Кофе при грудном вскармливании: можно ли пить, почему нельзя, как влияет

Содержание статьи

С рождением ребенка жизнь мамы резко меняется. Ежедневные занятия (сон, питание, прогулки, отдых и прочее) теперь должны соответствовать новому графику. Очевидно, что мама в первые месяцы сильно устает, не высыпается. Чтобы хоть как-то восполнить нехватку энергии и взбодриться, женщина прибегает к наиболее простому и доступному варианту – потреблению кофейных напитков. Здесь возникает логичный вопрос: можно ли кофе кормящим мамам новорожденных? Если да, то насколько это безопасно и в каких количествах допустимо? Ответы на эти и другие актуальные для кормящих мамочек вопросы даст данная статья.

Кофе – спорный продукт, если речь идет о грудном вскармливании

Можно ли кофе кормящим мамам

Как утверждают специалисты, употребить кофе в разумных количествах и в соответствии с определенными рекомендациями в данном случае допустимо. Напиток не принесет вреда малышу, если мама будет его пить через несколько часов после еды.

Важно! Чрезмерное употребление кофе может негативно отразиться на грудном вскармливании.

Влияние напитка на взрослый организм

Известно, что кофе напрямую воздействует на кровеносную систему, а именно способствует повышению давления на 10 единиц в среднем. В период лактации такое свойство может оказаться очень кстати. Кроме того, напиток возбуждает нервную систему и повышает физическую активность. В результате человек ощущает приток энергии, свежих сил. Кофеин также способствует ускорению обмена веществ, тем самым помогает сбросить лишние килограммы, что особенно актуально для недавно родивших женщин, стремящихся как можно скорее вернуть прежнюю форму.

Еще один эффект, который кофе оказывает на организм взрослого человека, – мочегонный. Здесь есть как положительные моменты, так и отрицательные. Частое опорожнение мочевого пузыря способствует очищению организма, служит профилактикой образования камней, а также возникновения инфекционных заболеваний. С другой стороны, злоупотребление кофе провоцирует обезвоживание, вследствие чего кровь начинает сгущаться, образуются тромбы в сосудах и камни в почках и мочеточниках.

К недостаткам данного напитка можно отнести следующие:

Как натуральный, так и растворимый кофе вызывает привыкание;
Кофеин негативно влияет на работу больного сердца;
Напиток повышает артериальное давление, что является не всегда уместным и безопасным.

Воздействие кофе на взрослый организм

Влияние кофеина на ребенка

Кофе, попадая в организм новорожденного вместе с молоком матери, также оказывает определенное влияние на его системы. Кофеин достаточно легко и быстро всасывается в грудное молоко, что еще важнее, довольно долго выводится из организма новорожденного. Таким образом, если женщина пьет кофе часто и в больших количествах, вещества, входящие в его состав, скапливаются в организме грудничка.

Скорость выведения кофеина зависит от возраста ребенка:

У недоношенных детей этот срок составляет 65-103 часа;
У трехмесячных грудничков – до 14 часов;
У полугодовалых – около 2,5 часов.

Максимальное содержание кофеина в грудном молоке достигается спустя примерно 60 минут после его употребления мамой.

На заметку. Сцеживание в данном случае не даст нужного эффекта. Пока весь кофеин ни выведется из организма матери, часть этого ингредиента все равно будет присутствовать в молоке. Процесс выведения у взрослого человека составляет около 5 часов.

Так можно ли пить кофе во время кормления грудного ребенка? Велика вероятность, что умеренное потребление данного продукта не окажет негативного влияния на состояние ребенка и в то же время даст возможность уставшей маме повысить тонус организма и получить вкусовое удовольствие от напитка.

Возможные негативные последствия

Наличие кофеина в организме малыша может привести к следующим негативным последствиям для ребенка:

Повышению нервной возбудимости;
Появлению беспокойства;
Возникновению тревожного состояния;
Проблемам со сном;
Кожным высыпаниям;
Сбоям в работе кишечника.

