Сонливость при аллергии: откуда берётся и что с ней делать?

Аллергия не дает вам спать?

Многим из нас известны симптомы аллергии: чихание, зудящие глаза и нос, першение в горле…Не важно, что их вызвало — все они, вместе взятые не дают вам спать. Последствия этого неутешительные — плохое настроение, недостаток энергии, отсутствие сексуального желания…

Многим из нас известны симптомы аллергии: чихание, зудящие глаза и нос, першение в горле…

Не важно, что их вызвало — все они, вместе взятые не дают вам спать. Последствия этого неутешительные — плохое настроение, недостаток энергии, отсутствие сексуального желания…

Именно поэтому мы предлагаем вам 10 подсказок, которые обеспечат вам спокойный и здоровый сон без чихания и насморка.

Аллергии бываю сезонные, хронические и производственные. Они вызваны веществами, которые находятся в окружающей среде, которые мы вдыхаем или к которым прикасаемся…

Поэтому, первое, что нужно сделать — избегать этих веществ, аллергенов.

Это достаточно сложно, поэтому, мы хотим посоветовать несколько вещей, которые помогут вам избежать аллергии, которая вызвана пылью, пылевыми клещами, шерстью животных, мехом или пыльцой…

1. Смените привычное постельное белье на антиаллергенное

Мы рекомендуем подушку Dormeo Шелк с антиаллергенным наполнением, которое предотвращает появление пылевых клещей. Если у вас есть матрас, «оденьте» его в антиаллергеный чехол. Также мы рекомендуем накрывать постель покрывалом на протяжении дня.

2. Не пускайте в спальню домашних животных

К сожалению, шерсть животных может вылиться в бессонные ночи, поэтому, не стоит пускать своих любимцев в спальню. Многие люди страдают от аллергии на перхоть котов и собак, даже не догадываясь об этом. Если у вас есть сомнения — сделайте тест.

Тщательно уберите в спальне и не пускайте туда домашних животных по крайней мере месяц. Если ситуация улучшиться — вы аллергик. Не лишним будет регулярно мыть и причесывать вашего Рекса.

3. Регулярные уборки, особенно в спальне

Пыль в спальне может вызвать осложнение дыхания во время сна. Не забывайте вытирать пыль также на батарее, шкафу и люстре.

4. Следите за влажностью и чистотой воздуха

Сухой воздух вызывает пересыхание слизистых оболочек и головную боль по утрам. Обзаведитесь прибором, который определяет уровень влажности в помещении и если он ниже 30%, то вам нужно увлажнять воздух. Используйте увлажнитель воздуха или просто положите мокрое полотенце или поставьте чашку с водой на батарею.

С другой стороны, не нужно забывать, что пылевые клещи, любят влагу, так что следите, чтобы уровень влажности в комнате не превышал 50%.

Чтобы не допустить распространение этих насекомых в своем доме, приобретите осушитель воздуха и проветривайте комнату. Всегда включайте вытяжку, когда готовите или принимаете ванну.

5. Принимайте ванну с эвкалиптом

Принимая ванну, используйте эвкалиптовое мыло или эфирное масло. В сочетании с паром оно очистит и увлажнит ваши дыхательные пути и горло.

Кроме этого, мы советуем принимать душ перед сном, а не по утрам. Также используйте полотенцесушитель или сушильную машину.

6. Прячьтесь от аллергенов

Жаркая, ветреная и сухая погода — мечта для большинства людей, но кошмар для аллергиков, ведь такая погода приносит за собой кучу аллергенов. В такую погоду вам лучше остаться дома и не открывать окна.

Поход за покупками и прочие мероприятия на свежем воздухе планируйте в облачную дождливую погоду.

7. Спите с закрытыми окнами, особенно по утрам

Самый высокий уровень пыльцы в воздухе в промежутке между 7 и 10 часами утра, так что лучше закрывать окна на ночь.

