Что делать, если аллергия не дает выспаться?

Содержание статьи

Здоровье ребенка: проблемы сна, аллергия, ОРВИ

Когда в семье появляется ребенок, основные заботы родителей направлены на поддержание и укрепление его здоровья. Но многие не имеют полных сведений о некоторых заболеваниях и патологиях, в силу чего неправильно принимаются лекарства, проводятся определенные процедуры. Кроме того, ошибочно мнение многих взрослых в отношении причин и механизмов развития ОРВИ или аллергии, нарушаются правила ухода за детьми, это грозит расстройствами сна. Обсудим с вами основные факты и заблуждения относительно здоровья детей и лечения определенных патологий.

Больной ребенок должен усиленно питаться, чтоб набраться сил

Нередко такие советы можно услышать от старшего поколения, но это крайне вредное заблуждение. Часто при болезни ребенка заботливые родственники пытаются накормить его супчиком или кашкой, при этом малыш категорически отказывается от еды, устраивая настоящие истерики. И это вполне оправдано. В период болезни ребенок ест гораздо меньше, так как все силы организма брошены на борьбу с патологией, а пищеварительные функции тормозятся, дабы не расходовать на них драгоценную энергию, нужную для борьбы с основной проблемой. У ребенка происходит перестройка метаболизма и обменных процессов, по мере устранения инфекции или болезни аппетит возвращается, и малыш сам попросит кушать. Если же на фоне болезни ребенок плотно накормлен, организму придется часть сил направлять на переваривание пищи, сем самым замедляется процесс борьбы с патологией, он становится не столь эффективным, как ранее. Правильнее всего при наличии ОРВИ, обострения хронических патологий или иных проблемах соблюдать постельный режим и пить много жидкости, кормить же малыша нужно понемногу и легкими продуктами с содержанием белков и витаминов.

Любые лекарства можно принимать детям, только дозу уменьшить

Зачастую взрослые считают, что лекарства, которые применяют для их лечения, можно давать и детям, только вдвое нужно уменьшить их дозу. Это опасное и коварное заблуждение, порой приводящее к серьезным осложнениям и даже отравлениям. Так, любые лекарства должны назначаться только педиатром и только в детской форме и дозировке, где строго рассчитано количество вещества и создана удобная форма приема. Далеко не все препараты, которые применимы у взрослых, разрешено применять детям, и примером тому может быть тетрациклин, запрещенный до 12 лет или аспирин, противопоказанный до 14-18 лет. Мало того, что взрослые лекарства могут быть опасны побочными эффектами и отравлениями, они могут еще повышать аллергизацию тела, а также сложны для дозирования, а некоторые вообще не допускают дробления из-за потери активности. Поэтому прием любых лекарств должен быть только с разрешения врача и только в педиатрической форме.

При ОРВИ нельзя открывать дома окна, станет хуже

Нередко при наличии у ребенка ОРВИ родственники закрывают наглухо все окна и двери, опасаясь малейшего сквозняка. Это неверная тактика, так как приток свежего воздуха улучшает газообмен и насыщение тела кислородом. Естественно, что воздух не должен быть ледяным и загрязненным, но при обычном проветривании никакого вреда ребенку не будет. Кроме того, проветривание при ОРВИ позволяет уменьшить в воздухе комнаты концентрацию опасных вирусов и микробов, а значит, помогает в профилактике инфекции среди других членов семьи. Для вполне нормального самочувствия крохи нужно проветривание в пределах 5-7 минут каждые 2-3 часа. Если дополнить его влажной уборкой, эффект будет усилен. Во время проветривания и уборки ребенок с ОРВИ перемещается в другую комнату.

