вых ощу­ще­ний даёт уве­ли­че­ние дей­ствия в 2 раза.
  2. Похо­жая кар­ти­на при лече­нии гипер­то­ни­че­ской болез­ни.  Хро­но­те­ра­пия полу­чи­ла здесь наи­бо­лее широ­кое рас­про­стра­не­ние. Орга­низм каж­до­го гипер­то­ни­ка инди­ви­дуа­лен, поэто­му для исполь­зо­ва­ния хро­но­те­ра­пии обя­за­тель­но при­ме­ня­ют суточ­ный мони­то­ринг арте­ри­аль­но­го дав­ле­ния (АД), опре­де­ля­ю­щий вре­мя, в кото­рое насту­па­ют пики повы­ше­ния АД. При­ме­не­ние средств для лече­ния гипер­то­нии наи­бо­лее целе­со­об­раз­но за 1,5–2 часа до наступ­ле­ния мак­си­му­ма АД, обна­ру­жен­но­го при мони­то­рин­ге. Это поз­во­ля­ет достичь сни­же­ния АД в более корот­кие сроки.
  3. Боль­ные брон­хи­аль­ной аст­мой исполь­зу­ют брон­хо­рас­ши­ря­ю­щие пре­па­ра­ты, в т.ч. про­лон­ги­ро­ван­но­го (про­длён­но­го) дей­ствия. Ночью про­хо­ди­мость брон­хов сни­жа­ет­ся, из-за чего при­сту­пы уду­шья при аст­ме чаще все­го слу­ча­ют­ся в пред­рас­свет­ные часы (око­ло 4 часов утра). В дан­ном слу­чае брон­хо­рас­ши­ря­ю­щие пре­па­ра­ты раци­о­наль­но при­ни­мать вече­ром в 20–22 часа, а сред­ства про­лон­ги­ро­ван­но­го дей­ствия ещё рань­ше, т.к. пик их актив­но­сти насту­па­ет через 12 часов после приёма.
  4. Пре­па­ра­ты от аллер­гии (анти­ги­ста­мин­ные) хро­но­те­ра­пев­ты сове­ту­ют при­ни­мать вече­ром или во вто­рой поло­вине дня, по при­чине мак­си­маль­ной актив­но­сти гиста­ми­на в вечер­ние и ноч­ные часы (содер­жа­ние гиста­ми­ны мак­си­маль­но в 21–24 часа). Т.е. мы сно­ва при­дер­жи­ва­ем­ся прин­ци­па при­ё­ма пре­па­ра­та за несколь­ко часов до наступ­ле­ния мак­си­маль­но­го про­яв­ле­ния хро­ни­че­ско­го заболевания.
  5. При­ём вита­ми­нов так­же зави­сит от био­ло­ги­че­ских рит­мов, свя­зан­ных с био­хи­ми­че­ски­ми про­цес­са­ми в орга­низ­ме. Извест­но, напри­мер, что вита­мин B6 (пири­док­син) часто вызы­ва­ет аллер­ги­че­ские реак­ции. Ока­зы­ва­ет­ся, это свя­за­но с тем, что в вечер­ние часы он спо­соб­ству­ет выде­ле­нию гиста­ми­на. Одна­ко при утрен­нем при­ё­ме он акти­ви­ру­ет фер­мент, раз­ру­ша­ю­щий гиста­мин. Таким обра­зом, дан­ный пре­па­рат луч­ше при­ни­мать ран­ним утром. Подоб­ные иссле­до­ва­ния про­во­ди­лись и с дру­ги­ми вита­ми­на­ми (В1, С, А, Е и др.). Веро­ят­но, на осно­ве этих дан­ных и скла­ды­ва­ет­ся мне­ние неко­то­рых вра­чей о неце­ле­со­об­раз­но­сти при­ё­ма вита­мин­но-мине­раль­ных ком­плек­сов, посколь­ку их отдель­ные состав­ля­ю­щие необ­хо­ди­мо при­ни­мать в раз­ные часы суток.

 Заключение

Одним из поло­жи­тель­ных аспек­тов при­ме­не­ния хро­но­фар­ма­ко­ло­гии явля­ет­ся умень­ше­ние тера­пев­ти­че­ской, суточ­ной и кур­со­вой доз пре­па­ра­тов, т.к. их при­ём в опре­де­лен­ные фазы актив­но­сти орга­низ­ма повы­ша­ет­ся эффек­тив­ность в 2 раза. Если сни­жа­ет­ся доза пре­па­ра­та, то соот­вет­ствен­но умень­ша­ют­ся побоч­ные эффекты.