8. Стирайте постельное белье при высоких температурах

Аллергены очень упрямы, поэтому им не страшна стирка при низких температурах. Вы знаете, что:

• Стирка в холодной воде уничтожает только 5-8% пылевых клещей, в теплой 7-11%, а в горячей (60) до 100%.
• То же касается шерсти и перхоти животных, поэтому мытью домашних любимцев нужно уделать должное внимание
• Пыльца выживает даже при высоких температурах, поэтому дополнительное полоскание будет очень не лишним

Каждую неделю стирайте постельное белье при температуре 60С. Это самый лучший способ уменьшить количество аллергенов в вашем доме.

9. Используйте сушильную машину

Если у вас есть такая возможность, сушите постельное белье в сушильной машине, а не на балконе. Постиранное белье, которое сушится на свежем воздухе собирает миллионы аллергенов, которые заражают ваш дом. Используйте сушильную машину хотя бы в период цветения.

10. Избавьтесь от ковриков и ковров

Коврики и ковры — настоящие отели для пылевых клещей и других аллегренов. Если же вы не можете представить свою жизнь без мягких ковров, то стирайте их в горячей воде каждую неделю.

11. Обзаведитесь антиалелергенным чехлом для матраса Dormeo!

Это простой способ уберечь себя от пылевых клещей и прочих аллергенов. Кроме того, антиаллергенный чехол для матрасов также помогут защитить ваш матрас от грязи, пыли и повреждений, что продлит срок его службы.

Источник

Что делать, если аллергия не дает выспаться?

Многие люди хорошо знают, что такое аллергия — постоянно заложенный нос, слезы в три ручья, в придачу еще и зудящие уши, нос и горло. Аллергические симптомы, а также препараты, которыми мы их лечим, нарушают сон. Недостаток сна крайне негативно влияет на наше настроение, способность концентрироваться, сексуальное желание, способность принятия решений и на многие другие составляющие повседневной жизни.

Ученые выделяют сезонные, круглогодичные и профессиональные аллергии. Аллергия — это реакция нашего организма на вещества окружающей среды, которые мы вдыхаем, употребляем в пищу или до которых мы дотрагиваемся. Не зависимо от причины и времени возникновения аллергии, ее симптомы могут нарушить сон человека.

Аллергический ринит, или сенная лихорадка, является воспалением носовых проходов, которое вызвано слишком острой реакцией организма на аллерген (пыльцу, перхоть животного, пылевых клещей и т.д.). В носовых проходах появляется опухлость, что, в свою очередь, блокирует поток воздуха и вызывает заложенность.

Заложенность носа негативно влияет на сон человека:

• Если человек дышит ртом, ему намного тяжелее заснуть: когда человек засыпает, организм пытается дышать носом, что прерывает сон несколько раз за ночь.

• В носовых проходах воздух увлажняется и нагревается. Попадая в организм через рот, воздух высушивает и раздражает губы, рот и горло.

• Давление и боль в носовых проходах, как правило, мешает сну.

• Когда нос заложен, человек начинает храпеть, что, безусловно мешает сну. Не говоря уже про сон того, кто спит рядом.

• Заложенность носа может осложнить симптомы асфиксии, опасного заболевания, при котором дыхание человека во сне периодически останавливается.

Капельное вливание в носоглотку, при котором слизь и другие выделения стекают по задней стенке горла, что приводит к его раздражению и кашлю, поскольку выделения попадают на голосовые связки и в трахею. Данные симптомы также мешают здоровому сну человека.

Ночной хрип. Вдыхаемый аллерген вызывает у некоторых людей хрип, который мешает заснуть ночью. Хрип в данном случае вызван сужением бронхиол, по которым воздух попадает в легкие. Сужение ограничивает поток воздуха, хрип появляется при прохождении воздуха по бронхиолам. Аллергены могут также обострить астматические симптомы.

Неаллергические симптомы. Аллергены могут вызывать симптомы, которые, на первый взгляд, не связаны с аллергией. Например, хронические головные боли могут быть вызваны пищевой аллергией.