Перечисленные факторы в своей совокупности становятся причиной того, что ребенок не может нормально отдыхать, часто плачет, испытывает стресс, утомляется сам и утомляет своих родителей. Подобный эффект возможен в том случае, если мама слишком часто пьет кофе и злоупотребляет его количеством, продолжая при этом процесс лактации.

Замена кофе при лактации

Самыми популярными заменителями кофе, которые подходят кормящим мамам и не вызывают аллергии у детей, являются следующие продукты:

Цикорий;
Травяной чай;
Ячменный кофе.

Последний вариант наиболее приближен к кофейному напитку по своим вкусовым качествам. По цене этот продукт гораздо дешевле, кроме того, характеризуется сразу несколькими полезными свойствами:

Оптимизирует работу нервной системы, кровеносных сосудов и сердца;
Улучшает работу ЖКТ;
Стимулирует кровообращение;
Оказывает мочегонное воздействие;
Позитивно влияет на гормональный фон.

Существует множество вариантов, чем заменить кофе

Цикорий – золотая альтернатива кофе

Чтобы не рисковать здоровьем малыша, кормящие мамы могут заменить кофе таким популярным продуктом, как цикорий. По вкусу он сильно напоминает оригинальный продукт, но при этом не содержит кофеин. По этой причине его можно смело пить кормящим мамам и при этом не бояться за здоровье своего ребенка. Злоупотреблять напитком, конечно, не стоит – все хорошо в меру.

Цикорий обладает целым рядом полезных свойств, а именно:

Укрепляет иммунитет;
Улучшает обмен веществ и в целом нормализует работу органов ЖКТ;
Очищает организм от шлаков и других вредных веществ (например, «плохой» холестерин);
Производит вяжущий эффект;
Оказывает жаропонижающее, противовоспалительное воздействие;
Тонизирует организм;
Улучшает работу мочевыделительной системы;
Оказывает желчегонное действие;
Благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина в крови;
Помогает снять стресс и в то же время придает бодрости.

Важно! Если у грудничка появились кожные высыпания или другие проявления аллергической реакции, а также сбои в работе ЖКТ, следует прекратить употребление цикория. Через 2 месяца можно повторить попытку.

Советы и рекомендации для мам

В период лактации кофе – не самый лучший вариант для кормящей мамы. Однако, если женщина все же решила побаловать себя этим бодрящим напитком, то следует внимательнее отнестись к выбору продукта. Покупать кофе нужно только качественное, выпущенное проверенными производителями. Приобретать желательно не обжаренные зерна. Если приобретаются жареные зерна, то лучше остановить выбор на свежемолотом продукте. Также во время лактации рекомендуется добавлять в кофе молоко или нежирные сливки.

Если выбирать между растворимым и натуральным вариантом, то лучше отдавать предпочтение второму (в нем меньше кофеина, и качество зерен на порядок выше).

О пользе и вреде кофе в период лактации высказался авторитетный детский врач, доктор Комаровский. По его мнению, если потребление напитка не отражается на поведении и состоянии ребенка, несколько чашек бодрящего напитка женщина вполне может себе позволить. В том случае, если у малыша наблюдаются какие-либо отклонения в поведении или проблемы со здоровьем (например, аллергическая реакция), следует на какое-то время отказаться от кофе.

Важно! Доктор Комаровский предостерегает мам от злоупотребления кофеином, так как данное вещество уменьшает содержание железа в грудном молоке. Это может привести к развитию анемии у младенца. Врач рекомендует ограничиваться 2 чашками натурального кофе в день, желательно с добавлением молока.

Бананы при грудном вскармливании

Как утверждают эксперты, если кормящая женщина скушает банан при гв новорожденного, никакой опасностью для здоровья мамы и малыша это действие не грозит. Безусловно, есть некоторые ограничения, рекомендации, предостережения. Так можно ли есть бананы при грудном вскармливании новорожденного?