Но! При­ме­не­ние хро­но­те­ра­пии долж­но про­хо­дить под чёт­ким руко­вод­ством опыт­но­го спе­ци­а­ли­ста-хро­но­фар­ма­ко­ло­га. Он про­ана­ли­зи­ру­ет инди­ви­ду­аль­ные осо­бен­но­сти орга­низ­ма и даст реко­мен­да­ции, в какое вре­мя луч­ше при­ни­мать лекарства.

Поми­мо это­го, не ко всем забо­ле­ва­ни­ям и пре­па­ра­там при­ме­ни­мы прин­ци­пы хро­но­те­ра­пии. К таким забо­ле­ва­ни­ям, напри­мер, отно­сят­ся инфек­ци­он­ные. Анти­био­ти­ки долж­ны посту­пать в стро­го опре­де­лен­ной кон­цен­тра­ции и регу­ляр­но во избе­жа­ние обра­зо­ва­ния в вашем орга­низ­ме нечув­стви­тель­ных к ним штам­мов микроорганизмов.

Наверх»>

Источник

Аллергия и все о ней

Многие радуются предстоящим тёплым месяцам. А кто-то ждёт их с ужасом из-за аллергии на цветущие растения. Оно и понятно! Кому понравится ходить с постоянным насморком и слезящимися глазами? Есть ещё вариант — ходить сонным с утра до вечера (побочное действие приёма медикаментов). Иногда всё равно с насморком (если антигистаминные таблетки не помогают, как ожидалось).

Я же предлагаю вам третий вариант. Не принимать таблеток, а пойти другим путём — поменять питание и добавить некоторые витаминные препараты.

Чтобы понять, при чём тут питание и витамины с минералами, давайте разберёмся, что такое аллергия.

Если объяснить просто, то аллергия — это процесс, когда организм решает себя защитить от внешних «врагов»: пыльцы, шерсти, травы, продуктов питания, бытовой химии (многим знакомо, когда руки начинают чесаться после уборки квартиры).

Есть множество видов аллергии. Причём, как подмечено учёными, аллергией чаще всего страдает население высокоразвитых стран. Этому тоже есть простое объяснение.

Наша иммунная система делится на две части: одна часть борется с вирусами, а другая — с бактериями и паразитами. Именно последняя вызывает аллергию. Если какая-то часть иммунитета мало задействована, то она начинает скучать и придумывает себе задания сама. Поэтому чем меньше бактерий после наших дезинфицирующих уборок, тем больше шансов развития аллергии. Паразитов в современном развитом обществе тоже мало.

В малоразвитых странах, напротив, бактерий и паразитов пруд пруди, поэтому ответственная за них часть иммунной системы у населения очень занята и ей некогда искать новых врагов. Следовательно, и аллергия там редка. В связи с этим открытием кое-где в мире даже продаются капсулы со свиным солитёром! Противно, но факт: после приёма такой капсулы аллергия у людей проходит без следа. Любая.

Спешу вас успокоить. Капсулы со свиным солитёром я вам предлагать не буду. Есть методы куда более приятные. Вы можете выбрать для себя парочку из списка ниже, но я советую придерживаться всех этих рекомендаций сразу. Чем больше пунктов из списка вы выполните, тем быстрее наступит облегчение.

Ответственно заявляю, что действие этих способов испробовано на множестве людей. В том числе и на моих близких, и на клиентах по диетологии. У большинства значительно ослабли проявления аллергии, а кто-то и вовсе забыл о её существовании.

Итак, что можно сделать самому?

Исключите все молочные продукты из рациона

Дело в том, что молоко плохо усваивается нашим организмом. И дело тут совсем не в лактозе (молочном сахаре), а именно в молочном белке. Именно он плохо расщепляется. Если он не разделён в процессе пищеварения на отдельные пептиды, то такая группа частиц воспринимается нашей иммунной системой как опасность. В связи с этим организм запускает аллергические реакции или же усиливает уже имеющиеся (аллергию на пыльцу, траву и так далее — нужное подставить самим).

Отказ от молочной продукции даёт гарантированное улучшение уже через пару недель, а иногда и раньше.

Исключите глютен и другие продукты, которые вы не переносите (скрытая непереносимость тоже считается)

Почему?

Смысл в этом такой же, как и в предыдущем пункте. Многие исследования подтверждают взаимосвязь пищевой аллергии и остальных видов аллергии. Употребляя в пищу продукты, которые вы плохо усваиваете, вы автоматически включаете себя в группу риска. Особенно если у вас есть предрасположенность к аллергии (например, по семейной линии).

Почему я рекомендую исключать прежде всего молоко и глютеносодержащие продукты? Потому что именно они лидируют в списке той еды, которую человечество плохо усваивает. А дело опять в сложно усваиваемом белке зерновых (глютене). Именно из-за этого глютен сейчас подвергается массовой критике.

Как проверить, переносите ли вы молоко и глютен?

Очень просто: исключите их на 4–6 недель (не больше!) из рациона, а потом постепенно введите обратно. Причём строго по одному.