Бессонница у детей. Хроническая бессонница у детей связана с аллергией на протеины коровьего молока. Ученые провели исследование, в котором участвовала группа детей, страдающих аллергией на коровье молоко, а также группа детей, которые страдали хронической бессонницей, однако у них аллергия не была диагностирована. У детей из обеих групп наблюдалось улучшение сна после того, как молоко было исключено из рациона питания. Сон детей снова ухудшился, когда молоко возвратили в рацион. Позже у детей, страдающих хронической бессонницей, диагностировали аллергию на коровье молоко. Если ваш ребенок страдает хронической бессонницей, возможно, следует посетить врача и провести соответствующие анализы.

Как себя вести при нарушениях сна?

Во-первых, следует избегать аллергена, который вызывает симптомы. Вы можете точно не знать, что именно вызывает аллергические симптомы, однако, несколько простых шагов помогут Вам избегать контакта с наиболее распространенными аллергенами в повседневной жизни.

• Приобретите гипоаллергенные подушки и постельное белье. Также можете использовать чехлы для подушек и матрасов.

• Домашний любимец привык спать на Вашей кровати или в спальне? Приучите питомца спать в другом месте.

• В случае необходимости используйте фильтры для воздуха в вентиляционной и отопительной системах дома/квартиры.

• Регулярно пылесосьте ковры и мягкую мебель. Новые пылесосы оснащены мощными системами фильтрации.

• Если у Вас в доме есть увлажнитель воздуха, следует регулярно менять в нем воду.

• Если вы подозреваете, что страдаете аллергией на определенный продукт, попробуйте исключить его из рациона питания и наблюдайте за дальнейшим проявлением симптомов.

Если избегание контакта с аллергеном не помогает, попробуйте такие безрецептурные препараты:

• Солевой раствор для промывания носа. Данный раствор является натуральным способом облегчения заложенности носа. Эффект от промывания солевым раствором длятся недолго.

• Назальные противоотечные аэрозоли. Если не злоупотреблять данными препаратами, они обеспечивают хороший эффект и облегчают заложенность носа. Однако, злоупотребление данными препаратами может привести к ухудшению симптомов, а также к медикаментозному риниту.

• Назальные противоотечные таблетки и жидкости являются эффективными при заложенности носа. Однако, данные препараты могут вызвать побочные эффекты, например, нарушение сна (препараты, содержащие псевдоэфедрин), поэтому их следует использовать в течение дня.

• Антигистамины помогают при обильном выделении слизи и капельном вливании в носоглотку. Многие безрецептурные антигистаминные препараты вызывают рассеянность, а также препятствуют глубокому сну.

• Стероидные назальные аэрозоли и аналогичные препараты. Данные препараты не лечат симптомы; они уменьшают реакцию иммунной системы организма, которая вызывает аллергию. Эффект данных препаратов не наступает немедленно, однако, при регулярном использовании стероиды предотвращают появление аллергических симптомов.

Обратитесь к специалисту клиники «Евролаб», если безрецептурные препараты не помогаю или вызывают побочные эффекты. Врач проведет диагностику и предложит оптимальные методы лечения, которые облегчат аллергические симптомы, включая бессонницу.

Источник

Аллергия приходит ночью

Если днем вам легко дышится, а ночью нос заложен и теснит в груди, надо разобраться с домашними аллергенами и по возможности от них избавиться.

Если у вас аллергия, ночью вы чаще всего чувствуете обострение. Вы не одиноки, это беда многих аллергиков. Исследования показывают, что 74% страдающих аллергией из-за усиления симптомов просыпаются ночью, а более 90% вообще испытывают проблемы со сном. Спать мешают любые проявления аллергии, будь то сыпь или дерматит, но больше всего астма и аллергический ринит. Во всем виноваты домашние аллергены, в том числе пылевые клещи, домашние животные, плесень.