Польза бананов

В числе полезных свойств данного продукта находятся следующие:

Эффективный источник энергии;
Улучшение работы пищеварительной системы;
Укрепление сердца и сосудов;
Стимуляция выработки серотонина – гормона удовольствия (благодаря этому женщина пребывает в хорошем настроении);
Не вызывает аллергии.

Бананы – менее спорный продукт, по сравнению с кофе, однако тоже имеет ряд ограничений для периода гв

Влияние бананов на лактацию

Поскольку продукт благотворно воздействует на материнский организм, то и процесс грудного вскармливания сам по себе вызывает меньше стресса и переживаний у женщины.

На заметку. Бананы можно использовать в качестве прикорма для новорожденного, особенно, если ребенок страдает запорами.

Мнение педиатров

По мнению доктора Комаровского, в первые 2 недели после родов из меню мамы следует исключить продукты, которые могут вызвать усиленное образование газов у ребенка. К таковым относятся бананы, поскольку в период гв оказывают слабительный эффект и провоцируют колики у младенца. Употреблять бананы можно, когда новорожденному исполнится 2 месяца. Благодаря содержащимся в них клетчатке и фолиевой кислоте, бананы способствуют более быстрому и эффективному восстановлению здоровья женщины.

Влияние бананов на месячного ребенка

Влияние данного продукта на малыша в период лактации напрямую зависит от того, как часто и в каком количестве мама употребляла его во время вынашивания. Если фрукт регулярно присутствовал в рационе беременной женщины, то ребенок получал его через пуповину, в результате чего у него успела сформироваться восприимчивость к продукту. При таком раскладе кушать бананы в период лактации можно без опасения, но в разумных количествах (один или два за день). В том случае, если фрукт незнаком для ребенка, то вводить его в рацион мамы следует постепенно, начиная с нескольких долек. В это время важно наблюдать за реакцией малыша: если у него не возникло аллергии при лактации, то можно смело увеличивать дозу (но опять же постепенно). В некоторых случаях у ребенка может возникнуть негативная реакция на данный продукт при гв.

Возможные побочные эффекты

В качестве негативных последствий могут выступать:

Появление сыпи у ребенка;
Беспокойное поведение малыша;
Частый плач;
Запор или жидкий стул;
Колики.

В таких случаях следует исключить продукт из меню на 2-3 недели, затем попробовать снова, постепенно увеличивая количество.

На заметку. Если аллергия выражена слабо, полностью отказываться от бананов необязательно. Можно заменить сырой продукт запеченным или использовать его в качестве дополнительного ингредиента при приготовлении обычных блюд (сырников, печенья и прочее).

Аллергия у новорожденного при гв

Важно понять, что на грудное молоко аллергии не бывает. Негативные реакции, которые возникают у малыша в период лактации, могут быть вызваны теми веществами, которые в небольшом количестве попадают в грудное молоко после того, как кормящая мама покушает. На что может быть аллергия у грудничка при гв, будет рассказано далее.

Пищевая аллергия у младенца

На что может быть аллергия

Чаще всего аллергия у ребенка возникает на белки коровьего молока. Сюда включены такие продукты, как цельное молоко, сыр, творог, сливочное масло, а также телятина, говядина.

Негативная реакция также нередко возникает на следующие продукты:

Яйца, орехи, рыба, соя;
Икра, мед, кофе, цитрусовые, ананасы, какао, шоколад;
Острые, соленые блюда, консервы, пряности, копчености;
Ароматизаторы, красители, консерванты;
Квашеная капуста, шпинат;
Лук, чеснок, редис и другие продукты, которые раздражают слизистую желудка и кишечника.