В раннем возрасте аллергия может быть только на питание

Хотя пищевая аллергия относится к одной из самых распространенных форм патологии, но это совершенно не значит, что у детей не могу возникать любые иные ее формы. Сегодня проявления аллергии респираторного характера, контактные и анафилактические формы возможны в любом возрасте, начиная с периода новорожденности. Поэтому при появлении на коже сыпи, приступов кашля или чихания, выделениях из носа в период цветения трав и кустарников нужно обращение к аллергологу. Только доктор сможет по результатам осмотра и полноценного обследования определить, на какой конкретно фактор формируется аллергия, и поможет в составлении правильного рациона, создании гипоаллергенного быта и лечении проявлений. Самостоятельно изменять питание из-за аллергии, давать ребенку препараты антигистаминного действия не стоит.

Если у ребенка убрать дневной сон, ночью проспит дольше

Дети раннего возраста быстро утомляются и им просто необходим дневной сон для восстановления сил и энергии. Хотя бы до 5-7 лет ребенок должен спать днем, чтобы затем он хорошо себя чувствовал во второй половине дня и мог спокойно заснуть ночью. Если лишить ребенка в раннем возрасте дневного сна, к вечеру он будет переутомлен, ему будет сложнее заснуть из-за перегрузки и переутомления нервной системы. Если нарушен дневной сон, к вечеру возможны истерики и капризы, проблемы аппетита и даже более частые заболевания, поэтому лишать ребенка сна днем для того, чтобы он лучше спал ночью — бессмысленно и опасно для здоровья.

Причинами ОРВИ у детей становится холод и ветер

В реальности ОРВИ вызывает целая группа особых вирусов, поражающих верхние и нижние дыхательные пути. А переохлаждение и сильный ветер только способствуют более легкому заражению малыша в силу снижения иммунитета. Не менее активно, кстати, на заражение ОРВИ влияет и перегревание, нахождение в душных помещениях с больными, плохое питание. Но истинная причина — это именно вирусы, без их наличия признаки ОРВИ у крохи, даже если он замерз, не разовьются.

Также не связаны развитие отита и хождение без шапки, так как при наличии воспаление среднего уха необходимо проникновение в полость микробов, которые могут туда проникнуть из носоглотки или же с током крови. Отит вполне возможен у простуженного ребенка, носящего шапку. Снаружи в слуховой проход инфекция не попадет, он перегорожен барабанной перепонкой.

Источник

Многие люди хорошо знают, что такое аллергия – постоянно заложенный нос, слезы в три ручья, в придачу еще и зудящие уши, нос и горло. Аллергические симптомы, а также препараты, которыми мы их лечим, нарушают сон. Недостаток сна крайне негативно влияет на наше настроение, способность концентрироваться, сексуальное желание, способность принятия решений и на многие другие составляющие повседневной жизни.

Ученые выделяют сезонные, круглогодичные и профессиональные аллергии. Аллергия – это реакция нашего организма на вещества окружающей среды, которые мы вдыхаем, употребляем в пищу или до которых мы дотрагиваемся. Не зависимо от причины и времени возникновения аллергии, ее симптомы могут нарушить сон человека.

Аллергический ринит, или сенная лихорадка, является воспалением носовых проходов, которое вызвано слишком острой реакцией организма на аллерген (пыльцу, перхоть животного, пылевых клещей и т.д.). В носовых проходах появляется опухлость, что, в свою очередь, блокирует поток воздуха и вызывает заложенность.

Заложенность носа негативно влияет на сон человека:

Если человек дышит ртом, ему намного тяжелее заснуть: когда человек засыпает, организм пытается дышать носом, что прерывает сон несколько раз за ночь.
В носовых проходах воздух увлажняется и нагревается. Попадая в организм через рот, воздух высушивает и раздражает губы, рот и горло.
Давление и боль в носовых проходах, как правило, мешает сну.
Когда нос заложен, человек начинает храпеть, что, безусловно мешает сну. Не говоря уже про сон того, кто спит рядом.
Заложенность носа может осложнить симптомы асфиксии, опасного заболевания, при котором дыхание человека во сне периодически останавливается.

Капельное вливание в носоглотку, при котором слизь и другие выделения стекают по задней стенке горла, что приводит к его раздражению и кашлю, поскольку выделения попадают на голосовые связки и в трахею. Данные симптомы также мешают здоровому сну человека.