Клещи домашней пыли

Клещи вольготно чувствуют себя в спальне. Они питаются отшелушенными частичками человеческого эпителия, а жить любят в теплой и влажной среде, вот и получается, что постель для них лучшее место на земле. Не случайно исследования обнаружили, что в подушке, которая использовалась два года, вес клещей достигает 10% (см.: Постель без аллергии: ткани). Если у вас аллергия на клеща, а вы ничего не делаете для его уничтожения, не удивляйтесь, если ночью будете чувствовать, что нос заложен или, наоборот, из носа течет, глаза чешутся, у вас кашель и свист при дыхании и вообще вам трудно дышать. Чаще всего клещи вызывают такие аллергические заболевания, как астма и аллергический ринит.

Домашние животные

В отличие от пылевого клеща, животным даже не надо находиться в одном с вами помещении: их шерсть, на которой сохраняются главные носители аллергенов — моча и слюна, а также перхоть прилипают к одежде, а с нее переносятся на постельное белье. Это значит, что, даже не имея питомца, дома вы можете страдать от эпидермальной аллергии. Совет в этом случае такой: переодевайтесь сразу, как только переступили порог дома, не носите повседневную одежду в спальню и чаще ее стирайте, особенно шерстяные свитера. Австралийские специалисты доказали, что на шерстяном свитере «сидит» в десять раз больше аэроаллергенов, чем на любых других вещах.

Плесень

В московских квартирах плесень, бывает, занимает всю стену от пола до потолка в жилых комнатах и ванных. Протечки соседей, повышенная влажность — вот частые причины ее появления. Если плесень видна невооруженным глазом, это еще полбеды. Гораздо хуже, если она скрываться под обоями, плиткой или подвесным потолком.

Бронхиальная астма и аллергический ринит, можно сказать, самые «легкие» аллергические заболевания, которые вызывает плесень. У больных астмой при нарушении мукоцилиарного клиренса, то есть когда мокрота полностью не отходит и застаивается, а попадающие в дыхательную систему споры грибов вовремя не эвакуируются, при длительном и массированном контакте с плесенью, особенно после вирусных инфекций, могут развиться аллергический бронхолегочный аспергиллез, эозинофильная пневмония, полипозный риносинусит и гиперчувствительный пневмонит (раньше его называли экзогенный аллергический альвеолит) (см.: Аллергия на грибы: в группе риска все). Все это тяжелые болезни, которые очень трудно лечить. Поэтому плесень надо удалять, как только она появилась. В домашних условиях можно использовать самодельный раствор, где будет 5% отбеливателя и 95% воды. Чистящие средства с хлором тоже подойдут.

Тараканы

По данным Американского колледжа астмы, аллергии и иммунологии, аллергенами тараканов заражены до 98% домов и квартир в городах США, в сельской местности — до 63%. Интересно, что мертвые тараканы еще более аллергенны, чем живые. И это как раз самое опасное: если вы морили тараканов, они могут полностью не уйти из дома или квартиры, а остаться в укромных уголках в виде аллергенных трупов. Так что надо заглянуть в каждый закуток и все их вымести, ведь тараканы вызывают ринит, конъюнктивит, дерматит и бронхиальную астму. Лучшее средство от тараканов — ловушки и борная кислота, которая не вызывает у насекомых привыкания, зато бьет наповал.

Елена Туева

Источники: allergotop.com, carolinaasthma.com

Также по теме:

3 бытовых прибора, необходимых аллергику

5 зимних аллергенов

10 правил уборки при аллергии

Зачем нужен климатический комплекс

Как побороть плесень

Обои. Плесень. Токсины

Пароочиститель: убедительная победа над клещом

Тараканьи ловушки лечат астму

Источник

Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливость

Медицинский эксперт статьи

Алексей Портнов, медицинский редактор

Последняя редакция: 05.10.2018

х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Современный фармацевтический рынок предлагает огромный выбор препаратов от аллергии. Условно можно выделить три поколения таблеток, которые отличаются не только временем появления, но и своим действием на ЦНС и побочными действиями.