Например, на пятой неделе съешьте что-то молочное на завтрак и внимательно следите за реакциями своего организма в течение суток. Если таковых не будет (головная боль, астма, аллергия на любимую кошку, повышенный пульс, усталость, кожный зуд, боль в животе), то поздравляю! Вы прекрасно переносите молочную продукцию, и она вами усваивается как надо. А значит, даже при аллергиях на что-то другое устранять молоко из рациона вам не обязательно.

Если же какие-то из перечисленных симптомов проявились, то, к сожалению (или к счастью?), вам лучше исключить молочную продукцию из своей жизни. Хотя бы на время зверства тех аллергенов, на которые вы реагируете.

Так же делаете и с глютеном. На следующий день после опробования молока съедаете что-то с глютеном (белый или ржаной хлеб, например) и внимательно наблюдаете за собой. И далее по той же схеме, что описана выше.

Да, я знаю, что нам очень тяжело расставаться с любимыми продуктами. Причём именно самые любимые продукты, как правило, не переносятся нами (в связи с чем опытный диетолог старается в первую очередь проверить именно их).

Что я предлагаю, если вы выявили непереносимость каких-то любимых продуктов? На сезон аллергии исключите их совсем. А в остальное время ешьте их с умом, то есть отдавая себе отчёт в том, что пользы от такой еды, кроме удовольствия, мало.

Принимайте ежедневно витамин С

Витамин С — это мощный антиоксидант, который подавляет аллергические реакции организма. Кроме этого, он разжижает кровь и участвует в оксидативных процессах. Именно эти его свойства облегчают аллергию.

Если вы занимаетесь спортом, тем более на свежем воздухе среди аллергенов, то примите 1 г витамина С за 30–60 минут до тренировки, и вам будет проще дышать. Ведь витамин С улучшит кровоток.

Дозировка витамина С в сезон аллергии: 1–2 г в день для взрослых (от 18 лет). Принимать во время еды. Лучше всего разделить этот объём на два приёма.

Принимайте магний

Магний участвует в сотнях процессов в организме, в том числе помогает нашей иммунной системе. Его недостаток может ослабить иммунитет. Кроме этого, магний расслабляет мышцы и тем самым помогает нам дышать, что как нельзя кстати при проявлении астмы и аллергии.

Дозировка: 300 мг (для взрослых от 18 лет) перед сном.

Ешьте побольше ананасов

Ананас содержит вещество бромелайн. Это пищеварительный энзим, который помогает нам расщепить белки молока и глютена до нужного размера, а значит, и облегчить аллергию (или совсем её избежать). Бромелайн содержится в наибольшей концентрации в сердцевине ананаса.

Включите в рацион продукты, содержащие омега-3 

Омега-3 жирные кислоты участвуют в построении клеток, в том числе защищают оболочку клетки. Часто аллергия — это не что иное, как проявление сверхчувствительности клеток. Чем прочнее их оболочка, тем меньше аллергических реакций.

Дозировка: 1 000 мг рыбьего жира в сутки (для взрослых от 18 лет) или хорошая порция жирной рыбы в день. Продукты-чемпионы по содержанию омега-3:

  • скумбрия;
  • лососевые;
  • сельдь;
  • грецкие орехи;
  • льняное масло и семечки;
  • рапсовое масло холодного отжима;
  • сардины.

Пейте больше чистой воды (не менее 1,5 л в день)

В воде происходят все обменные процессы, в том числе и детоксикация организма. Во время аллергии потребность в детоксикации возрастает. Если воды недостаточно, то токсинам и другим «отходам производства» сложно покинуть тело. Именно поэтому так важно пить воду в достаточном количестве.

Не надо думать, сколько пить воды и когда. Просто пейте столько, сколько сможете. Заведите себе привычку, увидев воду в доступе, выпивать хотя бы полстакана. Главное — делать это часто.

Для тех, кто никак не может себя приучить к воде и постоянно о ней забывает, есть простой совет. В начале дня налейте воду в пол-литровую бутылку, а на горлышко бутылки наденьте четыре резинки. Когда вы выпьете первые пол-литра, снимите одну резинку и снова наполните ёмкость водой. После того как она опять опустеет, всё повторите. В итоге в конце дня все резинки должны быть сняты.

Дополнительный бонус: из бутылки воду пить легче, чем из кружки или стакана (почему — сказать сложно, но это факт!).

Эти простые средства сэкономят вам много денег за счёт лекарств, которые не придётся покупать, а также вы сможете жить нормальной жизнью без марлевых повязок, сонливости, насморка и слёз.

Как узнать, работают ли эти советы? Просто попробуйте, и результат не заставит себя ждать. Гарантирую.

Доброго вам здоровья!

Source: Lifehacker.ru

Источник