Механизм возникновения аллергии

Пищевая аллергия – это реакция организма новорожденного на те вещества, которые попадают в грудное молоко после усвоения пищи материнским организмом. Легче всего проникают различные пищевые добавки, но они чаще вызывают лишь псевдоаллергическую реакцию. В большинстве случаев истинную аллергию провоцируют белковые молекулы, особенно, если у ребенка есть предрасположенность к такой реакции. Пищевые добавки при этом могут выступать фактором, который усиливает негативное состояние.

Признаки

Пищевая аллергия характеризуется следующими симптомами:

Появление сыпи на теле, лице (щеках);
Зуд;
Шелушение;
Потливость;
Отеки;
Опрелости;
Покраснения;
Нарушения работы ЖКТ: рвота, запор, колики и, как следствие, частый плач и беспокойное поведение.

Чем опасна аллергическая реакция

Аллергия при гв у новорожденного ребенка опасна тем, что может оказать негативное влияние на разные системы еще недостаточно окрепшего организма:

Верхние дыхательные пути (постоянный насморк, в очень редких случаях анафилактический шок);
Нижние дыхательные пути (могут появиться хрипы, кашель);
Глаза (конъюнктивит, покраснение, отек);
Воздействие на ЖКТ может проявляться в виде запора, колитов и приводить к плохому усвоению питательных веществ;
Кожа (дерматит – экзема, крапивница);
Поведение (плохой аппетит, проблемы со сном, беспокойство, капризы, плач).

Итак, возникла аллергия у новорожденного при грудном вскармливании, что делать в этом случае? Если симптомы незначительны, можно попробовать ограничить воздействие аллергена, то есть прекратить потребление того или иного продукта. Также следует обратиться к врачу, чтобы выяснить точный диагноз и получить необходимое лечение (если тот или иной симптом проявился настолько, что его требуется лечить). Если симптомы выражены сильно, то нужно обязательно вызвать скорую помощь.

Диагностика

Для кормящей мамы важно узнать, как определить, на что возникла аллергия у грудничка при гв. Постановка диагноза основывается на результатах лабораторных исследований, аллергологического анамнеза, изучения клинической картины.

При сборе необходимой информации изучаются следующие моменты:

Возможные аллергены;
Характер аллергической реакции;
Клинические симптомы, степень их выраженности;
Наличие сопутствующих заболеваний;
Семейный анамнез.

В процессе диагностики следует обращаться к следующим специалистам:

Диетолог;
Дерматолог;
Гастроэнтеролог;
Аллерголог-иммунолог.

Пробы на аллергию

Профилактическое питание мамы

В период кормления грудью женщине следует отказаться от продуктов, провоцирующих аллергию. Также очень важно следить за правильностью питания во время беременности (нужно исключить клубнику, цитрусовые, шоколад, молоко). Эти же продукты не рекомендуются к употреблению в период грудного вскармливания. Также следует ограничить потребление гороха, рыбы, яиц, пшена, куриного мяса.

В период лактации очень важно правильно составить рацион для кормящей мамы. Существуют спорные продукты, которые допускается употреблять в данное время, но лишь в ограниченном количестве и с особой осторожностью. К таковым, в частности, относятся кофе и бананы.

Видео

Источник

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Кофе — бодрящий и вкусный напиток, благодаря которому организм приходит в тонус. Любителям кофе со стажем сложно бросить свою привычку. Очень тяжело недавно родившим женщинам, которые кормят грудью. Ночные недосыпы сказываются на качестве жизни, поэтому встает закономерный вопрос: разрешен ли кофе при грудном вскармливании.

Кофе при грудном вскармливании не опасен только в умеренных количествах

Польза кофе

Старшее поколение придерживается мнения, что множество продуктов питания подпадает под запрет, если женщина кормит грудью, среди них и кофе. Однако большинство врачей сейчас считает, что от 1 чашки кофе в день вреда не будет, тем более, если разбавить его молоком.