Ночной хрип. Вдыхаемый аллерген вызывает у некоторых людей хрип, который мешает заснуть ночью. Хрип в данном случае вызван сужением бронхиол, по которым воздух попадает в легкие. Сужение ограничивает поток воздуха, хрип появляется при прохождении воздуха по бронхиолам. Аллергены могут также обострить астматические симптомы.

Неаллергические симптомы. Аллергены могут вызывать симптомы, которые, на первый взгляд, не связаны с аллергией. Например, хронические головные боли могут быть вызваны пищевой аллергией.

Бессонница у детей. Хроническая бессонница у детей связана с аллергией на протеины коровьего молока. Ученые провели исследование, в котором участвовала группа детей, страдающих аллергией на коровье молоко, а также группа детей, которые страдали хронической бессонницей, однако у них аллергия не была диагностирована. У детей из обеих групп наблюдалось улучшение сна после того, как молоко было исключено из рациона питания. Сон детей снова ухудшился, когда молоко возвратили в рацион. Позже у детей, страдающих хронической бессонницей, диагностировали аллергию на коровье молоко. Если ваш ребенок страдает хронической бессонницей, возможно, следует посетить врача и провести соответствующие анализы.

Как себя вести при нарушениях сна?

Во-первых, следует избегать аллергена, который вызывает симптомы. Вы можете точно не знать, что именно вызывает аллергические симптомы, однако, несколько простых шагов помогут Вам избегать контакта с наиболее распространенными аллергенами в повседневной жизни.

Приобретите гипоаллергенные подушки и постельное белье. Также можете использовать чехлы для подушек и матрасов.
Домашний любимец привык спать на Вашей кровати или в спальне? Приучите питомца спать в другом месте.
В случае необходимости используйте фильтры для воздуха в вентиляционной и отопительной системах дома/квартиры.
Регулярно пылесосьте ковры и мягкую мебель. Новые пылесосы оснащены мощными системами фильтрации.
Если у Вас в доме есть увлажнитель воздуха, следует регулярно менять в нем воду.
Если вы подозреваете, что страдаете аллергией на определенный продукт, попробуйте исключить его из рациона питания и наблюдайте за дальнейшим проявлением симптомов.

Если избегание контакта с аллергеном не помогает, попробуйте такие безрецептурные препараты:

Солевой раствор для промывания носа. Данный раствор является натуральным способом облегчения заложенности носа. Эффект от промывания солевым раствором длятся недолго.
Назальные противоотечные аэрозоли. Если не злоупотреблять данными препаратами, они обеспечивают хороший эффект и облегчают заложенность носа. Однако, злоупотребление данными препаратами может привести к ухудшению симптомов, а также к медикаментозному риниту.
Назальные противоотечные таблетки и жидкости являются эффективными при заложенности носа. Однако, данные препараты могут вызвать побочные эффекты, например, нарушение сна (препараты, содержащие псевдоэфедрин), поэтому их следует использовать в течение дня.
Антигистамины помогают при обильном выделении слизи и капельном вливании в носоглотку. Многие безрецептурные антигистаминные препараты вызывают рассеянность, а также препятствуют глубокому сну.
Стероидные назальные аэрозоли и аналогичные препараты. Данные препараты не лечат симптомы; они уменьшают реакцию иммунной системы организма, которая вызывает аллергию. Эффект данных препаратов не наступает немедленно, однако, при регулярном использовании стероиды предотвращают появление аллергических симптомов.

Обратитесь к специалисту клиники «Евролаб», если безрецептурные препараты не помогаю или вызывают побочные эффекты. Врач проведет диагностику и предложит оптимальные методы лечения, которые облегчат аллергические симптомы, включая бессонницу.

Источник

Ребенок плохо спит: причины и что делать?

Медицинский эксперт статьи

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Ребенок плохо спит, — с такой проблемой сталкивается немало родителей, по статистике около 25 % всех детей до трех лет имеют нарушения сна, как дневного, так и ночного.