Препараты первого поколения имеют относительно небольшую стоимость, помогают справиться с различными проявлениями аллергии, но и вызывают ряд побочных реакций, в частности, снижение реакции, сонливость, нарушение зрения, запоры и пр.

Препараты второго поколения стоят немного дороже, но и не так сильно влияют на нервную систему. Принцип действия таблеток от аллергии второго поколения основан на блокировании Н1 рецепторов (при этом другие рецепторы не затрагиваются), кроме этого, действуют такие препараты быстрее и дольше, в сравнении с таблетками предыдущего поколения.

Перед приемом таблеток рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как каждый препарат обладает своими недостатками, в частности таблетки от аллергии второго поколения хоть и не вызывают сонливость и другие побочные реакции, могут влиять на сердечный ритм (Эдем, Эриус, Фенистил, Кларитин и др.).

Препараты третьего поколения содержат в своем составе активное вещество (к примеру, таблетки второго поколения в организме распадаются на радикал и действующее вещество, в связи с чем, их действие начинается не сразу), вызывают минимум побочных реакций. К основным недостаткам таких таблеток можно отнести высокую стоимость и небольшой выбор препаратов. Перед приемом необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку каждый препарат содержит разное активное вещество и целесообразность приема того или иного средства поможет определить только врач после предварительного обследования.

Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливость третьего поколения используются при различных состояниях, например, препарат Телфаст показан в тяжелых случаях (отек Квинке), а Ксизал относится к препаратам с широким спектром действия и назначается при разных типах аллергии.

[1], [2]

Показания к применению

Таблетки от аллергии назначаются для лечения и профилактики аллергического насморка, медикаментозной, сезонной, пищевой аллергии, дерматозах, неврогенно-аллергических заболеваниях (нейродермит).

Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливость назначаются обычно при сезонных аллергических проявлениях, поскольку такие препараты не влияют на образ жизни человека, обладают меньшим количеством побочных реакций и эффективно снижают аллергические проявления (сыпь, зуд, слезотечение, насморк и т.п.).

Форма выпуска

Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливость выпускаются в виде таблеток, сиропов, суспензии и раствора для внутривенного или внутримышечного введения (инъекции обычно используют во время стационарного лечения или в тяжелых случаях).

[3], [4], [5], [6]

Фармакодинамика

Препараты против аллергии разделяют на три группы: антигистаминные, стабилизаторы мембран тучных клеток, кортикостероиды.

Антигистамины подавляют выработку вещества, которое появляется в крови под воздействием аллергенов (раздражителей) и вызывает неприятные симптомы (зуд, покраснение, отечность и пр.).

Препараты первого поколения (Димедрол, Тавегил, Диазолин) также способны влиять на работу гистаминовых рецепторов, в результате чего могут возникнуть побочные реакции, такие как сонливость.

Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливость относятся к препаратам второго и третьего поколения, они не оказывают влияния на рецепторы, имеют меньшее число побочных реакций и принимать такие препараты следует один раз в день, в отличие от средств первого поколения.

Стабилизаторы мембран тучных клеток назначаются при затяжных аллергических реакциях — экзема, бронхиальная астма, атопический дерматит. Принцип действия таких препаратов основан на разрушении мембраны определенного вида лейкоцитов — базофилов. В результате во время поступления аллергена в организме не вырабатывается вещество, вызывающее симптомы аллергии.

Кортикостероиды относятся к гормональным средствам и представляют собой аналог гормонов, вырабатываемых надпочечниками. Такие препараты обладают мощным противовоспалительным и противоаллергическим эффектом и назначаются в особо тяжелых случаях.

Основным недостатком таких препаратов является большое количество побочных реакций.

Фармакокинетика

Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливость относятся ко второму и третьему поколению препаратов от данного заболевания.

Средства второго поколения (Лоратадин, Кларитин, Фенистил, Кестин) не вызывают привыкания, эффект после приема одной таблетки сохраняется длительное время, благодаря чему можно принимать меньшее количество препарата.