Кофе отлично стимулирует работу нервной системы, благодаря ему появляется заряд энергии, а это то, что нужно женщинам в первые месяцы после родов. Если употреблять напиток в умеренных дозах, то никаких негативных последствий он не вызовет. Главная причина, по которой многие отказываются от кофе — боязнь, что ребенок станет беспокойным и будет плохо спать, особенно в первый месяц, когда он еще не окреп. Действительно, кофеин приводит организм в возбуждение, но чтобы с молоком матери ребенку передалось достаточное количество кофеина, женщина должна выпивать по 5-6 чашек в день.

На самом деле кофеин действительно способен накапливаться в детском организме и долго из него выводиться, но 1 выпитая чашка в день вреда не нанесет.

Польза:

улучшение пищеварения;
снятие спазмов;
уменьшение депрессии;
повышение концентрации внимания.

Также кофе сдержит антиоксиданты, которые препятствуют окислению клеток организма.

Этот темный напиток способен предупреждать развитие некоторых заболеваний:

меланома;
рак печени;
подагра;
кариес и пародонтит.

Стоит помнить, что пользу приносит натуральный кофе, свежемолотый. Растворимый или 3 в 1 такими свойствами не обладает, поскольку подвергается химической обработке.

Вред кофе при грудном вскармливании

Конечно, кофе — не совсем безобидный продукт, и если им злоупотреблять, начнется обезвоживание. Но главная опасность в том, что кофеин выводит кальций из организма. Кормящие женщины как раз передают со своим молоком ребенку полезные элементы для его развития, в том числе кальций, который нужен для роста и укрепления костей. Кроме того, употребление кофе приводит к снижению концентрации железа в крови кормящей мамы, что тоже может негативно сказаться на ребенке.

Если уж и пить кофе, то женщине необходимо дополнительно усиленно питаться продуктами, восполняющими запасы кальция и железа. К ним относятся творог, сыр, молоко, кунжут, яблоки, капуста, миндаль, фасоль, финики, телятина, курага.

Важно пить больше чистой воды, чтобы предотвратить обезвоживание, поскольку кофеин обладает сильным мочегонным действием.

Кофеин — это то вещество, которое способно накапливаться в детском организме. Примерно до 2-3 лет тело малыша не может выводить кофеин полностью. Поэтому у некоторых детей действительно может наблюдаться повышенная возбудимость нервной системы после того, как мама покормит таким «кофейным молоком».

Маме не стоит пить растворимый кофе

Правила употребления кофе

Чтобы минимизировать возможные неприятные последствия для организма, нужно придерживаться нескольких рекомендаций при употреблении кофе.

Однозначно стоит воздержаться от употребления напитка пока малышу не исполнится месяц, а еще лучше — 3 месяца. Далее:

Предпочтительнее употреблять не растворимый кофе, а напиток из свежемолотых зерен, поскольку растворимый изготавливают из более дешевого сырья, содержащего максимум кофеина и дополнительных ненужных примесей. Растворимый порошок проходит химическую обработку и содержит усилители вкуса.
Можно употреблять продукт с низким содержанием кофеина, который в маркетинговых целях обычно называют «кофе без кофеина».
Достаточно выпивать одну чашку кофе в день.
Лучше варить кофе самостоятельно из хороших сортов Арабики. Причем можно даже не варить его, а лишь залить кипятком, тогда и кофеина в организм попадет меньше.
Рекомендуется выпить кофе после кормления малыша, чтобы до следующего прошло достаточно времени и концентрация кофеина в организме мамы снизилась.
Лучше в кофе добавить молока или сливок, чтобы напиток был менее концентрированным.
При употреблении кофейного напитка нужно пить в течение дня больше чистой воды, чтобы не было обезвоживания организма.
Если мама любит кофе, следует снизить потребление других продуктов, которые содержат кофеин: черный чай, шоколад, какао.
Можно чередовать кофе с его заменителями. В один день употреблять цикорий, а в другой — кофе.

Некоторые кормящие мамы делятся опытом и рекомендуют идти на хитрость: пить кофе из маленькой чашки, а не из привычной кружки. Таким образом можно и взбодриться, и получить удовольствие от любимого напитка, но кофеина в организм поступит намного меньше.