Нормой считается такое количество сна для детей разного возраста:

В возрасте от рождения до полугода – не менее 16-17 часов;
В возрасте от полугода до года – не менее 14-ти часов;
В возрасте от года до двух – не менее 13,5 часов;
В возрасте от двух до трех лет — не менее 13-ти часов;
Старше трех лет – не менее 10-11 часов.

Код по МКБ-10

F51 Расстройства сна неорганической этиологии

Причины плохого сна у ребенка

Причин, по которым ребенок плохо спит множество:

Естественные физиологические особенности, не связанные с патологией внутренних органов и систем (адаптация к ночному сну в первые три-четыре месяца жизни);
Нарушение режима дня, несоблюдение правил гигиены;
Эмоциональные стрессы, перегрузки, не свойственные возрасту;
Нарушения функционирования внутренних органов и систем;
Нарушение функций нервной системы;
Резкая смена рациона питания, режима приема пищи;
Физиологические причины – колики, появляющиеся зубы;
Теловой удар, переохлаждение.

Если ребенок плохо спит, нужно внимательно наблюдать за динамикой нарушения сна, и с помощью доктора выяснить причину, чтобы своевременно устранить ее. Среди симптомов, которые должны насторожить родителей, можно отметить следующие:

Издает звуки, кричит во сне, вздрагивает, но не просыпается;
Скрипит зубами во сне (бруксизм);
Просыпается ночью от приснившихся кошмаров;
Энурез;
Нарушение дыхания, его остановка (апноэ);
Ребенок плохо спит, подергивая ногами (синдром беспокойных ног).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Патогенез

Поскольку основная задача сна, как для взрослых, так и для детей – восстанавливать силы, потраченные в активной дневной деятельности, нарушенный сон может привести к слабости, раздражительности. Во время сна в организме детей активизируются гормоны роста, неслучайно существует поверье, что, чем крепче спит малыш, тем быстрее он растет. Также во сне происходит накопление и восстановление важных защитных элементов иммунной системы – иммуноглобулинов и Т-лимфоцитов. Вся информация, впечатления проходят обработку в той части головного мозга, которая отвечает за кратковременную, операционную память. Затем информация переводится в долговременную «архивную» память. Любое недосыпание или прерывание сна нарушает естественные процессы, которым свойственно происходить в то время, пока организм отдыхает. Следовательно, нарушенный сон – это нарушенные физиологические процессы.

Сон, как известно, состоит из нескольких стадий – фаз. Сначала наступает фаза сна, в котором нет сновидений, медленная фаза. Следом за ней должна вступать в свои права фаза парадоксального или быстрого сна, в которой обычно человек видит сны. В «медленном» сне весь организм отдыхает и восстанавливает свои силы, в парадоксальной фазе обрабатываются впечатления, мысли, словом, впитанная мозгом информация, а организм начинает активизировать свои процессы. Вся интенсивная деятельность во время быстрой фазы происходит только в головном мозге, остальные части тела не принимают участия в этой «работе», они продолжают спать. У детей сон, как правило, длится дольше, чем у взрослых, кроме того, дети нуждаются в полноценном отдыхе и сне даже больше, чем в еде.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Симптомы плохого сна у ребенка

Если ребенок плохо спит и вздрагивает, кричит во сне, это характерный признак смены фаз сна, которые еще не нормализовались в силу возрастных особенностей ребенка. Если подобные симптомы повторяются слишком часто – каждую ночь, и длятся на протяжении месяца, ребенка необходимо показать невропатологу, чтобы исключить неврологическую патологию, эпилепсию.

Если ребенок плохо спит, скрипит, скрежещет зубами, у него может наблюдаться аритмия, скачки артериального давления. Кроме того, что бруксизм повреждает зубную эмаль, он может свидетельствовать о врожденной челюстной патологии, неврологических проблемах. Ребенка следует показать врачу, если скрип зубами продолжается более недели.

