Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

Содержание статьи

Современные кондиционеры — это отличный способ спастись от жары и насладиться приятной прохладой. Данные устройства имеют множество функций, начиная от охлаждения, заканчивая обогревом и ионизацией. Однако случается так, что подобные «помощники» становятся причиной возникновения аллергических реакций. В сегодняшней статье мы расскажем, бывает ли аллергия на кондиционер, что является её и причиной, и, конечно, поведаем о том, как избавиться от такой проблемы.

Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

Симптомы аллергии на кондиционер

Современные сплит-системы могут вызвать ряд аллергических реакций, которые можно спутать с другими заболеваниями и выявить истинный источник проблемы, не всегда получается.

  • Чувствуется затрудненное дыхание, ощущается заложенность в области груди.
  • Возможно появление постоянного кашля и периодического чихания.
  • Воспаляется слизистая оболочка глаза, имеются конъюнктивные нарушения.
  • Начинается насморк с активным выделением прозрачной слизи.
  • Становится тяжело смотреть на свет, начинают сильно болеть глаза.
  • Появляется сыпь на различных частях тела, сопровождаемая зудом.

Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

Аллергия на кондиционер: причины

Причин для возникновения аллергии может быть несколько. Но природа у них одна — это неправильная работа кондиционера и неподходящий микроклимат в помещении.

Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

Аллергия на кондиционер из-за слишком сухого воздуха

Возможно проявление аллергических реакций в виде покраснения кожи и зуда при слишком сухом воздухе. Кондиционер осушает его, не давая развиваться плесени и различным грибковым бактериям. Однако стоит сказать, что обычные модели не могут сделать воздух слишком сухим, чтобы вызвать аллергию. Она может начаться только у маленьких детей, которые чувствительны даже к незначительным перепадам влажности воздуха.

Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

Слишком влажный воздух

Слишком влажный воздух, наоборот, приводит к распространению плесени, которая и может стать причиной развития аллергии. Если ваш кондиционер не уменьшает влажность, то задумайтесь о приобретении ионизатора. Он может быть встроен в сплит-систему или выступать отдельным оборудованием.

Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

Аллергия на кондиционер из-за перепада температур

Перепады температур создают стресс для организма. Когда вы заходите с 30-градусной жары в 20-градусную прохладную комнату, то возможно резкое переохлаждение. Это в свою очередь может вызвать ряд аллергических симптомов, указанных выше. Чтобы этого избежать, старайтесь плавно охлаждать свое тело, без резких перепадов температуры.

Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

Высокая концентрация пыли

Многие люди, установившие кондиционер или сплит-систему перестают проветривать помещение и забывают о влажной уборке. Это приводит к скоплению пыли, которая может вызвать аллергическую реакцию. В таких случаях владельцы кондиционеров начинают искать проблему в самом устройстве, хотя нужно просто проветрить помещение.

Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

Утечка фреона

В составе фреона, хладона и других веществах используемых в заправке кондиционера используется многоатомные спирты. Они могут вызвать кашель, приступы астмы, удушье и сухость в горле. Чтобы избежать подобных ситуаций, проверяйте герметичность системы. В случае утечки фреона, постарайтесь устранить её как можно быстрее.

Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

Аллергия на кондиционер из-за забитого фильтра

Любой кондиционер или сплит-система имеет два фильтрующих элемента.

  • Фильтр грубой очистки улавливает паутину, пух, семена растений и другой мусор, имеющийся в атмосфере и переносимый ветром.
  • Фильтр тонкой очистки задерживает пыль, различные микроорганизмы, цветочную пыльцу и дым.

Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

Оба фильтрующих элемента со временем забиваются, накапливая все указанные вещества. В связи с этим мощность кондиционера и охлаждения снижается, все имеющиеся на фильтрах бактерии и грибковые споры просачиваются в помещение. Особо активно они попадают туда, когда устройство включается после длительного простоя. Все это может вызвать аллергию и ряд серьезных заболеваний. Чтобы этого избежать, не забывайте осуществлять замену фильтров и следите за степенью их загрязненности.

Если вы еще не знакомы со статьей моего коллеги «Как выбрать кондиционер», то прочесть её можно по вот этой ссылке.