Большинство препаратов этой группы оказывает влияние на сердечный ритм, после приема снижается выработка вещества, вызывающего неприятные симптомы аллергии.

Средства третьего поколения (Телфаст, Цетиризин, Зодак, Фексофенадин, Цетрин, Эриус) действуют исключительно на рецепторы, подверженные действию аллергенов, не затрагивая другие ткани, в связи с чем, у таких препаратов практически нет побочных реакций.

На сегодняшний день эти препараты наиболее безопасные, не вызывают сонливости, не влияют на сердечно-сосудистую систему, внимание, быстроту реагирования и координацию вдижений, кроме того, благодаря стойкому эффекту их можно принимать несколько раз в неделю.

Период полувыведения составляет от 3 до 30 часов, в зависимости от активного вещества и механизма действия, большая часть выводится с мочой.

Использование во время беременности

Во время беременности практически все препараты от аллергии противопоказаны. Решение о необходимости приема таблеток против аллергии должен принимать только специалист с учетом состояния женщины и течения беременности.

Большинство таблеток вызывают сокращение гладкой мускулатуры, что повышает вероятность самопроизвольного выкидыша, также возможно негативное влияние на плод (остановка набора веса, патологии развития и пр.).

Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливость и разрешенные во время беременности: лоратадин, цетрин.

Данные препараты относятся ко второму поколению антигистаминов и принимаются по одной таблетке в день.

Противопоказания к применению

Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливости второго и третьего поколения (Цетрин, Лоратадин, Фенистил, Зиртек, Эриус, Зодак, и пр.) нельзя принимать при повышенной чувствительности к основному компоненту препарата, беременным и кормящим грудью женщинам, а также при почечной недостаточности.

Для детей младше двух лет обычно используют препараты в виде сиропов или суспензии.

Побочные действия

Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливости могут спровоцировать сухость во рту, головные боли, дискомфорт в области органов пищеварения, повышенное газообразование, рвоту (в редких случаях).

Способ применения и дозы

Обычно данные лекарства принимаются по одной в день. Таблетки рекомендуется принимать в одно и то же время, не разжевывать.

Передозировка

Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливость в повышенной дозировке могут вызвать усиление побочных реакций (головные боли, рвоту, нарушение пищеварения), а также повлиять на частоту сердечных сокращений.

Взаимодействия с другими препаратами

Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливость во время клинических испытаний практически не показали значимых взаимодействий с другими лекарственными препаратами.

При одновременном приеме лоратадина или его аналогов (действующее вещество лоратадин) с эритромицином, кетоконазолом, циметидином наблюдается увеличение лоратадина в крови.

Цетиризин и аналоги (Зиртек, Зодак, Цетрин, Аллертек и др.) с осторожностью назначаются одновременно с седативными препаратами.

Условия хранения

Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливости необходимо хранить в сухом темном месте, вдали от маленьких детей. Температура хранения не должна превышать 300С.

Срок годности

Данные препараты годны от 2 до 5 лет (в зависимости от препарата).

Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливость относятся к последним антигистаминным средствам, которые крайне редко вызывают побочные реакции. Преимуществом данных средств является то, что они начинают действовать довольно быстро (через 15-20 минут после приема) и эффект от одной таблетки сохраняется 24 часа, т.е. принимать нужно всего один раз в день.

Внимание!

Для простоты восприятия информации, данная инструкция по применению препарата «Таблетки от аллергии, не вызывающие сонливость» переведена и изложена в особой форме на основании официальной инструкции по медицинскому применению препарата. Перед применением ознакомьтесь с аннотацией, прилагающейся непосредственно к медицинскому препарату.

Описание предоставлено с ознакомительной целью и не является руководством к самолечению. Необходимость применения данного препарата, назначение схемы лечения, способов и дозы применения препарата определяется исключительно Лечащим врачом. Самолечение опасно для Вашего здоровья.

Источник