Если ребенку часто снятся плохие, страшные сны, это может свидетельствовать о психоэмоциональной возбудимости, впечатлительности. Ночные кошмары, как правило, преследуют мальчиков в возрасте от трех лет, и самостоятельно прекращаются к началу пубертатного периода. Причиной может стать кинофильм, прочитанная перед сном книга, музыка. Довольно часто кошмары у детей являются сигналом о начинающихся скрытых заболеваниях (снится удушье — возможный симптом начинающегося насморка). Кошмары, в отличие от ночных страхов, не сопровождаются подергиваниями конечностей, малыш может пересказать сюжет сна при пробуждении. В качестве терапевтических мероприятий порой достаточно исключить все раздражители и обеспечить комфортное засыпание, то есть фазу медленного сна.

Сноговорение. Во сне ребеночек может кричать, произносить странные звуки и слова, это происходит от чрезмерной возбудимости и наличия раздражителей, которые провоцируют подобную реакцию у ребенка. Обычно, «говорливость» проходит самостоятельно, когда родители обеспечивают спокойную обстановку перед засыпанием, исключают резкие звуки, просмотр агрессивных фильмов и чтение книг с драматическим сюжетом.

Сомнамбулизм (снохождение). Такие странные ночные «похождение» могут проявиться у детей любого возраста, за исключением, разумеется, новорожденных. Наиболее часты случаи снохождения у детей от пяти лет до девяти-десяти лет. Ребенок просыпается, может даже что-то говорить, но при открытых глазах, он никого не видит и не понимает, где находится. Малый эпизод сомнамбулизма – это пробуждение ребенка в постели, когда он садится, но не встает. Большой эпизод – это собственно хождение. Будить такого «лунатика» не следует, нужно внимательно наблюдать за ребенком, чтобы он неосознанно не причинил себе вред – не упал, не ударился. Если снохождение случается не часто, возможно это единичное проявление психоэмоциональной реакции. Если лунатизм повторяется регулярно, ребенка необходимо показать невропатологу и пройти все назначенные исследования, чтобы исключить органическую патологию головного мозга.

Лечение плохого сна у ребенка

Если родители не замечают тревожных симптомов и связывают нарушение сна с чрезмерной чувствительностью ребенка, следует придерживаться следующих правил:

Если есть возможность, за полтора-два часа до сна можно совершить совместную прогулку на свежем воздухе.

За час до сна нужно успокоить ребенка, исключив активную деятельность, подвижные игры и веселье. Можно почитать книгу, желательно спокойного содержания, послушать медленную музыку, рассказать сказку.

Нельзя перекармливать ребенка перед сном, последний прием пищи должен быть за час до момента засыпания. Перед сном можно дать ребенку теплое молоко с медом или некрепкий чай.

Хороший эффект дают вечерние ванны с настоем трав или добавлением расслабляющих ароматических масел (если у ребенка нет на них аллергии). Трава мелиссы, заваренная в пропорции 2 столовых ложки на стакан кипятка, процеживается и добавляется в воду. Температура воды не должна быть слишком горячей, достаточно 37-38 градусов. Хорошим расслабляющим эффектом обладают масла лаванды или лимона. В ванную, наполненную теплой водой, следует добавить 3-4 капли эфирного масла. Эфирные масла можно применять для купания детей в возрасте от трех лет.

Под подушку, на которой спит ребеночек, можно положить мешочек, наполненный сухой травой лаванды или корнем валерианы. Эти растения считаются эфирномасличными и даже в сухом виде источают аромат, который способен снизить тревожность и успокоить ребенка.

Перед сном можно напоить ребенка слабым отваром ромашки с добавлением чайной ложки меда. Ромашка обладает легким успокаивающим действием так же, как и натуральный мед. Кроме того, и ромашка, и мед способствуют нормализации пищеварения, нарушения которого могут быть одной из причин беспокойного сна.

Ребенок плохо спит, как правило, по причинам физиологического характера либо из-за внешних раздражителей, и те, и другие довольно просто устранить. Все остальные случаи нарушения сна должен курировать доктор: провести комплексное обследование и назначить соответствующее адекватное возрасту лечение.

Источник