Аллергия на кондиционер: как избавиться

Как уже было указано выше, причин появления аллергических реакций при работе кондиционера может быть несколько, и не все они зависят от работы самого устройства. Большинство из них можно устранить без особого труда. Однако бывает и так, что аллергия на кондиционер имеет другую природу. Организм просто не воспринимает воздух, поступающий через кондиционер. Для того, чтобы решить данную проблему, производители сплит-систем предлагают приобрести специальные фильтры для аллергиков. Они бывают двух типов:

  • фотокалититческий:
  • плазменный.

Большинство потребителей отдают предпочтение плазменному варианту, так как он не требует чистки, а коэффициент полезного действия достигает 95%.

Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

Чтобы не пропустить наши следующие, не менее полезные материалы, рекомендую оформить подписку! Сделать это легко: достаточно лишь ввести свой в форму под этой статьей и нажать на кнопку «Подписаться на рассылку». Так вы всегда будете в курсе наших публикаций!

Автор статьи: Максим Заворотный

Надеюсь мои статьи будут вам полезны, ведь я стараюсь передать весь имеющийся опыт и знания. С радостью отвечу на все возникшие вопросы и могу дать дельный совет. Буду ждать ваших отзывов, мнений и предложений.

Источник

Может ли быть аллергия на кондиционер

Современные кондиционеры имеют массу полезных функций — охлаждение, нагрев, ионизация воздуха. Благодаря им улучшается самочувствие и здоровье жильцов. Однако владельцы сплит-систем иногда замечают аллергические реакции во время работы устройства. Стоит разобраться, почему появляется аллергия на кондиционер и как исправить ситуацию.

Симптомы аллергии

Под воздействием сплит-систем человек может ощущать массу неприятных проявлений. Симптомы аллергии на кондиционер:

  • Затрудненное дыхание и заложенность в области груди.
  • Постоянный кашель и чихание, после которых не появляется чувство облегчения.
  • Конъюнктивит аллергической природы, проявляющийся воспалением слизистой глаза. Насморк, при котором из носа вытекает большой объем прозрачной слизи.
  • Человеку трудно смотреть на свет, он испытывает жжение в глазах и слезоточивость.
  • Появление сыпи. Она может обладать разным характером и часто сопровождается зудом.

Соблюдая правила эксплуатации кондиционера, можно избежать аллергических реакций и сохранить здоровье. В случаях, когда появляются любые из этих симптомов, стоит обратиться к специалисту и получить лечение. После этого проводят чистку и ремонт сплит-системы.

Причины заболевания

Стоит обозначить причины аллергии у человека, живущего в квартире с кондиционером.

Пересушивание воздуха

Чрезмерно сухой воздух сказывается на состоянии кожи — она краснеет и шелушится. Слизистые носоглотки теряют влагу и истончаются. Аллергические реакции доставляют сильный дискомфорт.

Кондиционер не способен пересушить воздух в помещении настолько, чтобы вызывать подобные симптомы. Напротив, он приводит показатель влажности к такому уровню, при котором не может размножаться основной аллерген — плесень. Высушивающее действие кондиционера сказывается только на очень чувствительной коже. Поскольку эпидермис детей более уязвим, аллергия на кондиционер у ребенка из-за сухости воздуха более вероятна.

Повышенная влажность

Кроме чрезмерной сухости, аллергию может спровоцировать и повышенная влажность. Сырость в комнате способствует размножению плесени и других видов грибков. Они распространяют свои споры по квартире, и снижают иммунитет при попадании в организм человека. Снизить влажность помогают ионизаторы — автономные устройства или встроенные в кондиционер.

Перепады температур

Резкая смена температурного режима может спровоцировать переохлаждение. Прохлада, вырабатываемая кондиционером, часто вызывает стрессовое состояние организма. Такое случается, когда человек заходит с 30-градусной жары в помещение с температурным режимом 20 градусов.

Избегая экстремальных корректировок термометра, можно предотвратить симптомы аллергии. Понижать температуру следует на 2-3 градуса каждые полчаса, постепенно доводя показатель до необходимого уровня.

Простудные заболевания

Симптомы простуды часто напоминают аллергические реакции. В режиме охлаждения из сплит-системы выходят холодные воздушные массы. Если долго сидеть или стоять в непосредственной близости от прибора, первые признаки простуды могут напомнить аллергию.