Еще один важный момент — кофе пьем без каких-то экзотических добавок: кардамона, имбиря, мускатного ореха, аниса, чтобы минимизировать риск возникновения аллергической реакции у малыша.

Факт: всем известная кока-кола содержит колоссальное количество кофеина, поэтому кормящим мамам следует воздержаться от употребления этого напитка.

Если женщина выпила чашку кофе, и после этого у ребенка проявилась аллергическая реакция, или он стал более возбудимым, следует исключить напиток из своего меню. Под запретом кофе и для женщин, чьи дети появились на свет раньше срока, а также для тех, чьи дети изначально страдают неврологической патологией, аллергиями и расстройствами пищеварения.

Неплохой способ обмануть организм и удовлетворить свое желание выпить кофе — приготовить молочно-кофейный напиток. В подогретую чашку молока добавить меньше четверти чайной ложки кофе и тщательно размешать. Вкус будет чем-то напоминать латте.

Зеленый кофе

Популярность набирают необжаренные зеленые зерна кофе. По некоторым данным благодаря напитку на основе зеленых зерен можно быстрее похудеть, якобы метаболизм ускоряется благодаря содержанию в зернах хлорогеновой кислоты. По сути разница между обжаренными и необжаренными зернами в том, что в последних сохраняется больше полезных веществ и не образуется каких-то новых вредных соединений.

При грудном вскармливании зеленый кофе также можно употреблять, но не больше 1 чашки в день. Важно отследить реакцию ребенка на новый продукт, тем более если раньше мама такой зеленый кофе не употребляла.

Ячменный кофе — безопасная альтернатива обычному

Ячменный кофе

Существуют различные альтернативы обычным зернам кофе. Например, ячменный напиток. Получают его из предварительно обжаренных и перемолотых зерен ячменя. Такой кофе можно купить готовым либо приготовить самостоятельно. Безусловно, он полезнее обычного кофе, поскольку содержит целый ряд микроэлементов, способных наладить пищеварение и работу почек. Кстати, ячменный напиток стимулирует выработку грудного молока.

Кроме ячменного кофе есть и другие заменители:

Цикорий — растение, корни которого высушивают и перемалывают. Цикорий богат витаминами и микроэлементами: содержит калий, железо, дубильные вещества. Напиток ускоряет метаболизм, налаживает работу желудка и кишечника, успокаивает нервную систему (в отличие от обычного кофе, который ее возбуждает). Однако у цикория есть противопоказания: болезни сердца, желчного пузыря, бронхит.
Желудевый кофе — изготавливают из запеченных и перемолотых плодов желудей. В них содержится белки, дубильные вещества, крахмалы и растительные флавоноиды. Благодаря этим веществам можно предупредить сердечные и желудочные заболевания, избавиться от отеков, воспалительных процессов.
Гуарана — тропическое растение, плоды которого схожи с зернами кофе. Семена плодов собирают, обжаривают и измельчают в порошок. Напиток считается неплохим заменителем обычного кофе.
Топинамбур — растение, корневища которого схожи с картофелем, их не только употребляют в пищу, но и высушивают, обжаривают и перемалывают, изготавливая подобие кофейного напитка.

С заменителями кофе нужно быть осторожными, поскольку на экзотические и нестандартные для обычного меню мамы продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция.

Заварной кофе предпочтительнее растворимого, однако если очень хочется бодрящего напитка, можно выпить 1 чашку обычного сублимированного кофе с обязательным добавлением молока.

Процесс кормления ребенка длится не так долго: от нескольких месяцев до 2 лет, в среднем. В это время женщине стоит особенно внимательно следить за своим рационом, прислушиваться к своему организму и организму малыша. А если возникают какие-нибудь вопросы, обязательно обсудить их своим педиатром.

Также рекомендуем почитать: кофейный скраб для тела в домашних условиях

Источник