Высокая концентрация пыли

После установки кондиционера владельцы жилья реже проветривают помещения. В результате по комнате циркулируют один и тот же воздух. Он становится спертым, создает ощущение духоты. В таком воздухе концентрация пыли и пыльцы домашних растений намного выше. Эти условия негативно сказываются на коже каждого ребенка и взрослого.

Химические вещества для кондиционера

Для охлаждения и нагрева воздуха в кондиционерах используют фреоны и некоторые многоатомные спирты. При исправной работе сплит-системы в воздушные массы ничего не попадает. Однако пары охлаждающих веществ могут в небольшом количестве просочиться в воздух и проникнуть в организм жильцов. Аллергия на фреон кондиционера проявляется кашлем, тошнотой, сухостью в горле и астматическим приступом.

Состояние герметичных трубок кондиционера требуется регулярно проверять. В случае утечки хладагента поврежденные элементы незамедлительно ремонтируют. Такие меры позволяют сохранить здоровье и увеличить срок эксплуатации техники.

Проблема с фильтром

Каждый кондиционер содержит фильтры грубой и тонкой очистки. Первый улавливает крупный мусор, паутину и семена растений. Фильтр тонкой очистки задерживает мелкую пыль, цветочную пыльцу, частички табачного дыма. Эти фильтры со временем загрязняются, что снижает эффективность работы процессора. Спустя несколько месяцев работы сплит-системы на фильтрах скапливается большое количество пыли, в которой содержатся вирусы, бактерии и грибки.

Микроорганизмы, оседающие на очистительных элементах, активно размножаются (особенно во влажном воздухе). Если после долгого простоя включить кондиционер, они выбрасываются в помещение, вызывая у людей аллергические реакции.

Факторы, способствующие появлению аллергии при наличии в доме кондиционера:

  • мощный прибор обслуживает небольшую комнату;
  • владелец квартиры редко чистит фильтры;
  • долгое время не проводился ремонт сплит-системы.

Таким образом, сами по себе кондиционеры не способны вызывать аллергию. Кашель, сухость слизистых и покраснение кожи проявляются только при неправильной эксплуатации устройства.

Фильтры в кондиционерах для аллергиков

Кондиционеры для аллергиков должны иметь инверторный двигатель, способный менять частоту вращения. Это позволяет переключать устройство на разные режимы работы. Система фильтрует воздух в несколько этапов для максимальной очистки. Стоит рассмотреть основные разновидности фильтров.

Фотокаталитический

Принцип действия фильтра напоминает работу мелкопористого угольного элемента. Однако в него входят специальные добавки, устраняющие различные запахи, задерживающие микроорганизмы и химические вещества в течение 3-5 лет.

Цеолитовые фильтры моют и сушат каждые 1000 часов эксплуатации. После очистки их помещают под прямые солнечные лучи на 3-4 часа.

Фотокаталитические фильтры на основе окиси титана служат меньше, но воздух очищают эффективнее. Их приходится менять каждый год. Их нельзя мыть, однако нужно выносить на солнце каждые 300 часов работы.

Плазменный

В плазменных фильтрующих элементах воздух ионизируется, подвергаясь напряжению в несколько тысяч вольт. Частицы пыли получают заряд. При прохождении электростатического фильтра противоположной полярности они задерживаются.

Преимущество плазменных фильтров — размеры частиц не имеют значения. Качество очистки кондиционера зависит от силы полученного частицей заряда и способности слипаться с другими подобными ей.

Плазменные фильтры не нужно менять и чистить, а их КПД достигает 95%. Эти показатели указывают на высокую эффективность таких элементов при устранении органических и неорганических аллергенов.

Антибактериальный

Эффективность сплит систем для аллергиков повысилась при их оборудовании антибактериальными фильтрами. Микроорганизмы улавливаются, а затем уничтожаются. Микробы не размножаются не проникают в помещение.

Катехиновый фильтр — один из видов антибактериальных очистителей. Он обезвреживает как бактерии, так и вирусы, разлагая их на радикалы. Фильтр антител способен расщеплять споры грибков и простейшие соединения.

Дезодорирующий фильтр используется как дополнение к основной системе очистки. Он имеет большую площадь поверхности, что позволяет эффективно устранять дым и запахи. Особенно эффективен такой кондиционер в жилище курящих людей.

Таким образом, аллергикам лучше выбирать инверторные кондиционеры, оснащенные полноступенчатой системой фильтрации. Одна из главных функций сплит-системы — поддержание заданных параметров влажности воздуха. Такие приборы поддерживают оптимальный микроклимат в помещении.

Источник

Поможет ли кондиционер при аллергии? | КЛИМАТ-ИНВЕСТ

Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

25.04.2019

Когда в доме живет аллергик, неважно взрослый или ребенок, к воздуху в доме должны предъявляться особенные требования. Современная бытовая техника может посодействовать в создании оптимального микроклимата. Поможет ли кондиционер при аллергии, и на что обратить внимание людям с таким заболеванием при выборе агрегата?

Качество воздуха при аллергии

Аллергик должен дышать свежим, чистым и увлажненным воздухом. И это справедливо при любой аллергии — в первую очередь, если реакция идет на пыль, пыльцу, цветение, шерсть. Но и тем, кто имеет пищевые непереносимости тоже имеет смысл подумать о качестве воздуха, ведь в организме все взаимосвязано, и ни к чему лишний раз нагружать иммунную систему.

Из воздуха вовремя должны удаляться частицы пыли, грязь, отмершие клетки кожи, шерстинки домашних животных, споры плесени и грибков, частицы, выделяемые мебелью и отделочными материалами, разнообразные ворсинки.

Работать здесь может разная техника: это и «мойка воздуха», и увлажнитель, и фильтры для системы вентиляции, и специальный пылесос, и даже стиральная машина, идеально выполаскивающая остатки моющих средств. Большую часть «работы» по созданию чистого воздуха на себя может взять бытовой кондиционер.

Что может кондиционер

Этот бытовой прибор, как известно, не только поддерживает в помещении определенную температуру воздуха. Он способен очищать его, увлажнять или осушать, ионизировать и т.д. — зависит от функционала.

Как аллергику выбрать кондиционер:

• Не стоит желать денег. Выбирайте хорошие модели известных марок. Если вам приглянулась модель производителя, о котором вы впервые слышите — не доверяйте. Изучите отзывы на специальных сайтах-отзовиках. Проконсультируйтесь у специалиста.

• Выбирайте инверторную модель. Такие кондиционеры стабильнее в поддержании температуры. Это тоже важный момент: резкие перепады температуры отрицательно влияют на здоровье.

• Изучите, какая система фильтрации воздуха у выбранной вами сплит-системы. Отлично, если кондиционер оснащен НЕРА-фильтром, улавливающим микроскопические частички, антибактериальным фильтром.

• Разберитесь, будет ваш кондиционер увлажнять воздух или осушать. Обычный кондиционер подсушивает воздух, это очень хорошо, если в квартире бывает плесень или сырость. Но если таких явлений нет, всегда лучше предпочесть модель с функцией увлажнения, либо приобрести увлажнитель отдельно.

Аллергия на… кондиционер?

Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

К сожалению, такое тоже может быть. Многие ставят кондиционеры в квартиру в надежде на улучшение здоровья, а становится только хуже. И связано это чаще всего с нежеланием обслуживать свою технику. Почти в каждой нашей статье и каждому нашему клиенту при личной беседе мы говорим о том, что кондиционер требует регулярной очистки. В зависимости от частоты использования, модели, типа фильтра, у каждого из них будет свой график очистки или замены фильтров.

Аллергия на кондиционер — не что иное, как усиление респираторных симптомов аллергии: чихание, слезотечение, насморк, першение в горле и т.д. Вызывается это пылью и грязью, скопившимися внутри кондиционера. Они не оседают статично, а попадают в прохладный воздух, который выходит из системы в комнату. Выходит, что кондиционер не очищает воздух, а лишь собирает загрязнители и выпускает их обратно в комнату.

Кроме пыли на фильтрах кондиционера оседают бактерии, споры плесени, вирусы. Все это, а также токсичные выделения от материалов, из которых изготовлен кондиционер (такое тоже бывает) «атакует» организм аллергика.

Чтобы этого не происходило, нужно регулярно очищать фильтры. Если же реакция наблюдается на сам кондиционер или какие-то из элементов его системы, стоит подумать о замене модели, либо вовсе отказаться от использования подобной техники.

&nbsp Получить консультацию

Источник

«Меня продуло» или чем опасны сквозняки и кондиционеры

Кондиционер — причина бед?

Терапевты предупреждают, о серьезном влиянии кондиционера на здоровье человека. Использование кондиционеров провоцирует летний всплеск острых пневмоний, синуситов, тонзиллитов, циститов и прочих воспалительных заболеваний, которые сами больные метко обобщают словечком «продулит». Иногда пациенты даже спорят с врачами-аллергологами, утверждая, что есть-таки такая страшная болезнь в природе, как аллергия на кондиционер!

Насчет аллергии медики до сих пор к единому мнению, кстати, не пришли. А вот утечка некоторых специфических компонентов из системы охлаждения действительно может вызывать сухость в горле, кашель или приступ, похожий на астматический. Ну и многие слышали про страшную инфекцию, вспыхнувшую впервые в 70-х годах прошлого века на американском слете легионеров и унесшую жизни 1 % делегатов. Это легионеллез, при котором бактерия легионелла, размножающаяся в водной среде и с помощью систем кондиционирования разносимая по помещению, вызывает заболевание, похожее на пневмонию.

Но кроме этих неприятных заболеваний у попавшего в цепкие лапы прогресса урбаниста бывает и менее опасное, но более частое состояние — выраженная мышечная боль в той части организма, которая попала под струю холодного воздуха.

Что происходит в мышце? Банальное асептическое (неинфекционное, негнойное) воспаление! В ответ на локальное (местное) действие холода в мышце возникает тоническое напряжение или, иными словами, мышечный спазм. В мышце нарушается кровообращение, накапливаются ненужные вещества, в том числе и медиаторы воспаления, которые активируют болевые рецепторы.

И «колесо Сансары» закрутилось: боль — спазм — снова боль. Если сразу же не принять меры (растирание, согревающий массаж, гимнастика, расслабляющие упражнения), то скованность в мышцах нарастает, и наутро придется идти к врачу.

Мышечным болям такого типа очень подвержены те, кто вынужден часами соблюдать неудобную позу (офисные работники, водители, работающие на конвейере) и… люди, часто испытывающие эмоциональные стрессы. Стресс тоже приводит к мышечному напряжению, поэтому достаточно малости, чтобы каскад болезни запустился даже от «небольшого ветерка», которым называют сбивающую с ног обжигающую струю холода любители российских морозов.

Советы врача

Уже много лет врачи всего мира внушают пациентам прописную истину, что боль терпеть не стоит. Что боль — это сигнал организма об опасности. Что способ «перетерпеть» обычно всегда приводит к более печальным последствиям, чем боязнь утомить врача своими хворями. У врачей в арсенале сейчас много способов снять спазм с мышц и утихомирить боль. Важно только вовремя обратиться!

А профилактика «болезней кондиционера» сложна и проста одновременно. Вот несколько правил, которые нужно постараться соблюдать каждому:

1. Старайтесь не попадать под прямую струю холодного воздуха. Сейчас в кондиционерах имеются различные шторки и направители, чтобы обеспечить в помещении равномерное распределение холодных и теплых слоев. Прочтите инструкцию к установке или обратитесь к специалистам. Особенно важно следить, чтобы кондиционер не дул на вас ночью, так как именно ночью разыгрываются самые драматичные события в спинах наших пациентов. При включенном кондиционере не рекомендуется открывать двери и окна, поскольку это станет дополнительным источником сквозняка и повысит риск переохлаждения.

2. Можно закрывать шторы или жалюзи, чтобы не создавать в комнате парникового эффекта от нагретых солнцем поверхностей. Можно тонировать стекла или заклеить их светоотражающей пленкой, теплоизолировать помещение специальными материалами — так же как и для сохранения тепла в зимнее время, теплоизоляция необходима летом для сохранения прохлады. Вечером открывая окна с более прохладной стороны, можно пользоваться вентиляторами, также следя, чтобы под поток воздуха от них не попадали люди.

Дело в том, что разница между уличной температурой и температурой в охлаждаемом помещении, по советам врачей, не должна быть больше 4-8 градусов. Иначе именно перепад температур и обеспечит вам «простуду» или миозит. Да и сосудистая система может не простить такого стресса.

А еще стоит подумать над покупкой энергосберегающих лампочек, ведь они выделяют на 80 % меньше тепла, чем привычные лампы накаливания. Да и вообще — выключайте неиспользуемые электроприборы — они тоже нагревают воздух в комнатах на 1-2 градуса, но незаметно. Кроме того, под окнами, выходящими на солнечную сторону вы можете посадить красивое деревце. Через несколько лет можно будет оценить ваш вклад в озеленение города и насладиться теньком и видом зелени. Приятно и полезно!

3. Кондиционер необходимо регулярно чистить. Нечищенный фильтр кондиционера со временем начинает распространять с потоком воздуха болезнетворные микроорганизмы. У домашних кондиционеров специалисты рекомендуют промывать фильтр каждую неделю. Для рабочих тем более не жалейте денег и времени — отсутствие работников выйдет дороже!

4. Следует озаботиться покупкой увлажнителей воздуха. Кондиционеры могут вызывать снижение влажности в помещении, а сухость кожи и слизистых — не самое приятное ощущение в прохладе. У этого явления, конечно, есть и позитивные стороны. Высушивание является профилактикой роста плесени, грибковых заражений стен и потолка помещения, убирает запах сырости и цветения, присущих климату с высокой влажностью. Но вот люди страдают.

5. Используйте другие способы охладиться, но без фанатизма: напитки со льдом, несомненно, хороший метод охлаждения изнутри, но ими легко вызвать переохлаждение ротовой полости и горла. Чтобы потом не ходить к стоматологу и отоларингологу, их стоит пить маленькими глотками. Та же рекомендация — для горячего чая, который тоже стимулирует самоохлаждение организма только путем повышения потоотделения. В этом случае на человеке должна быть одежда из натуральных, хорошо впитывающих пот тканей.

Можно попробовать холодный и горячий душ. Для детей стоит вспомнить о таком древнем способе охлаждения, как обертывание мокрого полотенца вокруг головы и мест, где легко прощупывается пульс: на сгибах локтей, запястьях, под коленями. Можно просто облить ножки ребенка прохладной водичкой. Если жара все-таки допекает, можно поставить вентилятор, который будет дуть на обычную пластиковую бутылку с замороженной водой, — так можно снизить температуру воздуха в небольшой комнате на 2-3 градуса.

6. Постарайтесь уменьшить время использования плиты и духовки. Естественной реакцией на жару является снижение аппетита, так что в жаркое время суток можно ограничиться холодными закусками и салатами. Поищите, в интернете много рецептов летних «вкусняшек», которые не испортят фигуру худеющим и позволят полноценно питаться ребенку во время каникул.

7. Старайтесь ограничить двигательную активность в самую жару. Не стоит затевать ремонт балкона в районе полудня, а также организовывать шоппинг или прогулку по людным местам. Следите, чтобы в подъездах в жаркое время были плотно закрыты двери, а вечером — хорошенько проветривайте помещения. Следите, чтобы всякие транспаранты и реклама не заслоняли окна офисов и квартир. Носите с собой бутылку воды — она может понадобиться вам или окружающим. Будьте бдительны! Не оставляйте на солнце детей и стариков. Особенно в машинах…

8. Стоит позаботиться, чтобы кровать и постельное белье не удерживали лишнее тепло. Сомнологи (специалисты по сну) рекомендуют использовать «летние» ткани и светлые расцветки белья, специальные наполнители для подушек и покрытие для наматрасника. Оптимальная температура комфорта для человека — 22-23 градуса, но для сна лучше, если температура воздуха в помещении 18 градусов, и вы укрыты легким одеялом.

Помните, что люди живут на Земле несколько миллионов лет, а кондиционер придуман совсем недавно. Старайтесь вести здоровый образ жизни, поддерживать хорошую физическую форму, укреплять иммунитет — и вы будете чувствовать себя отлично как в зимнюю стужу, так и в летний зной.

Валентина Саратовская

Фото thinkstockphotos.com

Источник